pas

witam! Mam jeszcze pytanko o pas kulturystyczny Chce kupic pas poniewaz ostatnio którys raz z kolei naciągnąłem mięsień podczas głupiego szarpnięcia piłką W związku z tym mam pytanie o rozmiarówkę. Bo mam 80-82 cm w pasie z tym ze jestem troche zalany a jak bd zaczynał trening siłowy chce spalic tluszcz.Może polecacie jakiś sklep lub aukcje z [...]

PODSUMOWANIE Male retrospekcje: Wymiary sprzed miesiaca: Waga: 74kg Pas: 77cm (na pierwszej stronie napisalem ze 75cm, to byl blad, pozniej miezylem i wyszlo 77cm, zreszta pisalem pozniej o tym) Klatka: 103cm Biceps: 37cm Zdjecia sprzed miesiaca: najszersze: http://img66.imageshack.us/my.php?image=grplecy59zu.jpg klatka: [...]

[...] na tym forum chyba nie czytalem , albo tej walki nie widziales , albo ogladales ja po litrze wyborowej . Wracajac do tematu , ok chyba wszycy sie zgodzimy ze na walke o pas bylo jeszcze duzo za wczesnie , sa ludzie ktorzy o ten pas powinni walczyc przed Lesnarem . Ale to nie Broc decyduje kto i kiedy walczy o pas , i wygral go w uczciwej [...]

P O D S U M O W A N I E Czas trwania testu: 56dni = 8 tygodni Jeszcze raz dziękuję za wybór do testu i firmie Activlab za udostępnienie całkiem przyjemnego zestawu suplementów. Dziękuję również współtesterowi za koleżeńską atmosferę w trakcie rywalizacji. Oboje staraliśmy się pokazać, że redukcja nie musi być katorgą. Miesiące letnie są dość [...]

wiekszosc nie rozumie po co sa te pasy... poczatkujacym i podnoszacym male i srednie ciezary nie polecam kupowania pasa bo to mija sie z celem. a to ze masz wade kregoslupa to zakladanie pasa nie ma tu zadnego znaczenia. pas sie zaklada przy niektorych cwiczeniech jak mc, przysiady zaklada sie taki pas przed seria zapinajac go bardzo mocno - tak [...]

na tak dużej ilości powt.- a co za tym idzie nie na ekstremalnie duzych cięzarach pas jest raczej powiedzialbym szkodliwy albo utrudniajacy- co innego przeciwnie. pas pomaga także gdy mamy zwiekszone ryzyko pewnych kontuzji- a to z racji wadliwej budowy, czy odniesionych wczesniej urazów/kontuzji w obrębie kręgosłupa.

[...] x20; 20kg x20; ( 10kg x30; 15kg x20; 22.5kg x10 ) Skosy prawa ręka: 9kg x10 (9kg x15) Komentarz: 1.tu zadowolony jestem zapas 2-3 powt w ostatniej serii zalozyłem pas, podczas robienia uwierał mi po zrobieniu serii zauwazyłem po prawej stronie brzucha naczynka popękały takie czerwone plamki i [...]

Wtorke progresja przesunieta 45/55/65 1Przysiad +miedzy seriami kark 0x5 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x4 115x3 -zyciówka (na zawodach) (110x3)pas 2Wspiecia na palce 140x10 brak przerw 155x10 175x30 (150x28) 3Marwty ciąg 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 (130x5)pas 4 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie [...]

Wt 10-tki progresja nie przesunieta 1Przysiad 0x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 pas (105x8 pas) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 100x20 120x20 140x10 160x20 krótka przerwa 180x40 (185x30) 3Martwy ciąg sumo nachwyt w ostatniej zamek /+20kg ogranicznik od SQ 50x10 60x10 70x10 80x10 100x10 110x10 120x10 (125x10 ) 4.Seria [...]

2-5B Śr 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE) 70KG*5 80KG*5 90KG*5 100KG*5 110KG*5 120KG*5 +pas od tej seri 130KG*5 140KG*4 Kostium dół 160KG*2 Kostium+bandażę 180KG*2 Kostium z szelkami+bandaże 200KG*2 2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW 70KG*5 90KG*5 110KG*5 130KG*5 Dociąganie 150KG*3 +pas od tej serii 170KG*3 [...]

