pas

[...] treningów? - Co mi jeszcze przyszło do głowy... witamina D3 dla przyrostu teścia. W tych vitaminkach z Olimpu będzie 10 µg (200% RDA) ale czy to nie mało? w końcu jesień za pasem A może lepiej i zdrowiej będzie jak po prostu skoczę raz na 2-3 tyg na solarkę żeby skóra sama uzupełniła braki zamiast żreć kolejne piguły? - Tłuszcze w diecie... [...]

[...] się). Nokaut.com: To walka jest najważniejsza w Twoim życiu? Mirko: Nie, moja rodzina jest najważniejsza, ale tak, ta walka jest najważniejsza mojej karierze, a zdobycie pasa byłoby najlepszą nagrodą za 10-letnie trudy w ringu. Nokaut.com: Kiedy wylatujesz do Japonii? Mirko: 22 sierpnia. Nokaut.com: Twoja rodzina będzie z Tobą w Saitamie? [...]

[...] codziennego biegania - ...a to byl gepard - twoj zwierzak zmeczyl sie podczas dlugiego spaceru obok ciebie - ...a to byl kon - twoj zwierzak unika cie gdy probojesz z nim zapasow - ...a to jest niedzwiedz - spales podczas zdawania na czarny pas - ...a komisja i tak nic nie zauwazyla - spales podczas swojej walki z setka przeciwnikow - ...a [...]

[...] ludzi mówi, że mógłbyś przejść do wagi średniej na jedną, dwie walki i być może nawet walczyć z Andersonem Silvą. Co o tym powiesz ? Matt: Na początek muszę odzyskać mój pas. GSP doskonale się spisał w walce ze mną i mam nadzieję na rewanż. Potem chciałbym przejść do wyższej wagi, ale jeszcze mam nie wyrównane porachunki w mojej wadze. Jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 85kg-87kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty : Czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z możliwością regulacji skosu góra/dół , hantle - 22kg-17kg- 12kg- 9kg , [...]

[...] Przepisy: CBJJ / Regulamin Współzawodnictwa Sportowego BJJ ************************************Kategorie wagowe:*********************************** Kobiety*: pasy białe: -56 kg, -66kg, +66kg pasy kolorowe: -56 kg, -66kg, +66kg Juniorzy*: wszystkie kolory pasów: -64kg, -69kg, -74kg, -79,3kg, -84,3kg, +84,3 kg Mężczyźni*: [...]

Witam, z dniem dzisiejszym zaczynamy Test Vitalmax'a krótko o mnie: - 16lat - 57kg - 1.5 roku Wymiary: Biceps: 32.5cm nadgarstek: 26cm Udo: 46cm pas:75cm obwód klatki: 95cm - nabranie masy - planowana dieta: 7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 2% -100G twarogu chudego -50g orzechów włoskich 50g gainera 11:30(szkoła) -4 kromki [...]

[...] nieudana, bo wiem, że bym ją skończył. Po prostu przeszkoda, której nie dało się ominąć. Co jest teraz ? Teraz zrzuciłem dokładnie 12.9 kg oraz 12 cm w pępku. Waga 87kg, pas 90 cm. Nie sram się, nie tyram się, na chwilę obecną to taki lifestyl, zabawa itd. O diecie itd będzie niżej. Od startu redu było partia 2 razy w tygodniu. [...]

[...] łamany, dwa hantle rozkręcane oraz dociązenie razem z hantli to ok.65kg i drązek tez jest. Wymiary: klatka:105cm biceps:ok.33cm przedramię: 28-29cm udo:54cm łydka:36,5cm pas:82cm waga:69kg wzrost:ok.178 Trening: Jest to trening w priorytetem na łapy, to jest armagedon tylko troszkę zmodyfikowany i dopasowany do mnie. poniedziałek&czwartek (w [...]

[...] nie mierzony W kwietniu 2012 miałem szczytową formę 80kg (masa agresywna), na głodówce jestem póltora tygodnia.. porządna dieta leci od poniedziałku (aktualnie: waga-70kg, pas-85cm). Cel - Pozbyć się tłuszczu aż pojawi się dobra kratka na brzuchu.. I pózniej dobić do 80kg czystej masy. A więc do roboty! Poniżej dwie fotki w formie, aktualne [...]

