Na ringu w Foxwood Resort w stanie Massachusetts w USA dojdzie do walki o wakujący pas WBO kategorii lekkiej. Pojedynek odbędzie się w najbliższą sobotę 29 kwietnia, a bohaterami wieczoru będą Acelino "Popo" Freitas (37-1, 32 KO) z Brazylii oraz Zahir "Z-Man" Raheem (27-1, 16KO) z USA. Walka tych zawodników to starcie doświadczonego Brazylijczyka [...]
[...] to z pięknej Vki robi się damska klepsydra. Na brzuchu jak sie napnie mieśnie widać 6. pak. Tu fotka poglądowa z przed 1,5 roku, obecnie jest podobnie (tam było ok 90cm w pasie). http://farm3.static.flickr.com/2752/4158685550_26ae2718e6_o.jpg Co z tym robić? Cwiczyć skosy brzucha co by poszerzyc talie? Cwiczyć na boczki? moze na odcinek [...]
TRAINING HARDCORE - PROFI BELT 6" Profesjonalny pas treningowy PROFI BELT 6" - wykonany z najwyższej jakości neoprenu z dodatkowo odpinana klapą , - uniwersalne ,ergonomiczne zapięcie na rzep - niezastąpiony przy uprawianiu sportów siłowych - super wzmocnienie kręgosłupa oraz pleców - maxymalna ochrona przed urazami i kontuzjami - idealne [...]
[...] przydalo by mi sie troche sily w rekachi dobry uscisk. Podaje swoje cele : -rzeźba sylwetki -zwiekszeni siły Teraz wymiary : wiek 14 lat wzrost :171 waga 74-75 biceps 34 pas 89 klatka 100 biodra 97 łydka 38 udo 60 teraz podam swój plan treningowy Poniedziałek Pompki (100pompek.p) Basen Ściskacz do rąk Wtorek Abs II Bjj Środa Pompki [...]
[...] 10kg ;/. Dodaje foto i proszę o 'ocenę' czy widać , że coś tam macham :D Najbardziej zależy mi na łapce , tak chociaż 36 :D PS. Staż 6 miesięcy łapka 34cm :( Klatka 96cm pas 65cm wzrost 175cm http://desmond.imageshack.us/Himg205/scaled.php?server=205&filename=zdjcie004v.jpg&res=landing [...]
Siema mam tutaj kumpla do oceny : Ćwiczy już 1,5 roku i prosi o szczera ocene nad czym ma jeszcze popracowac i jakie są jego mocne strony. Jego wymiary to : bik 43cm, klata 115cm, pas 82cm waży: 89kg. Pozdro ;)
Witam O to moje ostatnie foty sprzed 4miesiecy. Prosze o ocenke. waga 78kg biceps 36cm klata 108cm pas 75cm wiek 18lat Ostatnio proboje poprawic wyciskanie na klate. Cwicze jakies pol roku wyciskanie na sile.
Witam! Zaczynam mój dziennik żeby mieć motywacje do tego sportu, od dzisiaj rozpocząłem dietę a od jutra trening. Zobaczymy na ile dni starczy mi motywacji docelowo chcę przytyć 80kg. Wymiary Wiek: 20 lat Wzrost: 189cm Waga:72kg Biceps:31/30 Klata:93 Pas:82 Trening Znaleziony w internecie dla ektomorfika. Poniedziałek Nogi+Biceps Środa [...]
[...] odkładając kreatynke i czasami pijac efekty zatrace..? Jak podtrzymać efekty, na jakie spadki mogę liczyc po odstawieniu i nie chlaniu wodu na pompe na umór.. Dodam, że zacząłem 26 lat, bic 39, klatka 104, pas 83, rekord około 120. Próbowałem w przeszłości cm3 i cos tam z HI TEC, ale tak jak mówiłem kilka skromnych tygodni. pozdr:-D
waga - 78kg , klata -110cm , pas - 82cm , ręka -38cm , wiek - 16 lat Dieta - jest , dużo białka , - 2g/kg masy ciała , zdrowe tłuszcze, węgle to ryż i płatki trening - split 3 x week jak widzicie trochę mięsa już zbudowałem i teraz planuje zgubić trochę tłuszczu nie tracąc masy mięśniowej, więc planuje dieta na + bilansie i aeroby 3 x week [...]
