kreatynę

Jak ci wygodniej - w żołądku i tak wszystko się wymiesza. Ja osobiście kreatynę biorę zaraz po treningu. 15 minut później Carbo + białko a po godzinie posiłek. Jeżeli zaraz po treningu masz możliwość zjedzenia normalnego pełnowartościowego posiłku to wtedy odżywki zbędne.

ma kreatyne

jest ok czrwone mieso zawiera takze kreatyne dlatego wielu silaczy jadlo go tonami Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

obecnie waze 93kg mam wzrostu 180 a w łapie 35 beznapinki a przed treningiem 39,5 kreatyne biore od tygodnia hmb od 3 tygodni spalacze dopiero kupie xD a moim celem jest beztluszczowa masa miesniowa, poniewaz mam na miesniu taka luzna skore z tluszczem (bleee) chce sie tego pozbyc Zmieniony przez - Tymeqs w dniu 2008-04-29 17:13:12

Witaj Jesli nie ma nic wspomniane na etykiecie ze nie ma kreatyny to jej nie ma. ps na codzien w dieie tez spozywaz kreatyne , chociazby w czerwonym miesie ;) Pozdro

w nie treningowe tylko kreatyne bo szkoda nitra nitro to przed treningiem tylko chyba, że masz kase dużo to możesz i w nie treningowe:) nitro przed treningiem, a cm3 po treningu i zaraz białko zalać:)

Ja proponuję wziąć razem. Kreatynę będziesz brał przez 6 tygodni, a tribulusa przez 8. Jednak suplementy brane razem to zupełnie inna bajka. Jeśli chodzi o jakieś powstrzymywanie spadków, to będziesz go brał jeszcze 2 tygodnie po kreatynie, także będzie ok. Ze spadkami bardziej trzeba walczyć dietą i treningiem-wtedy może nie być ich wcale. [...]

danone czyli po kreatynie i TT miałaby mi zwiększyć się jeszcze bardziej siła niż po samej kretce? (nie mam doświadczenia z TT.. patrz wiek..) a może by łączyć Kreatynę z ProZma? (jeszcze lepsze efekty?) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

No to wyczytałęm że można ją brać mniejszy,i dawkai i ciągle(kilka miesięcy) No to mam do was ostatnie tutaj pytanie: CZY WIECIE MOżE co będzie lepsze: czy 2-3 cykle w roku, czy branie mniejszymi dawkami przez kilka miesęcy? jaką kreatynę polacacie? fajnie by było jak byście coś z Olimpa znali( jeżeli jest coś dobrego)

a nie uważasz, że łykanie metki przy 37 w bicku i 70 kg na wadze to troche za wcześnie? to co zostanie zależy też od genetyki. możesz wziąć kreatyne ona powinna podtrzymać tą wodę która meta naciągnęła. Są ludzie którym ogólnie mało spada, niektórzy są bardziej podatni na spadki. tak czy siak ja bym nie chciał żeby mi woda została.

ale jest sens jesc ta kreatyne? i tak ta woda spadnie jak odstawisz kretke

to ja sie tez wypowiem. gdy zaczynalem swoja przygode z ssa, 2,5 roku temu, zaczynalem od mety (wiem ze kazdy mowi ze meta na pierwszy cykl to glupi pomysl, ale sie nie oszukujmy, 80% z forumowiczow tak zaczynala) mi radzono zebym bral tak i to jest bardzo dobre rozwiazanie podtrzymanie masy. mete po25 mg ed przez5-6tyg, ja bralem polska. widze ze [...]

weś jak napisał sikorM- dobrze też pisze asdf0r- pozatym nie rób tyle hałąsu o cykl ze 100 metki - weźmiesz zobaczysz jak to zadziałą na ciebie - ile spadnie i bedziesz widział i wiedział co i jak - nie schizuj sie tak - weź na koniec kreatyne i to men`s formuła - dobrze jedz - mozesz kupić jakiegoś geinera (to juz zależy od kasy) -bedziesz [...]

hahha 3 miesiace , bic 30 ~~ , narazie chłopie pocwicz - i mozesz jakiegos gainera rzucic do uzupełnienia , za kilka miesiecy kreatyne mono . pozdro

O sory enan! pomyłka okey odblok po 20 dniu 2listki cloma 3\3\2\2\2\1\1\1\1\1\1\1\1\1\.... ale czy kreatyne brac odrazu po cyklu!!!czy po odbloku??

Możesz kretke przy Clenie ale w mniejszych ilościach niż normalnie. Lepiej mo metce kreatynę z resztą odżywek na podtrzymanie tego co zdobyłeś a potem clen z ECA jeżeli będziesz chciał się dorzeźbiać.

jeszcze 1 pytanie bo kreatyne bierze sie najwiecej 4 razy do roku a niema znaczenia czy 150 tab czy 300 ?

kiedys brałem kreatyne ale to było dawno i amatorsko bez zadnego przygotowania

ale jak np. garniera mi starczy na 30 dni 3 <kilo>dextro na 30 dni i jak bende miec 300kaps krey to brac potem sama kreatyne ? przez 2/3 tyg

czyli tj myslalem, z ta Twoja 'dieta' nie do konca ok.. patrzac na temat postu...wiec ci radze dopracuj diete, przetestuj czy waga na niej idzie w gore, zmien plan treningowy, i wtedy kupuj kreatyne, i nie ta ilosc co podales ale wiecej, tak zeby starczylo na +- 6 tygodni suplementacji, 10g dziennie w dni treningowe i 5g dziennie w dnt. pzdr