pas

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. [...]

Wiek: 22 Nick: Canecorso Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Cel: poprawa sylwetki na bardziej fit. Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga 2s 36/41 - 41/46 Zuraw - bez zadnego obciazenia, strasznie slabe mam nogi w tym cwiczeniu, pod koniec musze sobie pomagac Plecy: Podciąganie na drązku do klatki 2s 12 powtorzen w tym 5 zrobione bez pomocy, reszta z pomoca a w drugiej serii 5 sam, 5 negatywow :/ Wiosłowanie sztangą 2s 31/36 - 33/38 Klatka piersiowa: [...]

[...] dzisiaj jako ze na żywieniu mielismy dzisiaj pomiary wszystkie wiec tak : Waga:99.9kg !!! było 96 z kawalkiem Pas: 96cm był 94 :-o, przy wzroście masy 3kg, dwa centy w pasie wydaja się Malo BF: 14% Procent miesnia w organizmie: 81 % Obwody podam dopiero w niedziele chce się sam milo zaskoczyc, bo widze zmiane w lustrze. Micha 1. owsiane + [...]

Co tu mówić. Masa poszła ostro, pas, talia i biodra w miejscu, na fotach widać spore różnice na plus. Do głównych ćwiczeń dorzuciłeś przez ten czas od 15 do 40 kg więc progres siłowy rewelacyjny. Wysłałem Ci propozycje nowego planu więc wprowadzimy poprawki i ruszaj z dziennikiem

[...] 12,10,8,6 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 8 powt. 4. Pompki na poręczach zalezy ile zdolasz ich wykonac zrob 4 serie po 12,10,8,6, i dokladaj se obciazenie na pasek czyli zapnij se pasek i powies na nim ciezarek zakladam ze robisz to cwiczenie bez problemu 1. Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie [...]

4-5 treningów dziennie czy tygodniowo?? Ćwiczysz bjj z kumplem na luzaka bez trenera ?? Jedni zdobywaja niebieski pas bo 2 latach inni po 4 to zalezy jak kto ciezko pracuje ile razy trenuje itd.... tego nie da sie określic .....

ej nie trenuje dla siebie ale czarny pas to duże osiągniecie postaram sie żeby wytrwać aż do niego :].Re5p3ct

Dajcie spokój z tymi pasami, po co to wam. Ważne, że widzicie postępy a do tego nie jest potrzebny kolorowy pasek, do tego pas nie jest wyznacznikiem prawdziwych umiejetności.

taekwodno wtf niebieski pas

Ćwiczący TKD a jak na razie doszłem tylko do żółtozielony pas. PS.Powyżej przykład ze można trzymać formę przez wiele lat . Już dawno powinien być dan Demolub ! Soga zostawiam .

na pas najlepszy browar i czipsy powodzenia! PS jak ktoś chce w pasie bo ma za mało to ja mam za dużo i sie podziele!

ABS kurak, dzban jestes ale mocno w pas poszlo 10 kg redukcji wystarczy? to dobra gestosc masz

maniac nawet jak nie jestem na witamince to tez mam takie rylo grube obelx no w pas poszlo dosc sporo,ale mysle ze jak sie zepne to pogubie te sadlo,chodz juz teraz wiem ze bede plakal za kazdym kg nawet same fatu

Więc tak przez pierwsze 4 tygodnie zeszło : Pas-5,Klata-4,Udo-1,Łydka-3,Biceps 0, Waga 2kg. a potem to waga 1,5kg zeszła a reszta w miejscu.

klata plus 2cm,biceps1cm,pas niecały 1cm. Waga obecnie 85 kg a startowałem z 80.5kg.

[...] ze zwycięzcą pojedynku między Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem wydaje się mieć sens o ile pokona Donalda Cerrone. Gdyby jednak UFC miało inny scenariusz na walkę o pas, to walka Justina Gaethje z Conorem McGregorem również wydaje się sensowna. Te plany mogą jednak runąć jak domek z kart, gdyby UFC zdecydowało się na zestawienie [...]

[...] Donalda Cerrone przed czasem na UFC Fight Night 158 Justin Gaethje pokazał w walce wieczoru gali UFC Fight Night 158 w Vancouver, że jest godnym pretendentem do walki o pas wagi lekkiej po tym jak pokonał przed czasem Donalda Cerrone. Był to pojedynek dwóch przyjaciół, co pokazali zarówno przed walką jak i po niej, ale obydwaj nie zamierzali [...]

[...] 110,2 kg a z Sakai 116,8 kg. Większa waga w niczym mu nie pomoże. Justin Gaethje jest niesamowity i coraz bardziej mi imponuje. Zdecydowanie kolejny pretendent do walki o pas ze zwycięzcą pojedynku Nurmagomedov vs Ferguson. Jeśli nie, to z chęcią zobaczę jak robi kotleta z gęby McGregora. Podejrzewam, że McCykor będzie unikał walki z nim, bo [...]

Pas wydaje sie mniejszy niz w profilu na zdieciu z pleckami tylem ale w lapce nie wiem czy jest 42 na tych fotkach?