[...] samodzielnie ponad rok temu w marcu. Wazylem 95kg i bylem skrajnie otyly. Calosc trwala 11 miesiecy i przez ten czas spadłem z 95kg do 72kg. Talia dobiła do 74 cm, natomiast pas do 78. (Nie pamietam pierwotnych wymiarow, ale w pasie bylo ponad 95cm). Obylo sie bez rozstepow i zwisajacej skory. Spodnie z rozmiaru 34 spadły do 31/30. Zmierzam do [...]

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

[...] – mówi „Newsweekowi” Krzysztof „Diablo” Włodarczyk z Trec Team (46-2-1, 33 KO), mistrz świata WBC w wadze junior ciężkiej, któremu w sobotę we Wrocławiu spróbuje odebrać pas Portorykańczyk Francisco Palacios (21-1, 13 KO). Newsweek: Dlaczego zdecydował się pan na rewanżową walkę z Palaciosem? Krzysztof Włodarczyk: Kilka rzeczy złożyło się na [...]

[...] piszę? bo dużo nie wiem, a jak już wydaje mi się że wiem to znów czegoś nie wiem :-) Więc, przygarnę każdą sugestię jak swoją - i na koniec, bo zapomniałem: klatka 108, pas 83, ramie 40, dupa 97, udo 62, łydka 40, waga 83 Jakbym czegoś zapomniał to dopiszę. Plan: założenie było takie żeby na każdym treningu zrobić całe ciało. Całość jest [...]

[...] optymalne warunki treningu.Oczywiście nie opuszczam tułowia do końca i nie rozluźniam mięsni).Czasami pływam(raz na miesiąc na basenie 2 h).W wieku 13 lat trenowałem zapasy przez kilka miesięcy. PS : Jeśli możecie to wymieńcie jakieś specyfiki godne uwagi na rozstępy. PONIEDZIAŁEK : = na początku rozpiętki z małymi obciążeniami jako [...]

[...] żadnych priorytetów, za miesiąc zdecyduje co robić dalej... Niestety nie znam aktualnej wagi.... przypuszczam że schudłem około 10 kilogramów, a do tego przybyło pare cm w pasie... postaram sie wstawić aktualne zdjecia, niestety mam tylko takie "poglądowe" żadnego w pozie kulturystycznej.. bo też kulturystą nie jestem. Staż: pierwszego lipca [...]

[...] JJ ? R Tak , brałem udział w mistrzostwach Ameryki Aołudniowej i mundialu P w Mundialu ? R Tak nie pamietam dokładnie , to było jakieś 5 lat temu , byłem wtedy niebieskim pasem , ważyłem 80 kg , zająłem 5 miejsce . w południowej ameryce wygrałem P nawet 5 miejsce ( na mundialu ) jest niesamowite R uwielbiam brać udział w turniejach SW nie [...]

[...] trening EMS? 30 minut to czas, który w zupełności wystarcza i daje widoczne efekty. Jak przygotować się do treningu? Po pierwsze należy zacząć od włożenia wygodnego i dopasowanego stroju, który nie będzie ograniczał naszych ruchów. Kolejnym krokiem jest ubranie specjalnej kamizelki, w której na wysokości brzucha, klatki piersiowej, a także [...]

[...] swoją wiedzę na temat treningów, odżywiania, suplementacji -wiek: 24 lata -wzrost: 176 cm -waga: 77 kg -obwód klatki: 108 cm -obwód bicepsów: Prawy: 35 cm Lewy: 34 cm -pas: 90 cm -uda: 57 cm Wyniki siłowe: WL: ok 85 kg MC: ok 82 kg x 8 powtórzeń Przysiad: ponad 80kg w serii, maxa nie sprawdzałem Plan treningowy: Zdecydowałem się na HST [...]

[...] walki (m. in. Taekwondo, Karate) 9 lat, aktualnie przerwa 8 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, drążek, sztangielki, pas do jogi, wałek do foam roll, kółko gimnastyczne Dieta : ----- Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : ----- Ostatnio przerabiany plan: ------- (ew. coś w [...]