[...] luzie zniszczył totalnie weterana MMA. Gus ma do niego problem i będzie unikał konfrontacji, bo pewnie podejrzewa, że Rumble go może usadzić i odebrać mu szansę na walkę o pas. Osobiście jestem pewien, że Johnson jest w stanie zniszczyć Gustaffsona i mógłby walczyć nawet w ciężkiej. Gustaffson nie ma kowadła w łapie, w przeciwieństwie do [...]
[...] niekiedy zawodnicy są kontuzjowani i próbują wygrać walkę nie to co Reem wtedy -Shogun 2 - wp******ik - Kharitonov 2 - wp******ik w stójce - Buentello - tylko ważna, bo o pas, Buentello nijak ma się do czołówki - Hunt - walka momentalnie wylądowała w parterze z Huntem, który wtedy bez przerwy przegrywał przez poddanie w tym z pogromcą Pudzilli [...]
Strasznie słaba głowa Aliego. Oby dostał jakiegoś ogórka na przetarcie. Jacare blisko walki o pas. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-09-07 22:23:20
Wyniki z dzisiaj: Waga nadczo - 83.8kg Pas - 84cm Biceps - 36.5cm Łydka - 38.5cm Klata(wydech) - 104cm Udo - 61cm (nigdy nie mierzyłem, nie wiem czy to dobry pomiar) Fotka z wczoraj, Dzień nie treningowy, przód wyszedł krzywo, więc nie wrzucam
Dawno nic nie pisałem. Juwenalia, alkohol, pizza.. ciężki tydzień niestety. Na zdjęciach świeżo po powrocie, brzuszek ostro napompowany hehe :P Wyniki z dzisiaj rano: Waga:85,5kg8 Biceps: 36,8cm prawy, 37cm lewy pas: 86cm Od jutra koneic z alkohole i fast foodem az do lipca!
Dzisiejszy trening "B" ostro mnie zmęczył. Martwy ciąg zakończyłem ciężarem 100kgx6. Myślę, że 110 bym już nie dał rady zrobić pełnej serii. Waga (na czczo):86kg Pas: 84cm Biceps: 37cm oba. Jutro skończę ostatni worek Monster Massa. Smak zdążył mi się już znudzić, ale m. in. dzięki temu gainerowi udało mi się osiągnąć jakieś efekty. [...]
Wróciłem z urlopu. 2 tygodnie przerwy. Lada dzień wracam do treningów. Na wczasach kompletnie odpuściłem dietę (znowu fat w górę ). Aktualne wymiary: Wzrost: 189cm Waga: 91kg Pas: 87cm Biceps: 38cm Udo: 64cm Łydka: 40,5cm Aktualna fotka bez napinki i pompy - będzie z czym porównywać. Generalnie to poziom BF zaczyna mnie niepokoić. Jutro wyprawa [...]
OwnaGe zleciało lekko ponad 3kg - ale 4tyg off a o diecie lepiej nie gadac nawet....... Teraz odrabiam i wole wolniej (bez fatu) niz nie patrzec na pas a potem trza redukowac - POWOLI DO PRZODU a bedzie dobrze....
[...] uchwytem 4 serie do 12 powtórzeń 3.Czachołamacze 8x10kg(2 serie) 5x12kg(2 serie) 4.Ściąganie linek 4 serie z dropsetem 12powtórzeń Siła rosnie :)) biceps urósł o 0.3mm :D pas spadł 5cm i waga o 4kg:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png Cały czas taka sama na razie bez obcinanie węglowodanów bo waga i tak leci w dół [...]
Mini podsumowanie Waga 97kg teraz 92kg Biceps 40,7cm bez zmian Pas 94cm teraz 88,5cm Udo 67cm teraz 66,3cm Klatka 115cm teraz 114,6cm Łydka 45 bez zmian Fotka na początku testu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af4b76a9a3144ba843bcfec93122f7c.jpg Fotki aktualnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44d5cd5da31844d9a0e272f18d11e11e.jpg [...]
[...] Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-28 20:54:54 Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-28 20:57:05 Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-28 21:29:12 Chyba wkradł się błąd bo na początku napisałeś ze masz w pasie 90 cm a nie 94 ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-30 15:32:37
http://www.sfd.pl/STUDENT%2FBLOG%2F_Samo_si%C4%99_nie_zrobi_-_foto_str._5-t487073.html Znalazłem, ale która strona? Możesz powiedzieć, co mu z nóg zrobiło? Ok, no więc na początek będę robił półpełne na wolnym ciężarze. Pas żaden nie potrzebny? //Ostatnio jak robiłem przysiady, to przy progresji końcowej było 80kg. Zrobiłem 7 półpełnych, potem [...]