PLAN

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16463

jestem po ACT, chce teraz wykonac cykl II https://www.sfd.pl/temat104892/
chce tez zrzucic troche kg i wykonywac aeroby 4x w tyg na rowerku a ponaddo mam HMB i chce dokupic do tego kreatyne, czy to dobre rozwiązanie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

1. Jak masz do zrzucenia to polecam Grupy V lub VI

2. Jak zrzucasz to prędzej L-Karnitynę, niż kreatynę.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

W_F

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16463

dobrze bedzie jesli bede wykonywał trening na rowerku 4x w tyg w dni nie treningowe i 10 min po treningu jak jest napisane ?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

OK.

Tylko te 4 x to po 40-60 minut z tętnem 65% cardio max

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-07-18 22:19:44

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ile serii i powtórzeń ?!

Następny temat

Jesli ktos ma czas niech zajzy tu :-))

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanych

Ile serii i powtórzeń ?!

Jesli ktos ma czas niech zajzy tu :-))

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?