1.Box Squat (dupa kostiumu+bandaże+pas) 220KG*3 230KG*3 /225KG*2 (bach bandaż sie rozwiązał) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 105KG*3 (105KG*1) 3.Dociąganie (kostium+pas) 220KG*3 (210KG*3 ) Komentarz: 1.220kg w drugim zgięło mi góre pleców niebezpiecznie 230kg dobrze dośc ciezko ale zrobione 2.Progress 1-sze dosc dobrze drugie nie [...]

3-jki Pon 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 170KG*3 (160*3)bez sprzętu 250KG*3 260KG*3 (250KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 110KG*3 (107.5KG*1.5) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*3* (230KG*1.5) Komentarz: 1.Filmik lepiej niż poprzednio Problem lekki z wejściem pod sztange 2.kupiłem koszule rozmiar mniejsza teraz dopiero [...]

3-jki Czw 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 175KG*2 (170*3)bez sprzętu 270KG*3 (260KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 92.5KG*3 (90KG*3) bez sprzętu 102.5KG*3 112.5KG*3 (110KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 235KG*1.5 (230KG*2.5) Komentarz: 1.Juz oporuje 2.jeszcze się ucze opuszczac i wyciskac w tej koszuli ciężko 3.Znowu się otworzyła [...]

3-jki PT 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 175KG*3 (175KG*2 ) 280KG*3 (270KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 95KG*3 (92.5KG*3) bez sprzętu 105KG*3 115KG*3 (112.5KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 235KG*3 (235KG*1.5) Komentarz: czwartek regeneracja +sen+ładowanie węglami ;) (frytki) PT po 7 wyjazd do roboty po 19 powrót po 20 trening [...]

3-jki PT 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 180G*3 (175KG*3 ) 270KG*3 (280KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 (95KG*3) bez sprzętu 110KG*3 117.5KG*3 (115KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 240KG*3 (235KG*3) Komentarz: Czwartek złapła mnie grypa zoładkowa -nie bede sie rozpisywał ale utrata na wadze była 1.Brak chęci za wysoko stojak [...]

15 jajek :) Na śniadanie i do szkoły :] 2-5BBII 1. MC KLASYK 5x44 5x64 3x84 2x104 2x124 2x144 2x154 2x164 2x174 ( od tej serii pas ) 2x184 2x194 ( poprzednio 1x200kg ) 2. Przysiady ze sztangą. ( głębokie, dam filmik później ) 5x44 5x64 5x74 5x84 5x94 5x104 5x114 ( od tej seri pas ) 5x124 ( filmik ) 2x134kg ( poprzednio ale duuużo płyciej [...]

[...] chwytaczy w MMA. Na Diaza świetnie sprawdzają się zawodnicy z dobrym kb zwłaszcza z niskimi kopnięciami i zapaśnicy z dobrym parterem, kariera Diaza od 2011: - Kim - zapasior w 170 - Rory - killer w 170 wszechstronny, rozj**ał go zapasami - Gomi doj**any w stójce skończony na glebie - Cerrone zdominowany w stójce - Miller doj**any w stójce [...]

waga: 76,5 pas: 79 ostatni, 9-ty, tydzień przede mną w pasie znowu 1 cm mniej (79 cm), z brzucha ostatnio leci jak szalone, szkoda że na końcu. Na klatce niestety tłuszcz/woda, dzielnie się trzyma. Zrzut z wagi, niby ponad 1 kg mniej, ale waga pokazuje że wzrósł poziom tłuszczu i spadło mięcho, ale pas i lustro mówią coś innego. Plany : za [...]

[...] przechwyty/ klincz są dla niego , tego raczej w Aikido nei uświadczysz ( nie m,owie o obszernych wolnych technikach ) A w jakim celu ćwiczysz? Aikido jako droga życia i pasja nie wymaga "poprawiania". Jako styl służący ulicznym "gladiatorom" mija się z celem. Jeśli ćwiczysz dla samych umiejętności walki-niespodzianka-byle [...]

[...] ani bronić, nie nabędzie odpowiednich nawyków(garda)-do tego nie będzie mógł sprawdzić w treningowej walce swoich umiejętności(bo randori-czyli walka 1 vs 1,2-więcej "napastników" to na pokazach-dowolne ataki, dowolna obrona-pojawia się rzadko i tylko dla zaawansowanych-a powinna być tłuczona od początku) 3.Minęły czasy, gdy aikidocy [...]