problemy

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ------ WIEK: 28 STAŻ TRENINGOWY: 3 Miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48.600 WZROST: 164 CM OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI : 75 OBWÓD KLATKI [...]

[...] jak leże, jak już wstane to boli mocno, ból nasila się podczas stawania na lewej nodze, nie dam rady wykonac skłonu bez podpierania się z powodu bólu. Podejrzewam u siebie problemy z dyskiem gdyż często miewam bóle w okolicy lędzwi, a ostatni taki epizod jak dzisiaj zdarzył mi się ze 4 lata temu i umierałem przez 3 tygodnie z bólu. Radzicie od [...]

Musisz skupić się na diecie. Masz jakieś problemy zdrowotne ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Jaki masz sprzęt ?

hm problemy zdrowotne.. ogolnie to nie chociaz mnie bardzo kregoslup boli i stawy w kolanach wiec nie robie martwego ciagu , przysiadow i kapturow ;) moj plan typowy na mase 16 seri duze partie 12 male , z powtorzeniami 12,10, 10, 8 ;) sprzet: wszystko do dyspozycji- silownia + w domu hantle 10 kg

Spożywanie surowych może prędzej czy później powodować problemy z układem trawiennym. Szczególnie jak zwiększysz trochę ilość kcal i obfitość posiłków.

[...] teraz już nie ma raczej szans na zewnętrznych sponsorow, ktorzy przez lata poznikali z forum; więc cała organizacja, nagrody, itd spoczywałoby na barkach naszych marek; to na ten moment na pewno nie jest do ogarnięcia, bo jak inne firmy,tak i my mamy swoje problemy i ograniczenia sprzedaży (stacjonarnie) trzeba czekac na lepsze czasy

Masz jakieś problemy zdrowotne ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] to mam tego do oporuu :D znam także kolesia na takiej "kuracji" opędzlował 5 kg tego a w mase ,zęby nie oszukać to najmniej mu poszło 15 kg. tylko pojawiają się 2 problemy: 1. pierwsze 2 tyg . "suplementacji" miał takie sranie ,że jak sam twierdził myślał ,że wysra jelita :D 2. brał osłonowo hepatil czy coś ,ale dziś nie jest [...]

dextr, co to za koles, ze mimo sraczki zarl to dalej? Jak ma teraz problemy to znaczy tylko jedno - za duze ryzyko aby to brac. IMO jesc to, to glupota.

[...] właśnie kreatyny, bo prowadzą suplementację ze wstępną fazą ładowania. W przypadku monohydratu, jabłczanu czy estru etylowego kreatyny ładowanie nie jest błędem. Natomiast, w przypadku estru metylowego nie jest wskazane, z uwagi na obciążenie alkoholem metylowym. Z uwagi na te problemy, ostatecznie Olimp zdecydował się na ethyl ester.

no czasami poty wychodzą,najgorsze że chyba mnie zatkało po trenie bo nic wcisnąć nie moge w siebie,przed trenem było ok a lece cypio,tren e,i bolda,zwiększam bolda może ruszy apetyt.Poza tym czasami problemy ze spaniem i zimno mi w nocy.

Dużo mlodych osob trenuje w piwnicach nie mając żadnej techniki(pewnie tak jak ja) a mimo to nie maja problemow, u mnie problemy zaczynają się od początku silownil.

A później mieć problemy z kręgosłupem zaczynając w zbyt młodym wieku ?

[...] na udzie? bo wszyscy se wala na bicu i łydkach itp. ogolnie kwestia gustu a o tym dzentelmeni ine dysktuja nieprawdaz ;). Nom oczywiscie zastanawiam sie nad późniejszymi skutkami i nic nie jest tu pochopne. Bo jeśli mial bym mieć z tym problemy(tj rozejścia, przemiaszczanie to napewno bym zrezygnował) a tak będe poprostu nad tym dalje myślał.

a co z ilosciami jedzenia, nie za duzo wegli? Dodam, ze zawsze mialem problemy z nabraniem masy i teraz rowniez, tyle ze ta oponka... A cos innego zamiast kaszy? Jakos nie widze tego z mozarella czy tunczykiem, poza tym w Anglii jest 4 razy drozsza od makaronu

Skoro ludzie zdrowi bez żadnych złamań w przeszłości mają problemy z koścmi/stawami/mięśniami to zgaduje że może przeszkadzać ale nie musi to takie 50% szans rozumiesz prawda :) Swoja drogą jak będziesz ciężary dzwigał z głową to będziesz trenował długi okres czasu bezproblemowo :) Dodatkowo zbadałbym się u jakiegos ortopedy/fizjoterapeuty.

[...] razie nie boli mnie wcale przy treningach na siłowni ten obojczyk. A co do czasu przyszłego to nie przejmuje się tym. Tak jak powiedział Krystek "Nawet zdrowi ludzie mają problemy w późniejszym czasie". Życie jest krótkie i szkoda czasu nad umartwianiem się i zastanawianiem nad tym co będzie w dalekiej przyszłości. A i teraz mi się [...]

[...] ciągu sumo zmienia się trochę zaangażowanie mięśni w odniesieniu do klasyka, ale ważna jest technika i bezpieczeństwo stosowania. Jeśli w klasycznym ciągu pojawiają się problemy z techniką to spróbuj wersji sumo i jeśli się okaże, że przy niej jesteś w stanie lepiej utrzymać pozycję techniczną to w tej wersji buduj progres. Są też [...]

[...] w czym leży problem i jak do tego podejść. Wydaje mi się, że brak mobilności może się również przyczyniać do skurczu, więc jak dobrze pójdzie, to uda się rozwiązać moje problemy. Wiadomo, że najlepiej byłoby pójść do fizjo... Ale ciężko u mnie z czasem odkąd mam synka ;) @TomQ Dzięki, fajny zbiorczy artykuł o tej tematyce, już się biorę do [...]

W przypadku klatki i przysiadu jestem zadowolony z progresu. Niestety w przypadku MC progres idzie mi strasznie opornie przez problemy z chwytem. Zaczyna mi słabnąć uścisk, wiercę się, poprawiam pozycje i myślę tylko o tym, żeby nie upuścić sztangi a nie o tym, żeby wykonać powtórzenie.