kreatynę

Czy jabłczan kreatyny jest dobry na początek treningu na mase? W sumie ćwiczę od 3 miesięcy i chce zacząć brać komplet odżywek i nie moge sie zdecydować jaką kreatynę kupić. Jeśli nie to podeślijcie jakieś dobre suple

Jak mogę szybko wyrobić kaloryfer???? Mam 16 lat. Mam 182cm wzrostu ważę około 80kg.Kiedyś ćwiczyłem 2dni przerwa itd, brałem kreatyne. miałem przerwę i teraz mam trudno zacząć. Chcę w końcu zacząć i spróbować wyrobić sb kaloryfer.... Proszę o pomoc....

Moje pytanie jest zawarte w temacie. W odpowiedziach pomijajcie kreatyne ktora z pewnoscia by wygrala MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć jak brać tą kreatyne ile godz.po przed treningiem??? VITALMAX MONOHYDRAT KREATYNY

creatine monohydrate 1250mg/cap nie mam ksiązeczki ile razy dziennie mam jesc ta kreatyne prosze o instrukcje jakas po treningu czy przed

Witam zakupiłem sobie kreatynę w kapsułkach i mam pytanie dotyczące daty ważności otóż kończy się ona 1 stycznia pudełko nie było otwierane

Witam wszystkich jestem tu nowy mam 16 lat wazne 68kg mam 176cm wzrostu i od jutra lece na silownie, aha i kupilem ta wlasnie kreatyne co w temacie:) aha i jak ja dawkowac :P ?? Dzieki i czekam na odpowiedz:) Pozdrawiam

witam was. mam pytanie , ostatnio zaczolem brac No shotguna i nie wiem czy jak bede go bral tylko z gainerami to da dobre rezultaty , co wy o tym sadzicie , moze dokupic do tego jakas kreatyne??? z gory dzieki

Ułożyłby mi ktoś z was diete na mase ? Mam 17 lat,190 cm wzrostu,72 kg wagi (spadek z 94 kg) Trenuje 3 razy w tygodniu MMA i BJJ,raz dziennie biegam i wykonuje brzuszki i pompki. Chce zacząć brać białko i do tego kreatyne.

Witam, chciałbym abyście mi polecili jakąś dobrą kreatynę mono lub jabłczan tylko wolałbym w kapsułkach. Miałem już kiedyś mono z olimpu 400caps, ale chciałbym spróbować czegoś nowego i lepszego.

Siemka. Obecnie nie biorę żadnych supli i piję 3.5-4 litry płynów /woda herbata...(nie jem zup). Pytanko jeśli będę brał kreatynę monohydrat i bcaa 3 razy na tydzień to ile płynów przyjmować? I czy głównie woda czy może być duży udział np. herbaty?

Mam 19 lat. Wzrostu 156 i wage 63 kg. Biore kreatyne i aminokwasy od dwóch miesiecy. chodze na siłownie, biegam. Ale ani razu się nie podniosę na drążku. Czy jest to realne abym podciągnęła się na drążku w miesiąc 12 razy ? Musze to zrobic!

Witam. Na sam początek przepraszam, że wznawiam starsze wasze tematy. Ale pytam od siebie. Zbalansowałem dietę, jak brać kreatyne aby nabijac masy miesniowej i gainera? Mam Krete SFD i Gainera takze MASS Activator. Jakie porcje Kreatyny ? Dzieki z fartem !

Czy kreatyne vitalmaxu monohydrat brac 5 g przed treningiem i 5 g po treningu tak jak pisze czy 5 g rano na czczo i 5 g po treningu a drugie pytanie czy carbo brac 50 g po treningu i przed czy tylko po ???

mam zamiar zakupić mutanta narazie 2200 g , bo nigdy nie brałem białka tylko kreatyne i niewiem wogule jaki smak wybrać . Doradzcie ktoś próbował . Wiem , że każdy ma inny gust , ale jak oceniacie który najlepszy ?

witam. planuje zaczac cwoj 3ci cykl ale mam pewien problem bo nie wiem jaka kreatyne teraz kupic. . wczesniej (1szy cykl) bralem mono z vitala a (2gi cykl) bralem CM3 treca. jaka krete byscie zarzucili na moim miejscu teraz ? z gory dzieki za odp. pozdro

Witam moje pytanko brzmi jakiej firmy kreatyne polecacie a jakiej raczej unikac, tematy byly ale jakies stare a wiec odswiezam :D cos do ok50zł proch czy tabsy ??;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-18 17:07:50

witam ! jak dawkować kreatyne olimp mega caps 1250 ? bo pisze że 4 kapsułki po treningu... czy to nie za mało?

jestem po ACT, chce teraz wykonac cykl II http://www.sfd.pl/temat104892/ chce tez zrzucic troche kg i wykonywac aeroby 4x w tyg na rowerku a ponaddo mam HMB i chce dokupic do tego kreatyne, czy to dobre rozwiązanie ?

Witam. Zamierzam zaczac cykl kreatynoy. Mam kreatyne z Hi Teca. Zamierzalem dawkowac 5g na czczo i 5g odrazu po treningu. Do dyspozycji mam jeszcze Carbo z Olimpu i rowniez chcialem je w to wlaczyc, tylko najlepiej jak? Carbo oczywiscie wlicze w diete.