kreatynę

Kreatyne w sobie ma :-( taa,572mg na porcję(80g)

Dieta, gainer, bialko to podstawa na masę. Kreatyne narazie odpuść...nakup gainer i bialka poćwicz tak ok. 6 mies. i będziesz zadowolony napewno potem możesz pomyśleć o kreatynie dopiero. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] i 50g. carbo, zma rzeczywiście również mile widziane w tym zestawie/3 kaps. przed snem/, a co do gainera to również mogłby być ale jeżeli masz w miarę białka w diecie to ja polecam raczej w takiej sytuacji zwiększenie ilości carbo i picie go nie tylko w porach gdy przyjmujesz kreatynę i nie tylko po treningu ale nawet ze cztery razy dziennie.

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone. Kreatyne sobie daruj, nic ci nie da, zajmij sie dietą. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-10-02 18:38:30

JA JAKIŚ CZAS TEMU PISAŁEM ARTYKUŁ, ŻE BIORĘ KREATYNĘ I NIE WIDZĘ EFEKTÓW.TERAZ JUŻ WSZYSTKO JEST OK. WIDZE EFEKTY(I INNI TEŻ). ĆWICZE 4 MIESIĄCE.

jak dorzuci kreatyne to mega spadkow niepowinno byc.

Rózne zródła podają że połączenie aminokwasów takich jak glutamina , arginina, ornityna, lizyna oraz zioła i witamina B3 dają najlepsze efekty... Z tego wynika ze produkt jest wart zaintersowania. Jeśli po treningu zapodasz serwatke + kreatyne róznież zagwarantujesz sobie zwiekszoną produkcje HGH... Zmieniony przez - AnimalTest w dniu [...]

osak-na te komentarze nie daj sie zmylic,bo kiedys kumpel sprzedawal kretke mono zwykla i ludzie kupowali jak swieze buleczki,a opisy niby ludzi co mu wysylali komentarze,ze"rosli jak na drozdzach"to sciema,sam je pisal. To nie jest hormon wzrostu!!! Lepiej kup kreatyne lub jak jestes mlody miej nadzieje ze jeszcze urosniesz

ja mam też pytanie, czy jak od wczoraj zacząłem brać kreatynę, a jutro musze iść na piwo (wypije conajwyżej 2) to czy to bardzo zaszkodzi ? Czy może lepiej wypić drinka ? Jutro nie obejdzie sie bez wypicia drobnej ilośći alkoholu więc pytam tylko jak moge zminimalizować szkodliwy wpływ alkoholu lub co wypić żeby to było najmniejsze zło

Na razie pochodź na tą siłkę trochę i jedz konkretnie... nie ładuj się w kreatynę teraz bo szkoda w tej chwili kasy.

Napisales ze kupiles slaba kreatyne ale jezeli chodzi o mono to kazde jest dobre

Jak łapy mają rosnąć skoro jesteś na redukcji? Biorąc kreatynę nie będziesz robił żadnej czystej masy mięśniowej bo jesteś na redukcji, czyli ujemnym bilansie kalorycznym, musiałbyś wejść na tzw. masę - czyli dodatni bilans, wtedy będziesz zdobywał masę, lecz nie będziesz spalał tłuszczu. Musisz wybrać czy chcesz być większy czy zdobyć lepszą [...]

w sumie dodatkowo uposażony jest w kreatyne, wiec tym bardziej bym sie wstrzymal

Dobrze gada i nie musisz robić tak, że bezpośrednio po treningu kreatyna, za pół godziny posiłek potreningowy, wszystko możesz zrobić w jednym posiłku, czyli kreatyne zapij wodą, albo sokiem, potem białko sobie walnij i co tylko Ci się żywnie podoba :0

kup sobie kreatyne

Ja tam nie wiem (laik jestem) ale na chłopski rozum - ćwiczysz od 3 miesięcy, już suple bierzesz - jak dieta? Jaki cel? Dodatkowo brać kreatynę jak nie ćwiczysz to chyba bezsens?

Ja tam nie wiem (laik jestem) ale na chłopski rozum - ćwiczysz od 3 miesięcy, już suple bierzesz - jak dieta? Jaki cel? Dodatkowo brać kreatynę jak nie ćwiczysz to chyba bezsens? Ćwiczę od 3 miesięcy po długiej przerwie. Kiedyś ćwiczyłem 2 lata, a cel- żebym się lepiej czuł :> Chodzi mi właśnie czy brać teraz bo przeziębienie minie za 2-3 dni io [...]

Witaj, osobiście poleciłbym Ci zostawić sobię kreatynę na pierwszy zastój. Puki wszystko dobrze idzie możesz się wstrzymać :-P Co do dawkowania: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

Przez ile miesięcy najlepiej ? Czy można brać kreatynę bez odstępów?

biorąc Kreatyne np i tak jeść na oko to też można Tłuszczu nabrać ?