kreatynę

pocwicz jeszcze z pol roku z glowa i bedziesz widzial sam jak zalapiesz stagnacje, wtedy dorzucisz kreatyne. na razie pracuj nad odzywianiem.

Jakich odżywek? Odżywki można stosować cały czas. Kreatynę stosuje się cyklicznie. Danone

no wiesz dużo wiedzy na ten temat nie mam:( ale na wakacje trzeba przytyć, kupiłem mete i mam zamiar kupić jakąś kreatyne i jakies dobre odzywki ale pierw trzeba trochę przytyć bo chudziutki jestem a duzo kasy do dyspozycji nie mam:(

Odnotowałem wszystkich podlizuchów Głosować, głosować do poniedziałku (11.05.2008) do południa macie czas. Później zamykam ankietę i wrzucam trening. Kupujcie już kreatyne i inne antykataboliki, gotujcie cyce kurzęce i sypcie wheya do shakerów bo lekko nie będzie ... ale za to jak zdejmiecie koszulki w lipcu to będzie normalnie no po prostu [...]

nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje stara śpiewka A mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. źle!! nie ma nóg nie ma treningu Zero efektów? Pewnie diety nie ma

TO zle czytałes kreatyne jest jeszcze nie dla siebie wez sie lepiej za konkretna diete z dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy bedzie ci szło. Samo branie krety nie da ci zadnych efektow

Mono na 1 raz starczy Mass xxl i bialko = uzupelnieni diety (ktora najpiew trzeba miec beze niej nie bierz sie za kreatyne) Jak juz masz diete kup sobie : 500g mono witaminy omega 3 zma bialko i gainera w zaleznosci od brakow w diecie na pierwszy raz starczy !! A tak pozatym bylo to na forum juz tyle razy ze mogl bys sobie poszukac a nie [...]

Witam Odnośnie mojej ostatniej odpowiedzi w temacie. Myślicie, że taki zestaw będzie dobry? Dorzucić jeszcze jedno opakowanie Horse Power? Chciałem brać kreatyne przez około 45dni Ultimate Horse Power - 1000 g Olimp Creatine Mega Caps - (5 blistrów + 1 Gratis!!!) - 180 kaps. x2 (360 kap.)

Kreatyna, arginina to nie koks to są suplementy. Stosując kreatyne spożywasz wieksze ilości wody i masz wiekszą potliwość, a chyba wiesz że pryszcze i trądzik robią sie głównie od potu.

- Czy przy takiej suplementacji kreatyny mam szansę nabrać masy (jak już to ile )? wróżka.pl Za wcześniej na kreatynę. Weź się za dietę.

Aminokwasy i carbo teraz czy dopiero jak sie zdecyduje na kreatyne ?

strasznie dużo tych zestawów :) chyba wybiorę ten : 5 ZESTAW Universal Nutrition Storm - 756 g + Universal Nutrition Shock Therapy - 1008g i to by wystarczyło?? czy do tego jeszcze mono kreatyne jakas?? czy w stormie jest okres nasycenia kreatyna?

Kreatyne preferuję w kapsułkach z powodu dość zabieganego trybu życia. Jakie białko byś polecił? Czy S.A.W przed treningiem będzie się z tym komponował? Na ochronę wątroby chciałem coś profilaktycznie.

Jeśli masz szybką przemianę materi to spróbuj uzupełnić dietę jakimś gainerem np: Gainer1 z Vitlaxu albo Gainer MTC z Olimpu. Ale pamiętaj żę to tylko uzupełnienie dobrze zaplanowaje diety. Dodatkow możesz zapodać jaąś kreatynę aby masa trochę podskoczyła.

OK kreatynę z białkiem mogę, to z rana, a >>mutant mass z horse power<<? Chciałbym brać jedno i drugie przed treningiem.

zajrzyj do dzialu trening i w kilka miesiecy powinno 120 pyknac gainera i kreatyne bierz klasycznie Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-08-20 17:05:04

[...] ilości kal/szczególnie węgli/- tym sposobem w pierwszym okresie zyskasz masę a to pozwoli również zyskać siłę a w drugim okresie również i siła ci pójdzie. jeśli chodzi o kreatynę to proponowałbym ci mój najlepszy w sumie sposób czyli zacznij od mono w troszkę większych ilościach niż zaleca się przy normsalnym stosowaniu i tak jedź przez dwa [...]

dzieki za wypowiedzi ale powiedzcie mi czy powinienem polaczyc mega massa 2000 z kreatyna(jablczan lub ester)czy lepiej brac je osobno??jesli osobno to co wziac najpierw-kreatyne czy gainera?mi sie wydaje ze najpierw gainera ale nie jestem pewny;/i czy znacie jakis dobry jablczan lub ester kreatyny-taki zeby mi dal mocnego kopa sily;)??z gory [...]

Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy to podczas przygotowań byłem na nim, chodzi mi czy przed zawodami ten tydzień i w dniu zawodów czy brać nadal kreatynę czy odstawić

beznadzieja. pierw uloz diete. to od niej bedzie zalezec dawkowanie bialka i carbo... kreatyne z dextroza przed i po treningu badz rano i po treningu albo rano i przed treningiem. bez wiekszej roznicy. pozdro.