Mam 17 lat staż - 25 miesięcy zawsze ćwiczyłem na masę teraz chcę się wyrzeźbić bo jest z czego waga - 77 kg wzrost-173 cm klatka - 107 cm biceps - 39 cm udo - 62 cm pas - 83 cm nadgarstek - 18 cm Biorę teraz TP schudłem już 4,5 kg myślę że jeszcze 2-3 kg i skończę cykl Na poczatku lata zacznę trening na rzeźbę będę miał dostęp do siłowni prawie [...]
[...] - niestaty praca. Przed przerwą ćwiczyłem może ok. 1,5 roku... mam 168 cm wzrostu, ważę teraz 99 kg (na fotach 93 kg) wymiary: klatka: 121 cm - biceps - 42,5 cm - pas - 92 cm - udo - 69 cm - łydka - 47 cm jestem na masie jak widać, więc proszę bez komentarzy typu - "jesteś zalany" itp. Do połowy stycznia jeszcze masa, a potem [...]
Witam wszystkich. W nowym sezonie nowe pomysły na siebie. Chciałbym polepszyć swoje wymiary :D Problem (a może nie) polega na tym, że co 2 dzień biegam ok.8km. Czy jest w takim razie jakiś sposób by rozwinąć klatkę, powiększyć trochę bicepsy i ogólnie rozwinąć górne partie mięśniowe w tym połączeniu. Dodatkowy warunek, to taki że chciałbym robić [...]
[...] liczą, że w rocznicę urodzin słynnego boksera mistrzem świata federacji WBO zostanie Luan Krasniqi, Niemiec urodzony w Kosowie. Krasniqi (28-1-1, 14 KO) musiałby odebrać pas pogromcy Andrzeja Gołoty, Charlesowi Brewsterowi (32-2, 28 KO). Nieznacznym faworytem bookmacherów jest Amerykanin. Nic dziwnego; Brewster w ostatnich walkach pokonał nie [...]
Witam, mam pytanie czy to są dobre wyniki jak na pół roku siłowni ?:) Wymiary: wzrost:182 cm waga:70kg łapa:34.5 cm klata:105 cm pas:79cm Wyciskanie na klatke:82kg Wyciskanie na barki:8x50kg ostatnia seria Fotki: http://www.iv.pl/images/87133125572607060563_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/15239497895637669917_thumb.jpg [...]
[...] pozwoliłby mi zmasować górę, pozostawiając nogi w spokoju? Dodam, że w tej chwili wykonuję plan domatora Mawashiego (tą trudniejszą wersję). Oto wymiary: klata - 100cm pas - 82cm udo - 59cm łyda - 38cm bic - 32cm przedramie - 30cm I coś o mnie: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (~82kg) Staż (łącznie ok. 10 miesięcy - aktualnie 2 tyg. [...]
[...] w Polsce. Review jego seminarium mozna obejrzec tutaj: http://onedragon.com/videos/mattseminarvideo01-dsl.wmv Matt Thornton jest instruktorem JKD, posiada czarny pas BJJ pod Riganem Machado. Jego podejscie aliveness (clip w ktorym mowi o co w nim chodzi mozna sciagnac tutaj:http://www.graugart.dk/temp/sbg.wmv ) stalo sie bardzo [...]
Witam, jestem ,,chudzielcem" ;p ktory chcialby nabrac troche masy i zaczac regularnie cwiczyc. Poczytalem troche waszych wskazowek co do diety i cwiczen i wybralem sobie takowy program tutaj daje link ; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Ale mialbym kilka pytan, [...]
[...] bardzo dużo przyszczy na plecach i klacie. Niektóre zniknęly ale niektóre zrobily się twarde i nie chcą zejść. Może jest to spowodowane potem,bo caly czas zakładam pas neoprenowy i poce się jak cholera, ale te pryszcze już mnie denerwują i nie chcą zniknąć mimo ciągłego odkażania i smarowania. Dermatolog przepsiał lek zewnętrzny ale to [...]