kreatynę

dudek - źle mnie zrozumieliście , chod8z mi oto ze na początek zabawy z kreatynami lepiej brać zwykła kreatyne a nie zaawansowane stacki Co do mojego wyglądu - widać na jakim poziomie intelektualnym jesteś , skoro czyjś wygląda jest dla ciebie wyznacznikiem wiedzi to sorry ale wysiadam , pewnie dla ciebie gdybym w wieku 15 lat walił koks i ważył [...]

zalezy ja sie czujesz, nieraz potrzbny tydzien off ale nie zawsze jest konieczny i to nie zaleznie czy brales kreatyne czy nie, ja polecam z tydzien dwa zrobic luzny trening a potem znow wracac na wysokie obroty. off nie jest koniecznoscia

Noshotgun oczywiscie jako pobudzacz przedtreningowy. a clouta i HP dlatego chce połączyc bo mają inne kreatyny co według mnie moze miec wpływ na całokształt Clout ma dobrej jakosci kreatyne ....Zastanawiam sie tylko nad optymalnym i odpowiednim połączeniem tego...

Mass xxl według braków w diecie Kreatyne (10g) przed treningiem 5g i po 5g Dnt.5g

mi ktos sprzedawal na sfd kit ze kreatyne najlepiej na pusty zoladek przyjmowac

Chce zapytac z czym jeszcze to polaczyc, zeby miec jak najwiekszy przyrost masy miesniowej POLACZ Z ODPOWIEDNIA DIETA BEZ KTOREJ KRETA DA CI MIZERNE EFEKTY. POMYSL O GLUTAMINIE, W ZALEZNOSCI OD DIETY O BIALKU/WEGLACH,EW. JAKIES BCAA czy kreatyne brac z cyklem tzw, nasycenia czy jednak to pominac OSOBISCIE BYM POMINAL Hail til I reach Hell, I ain't [...]

bardzo wiele zależy od diety, jeżeli jest dobra to odżywek potrzeba mniej, jeżeli zła to trzeba ją udoskonalić bo tych odżywek jest niestety mało, a jak rozpisać te ilości; kreatynę najpierw przez 15 dni dwie dawki po 5g. każda, następnie już do końca jedna dawka 5g., sp 65 pij w ilości 40g. przed snem a gainera ok. 50g. po treningu... i pamiętaj [...]

Jest wg mnie to dobre polaczenie chociaz zamiast tego system protein kupilbym l-glutamine powder olimpu. Jesli jednak wybrales te suple to wg mnie powinienes brac to tak: kreatyne 2 razy dziennie po 5g ( na czczo, i przed treningiem) przed treningiem rozpuszczaj ja w wodzie a na czczo z sokiem najlepiej winogronowym. System protein od 1-3 razy [...]

a czy po 7 miesiacah treningu moge juz wziac kreatyne? bo na innym forum pisali mi ze to za wczesnie :/

białko mam 1000 g z olimpu i planuje gainera 2 kg .. no i chciałem tą kreatyne ale juz sam nie wiem :/:/

wyrzuc hmb i dokup najprostsza kreatyne jakas, pojedyncza forme np monohydrat, jablczan

Trec Nitrobolon2 700g Trec AAKG HardCore 240kaps Universal Nutrition Creatine micronized powder 500 g lub Six Star Professional Strenght - Creatine - 1140 g którą kreatynę wziąć są w takiej samej cenie ? i dotego może jeszcze glutamine i ostrowie białko Zmieniony przez - Konrad B-5 w dniu 2008-06-19 19:10:06

I po co Ci tyle suplementów w tym wieku? Ogranicz się do białka dla uzupełnienia diety a kreatynę zostaw na późniejszy etap (wiem, że i tak będziesz brał, bo sam przez to przechodziłem %-) ).

czesc - wtrace sie z pytaniem do tematu - jak polaczyc kreatyne ze spalaczem - redukcja ?? DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu - CM3 ?? np. 2 tab - na czczo i 45 min przed treningiem - jak na opakowaniu - Fat Burner czy tylko przed posilkiem i nie brac przed treningiem a wziasc CM3 DNT - 5 g na czczo - CM3 Fat Burner - np 2 tab przed [...]

kreatyne 4 kapsy rano i po treningu w treningowe dni a w nietreningowe tylko 4 kapsy rano

możesz nawet kreatynę popić mlekiem zmieszanym z wpc, nic się nie stanie co się ma przyswoić to się przyswoi

Zwykły gainer lecz unikałbym go ze względu na kreatyne która tam wsypali

Gosciu przystopuj z suplami i tak jest dobrze cwiczysz 2 lata i masz dopiero 15lat co ty chcesz pudzianem zostac, niektorzy zaczynaja cwiczyc jak maja 17 lat i im sie nie spieszy. POczekaj z tymi suplami jeszcze, jak masz zastoje w sile lub przyroscie masy to zrob sobie regeneracje , ulepsz swoja diete. a jesli masz juz wziasc ta kreatyne to [...]

mozesz sprobowac jak najbardziej ja pamietam wlasnie na poczatku jak sie redukowalem to hmb bardzo fajnie poprawilo sklad ciala tj stosunek tluszczu do miesni w pozniejszej fazie mozesz dodac kreatyne /jablczan/ i przy nizszym poziomie tluszczu jeszcze dorobisz mieska :))) hehe

j.w wprowadz w zycie dobą diete ewentualnie dokup sobie gainerka+kreatyne i bedzie miodzio