kreatynę

Buli88 w jakim jesteś wieku bo jak jesteś 88 rocznik to na kreatynę jeszcze za wcześnie. A carbo jest alternatywą glukozy, przy czym glukoza to cukier prosty, a carbo to mieszanka różnych cukrów (większość to cukry złożone) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

tez nad tym myślałem i raczej masz racje kupie 4-5 kg gainera który zawiera kreatyne.Mam jeszcze pytanie ile tych weglowodanów z gaina potrzeba dziennie, piszą ze 2 razy po 100 g dziennie, w tym np. jest 65-80 gr weglowodanów, czy to wystarcza?

Jesli chodzi ci o bulka jest to cos podobnego do gainera z tym ze skladniki Carbo i Baialko sa w nim podzielone 50/50 - mozesz bulka zrobic sam kupujac 1 kg bialka i 1 kg carbo i mieszajac je w rownych ilosciach mozesz takze kupic gotowego . Z ta kreatyna owszem mozesz po nia siegnac ale po co ? nie lepiej poczekac i wziac ja dopiero wtedy jak [...]

Wiec ja ci powiem tak Kreatyne mieszam z glutamina i HMB zawsze wszystko razem ze tak powiem tylko ze HMB (kaps) popijam rostworem kratyny glutaminy i glukozy a 20 minu pozniej dokladam jeszcze aminokwasy i efekty mam za***iste. Co do l-karnityny to niewydaje mi sie zeby sie negowaly nie slyszalem zeby l-karnityna odwadniala organizm ale jezeli [...]

***any d**** No to brałem Jak narazie : kreatyne jakas taka za 50zl, mass xxl ogolnie z 5kg mialem, bialko 2kg, cell pump, i jak dotąd zjadlem 160mieta i 100tabsow wina z Ltd ktorego niepolecam bylo słabe Masakra... n/c Po mojemu to lepiej zeby te strzaly w zyle ***nol

kreatyne najlepiej mono bo najtansza, chyba ze mozesz sobie pozwolic na droższą to dla mnie numer jeden jest zestaw STORM + SHOCK TERAPHY jest niezła pompa na treningu czasem az za duża bo mi tak pompowało przedramiona ze ciezko było trening skonczyc. Jesli chodzi o diete to jedz regularnie wiecej posiłków ale w mniejszych ilosciach i ogranicz [...]

hmm zaproponuj swój plan :) no ja mam 18 latek :P 62kg niecale chyba heh 175cm wzrostu moze troszke mi sie urosło to było 2 lata temu ale to max 1,2 cm heh hmmm chce ćwiczyć na mase. kiedys cwiczylem mialem plan taki co sobie sam wymyslilem ... wiec wiesz lipka bralem wtedy kreatyne niebieską trecka hmm i XXL MASS ale teraz wiem ze bez diety to mi [...]

Poczytałem. Ciągle mam wątpliwości :) Chciałbym budowac masę mięśniową i redukować tłuszcz. Rozumiem, że w takim przypadku najlepiej pozostać przy spalaczu tłuszczu + aeroby + siłownia + dieta. Czy moze dodać jeszcze jakąś kreatynę, BCAA?

Bez diety pojdzie w gore glownie woda nic iwecej nie zrobisz bez diety wiec nei warto, jak sie robi cykla to sie go robi porzadnie. Trening bez diety wiele nie daje, jak ktos jej nie ma to czesto kupuje kreatyne lub koks i sie cieszy ze rosnie a to nie o to chodzi...

ale po co ci to? Mozesz jeszcze duzo osiagnąc bez supli. Kreatyne dopiero zapodaj, jak bedziesz miał większy zastój. A zresztą rób co chcesz, g**** mnie to obchodzi, mozesz se nawet mete zapodac.

na twoim miejscu darowalbym sobie ta kreatyne, zbedny wydatek dudek ma calkowita racje, podrosnij, przetrenuj z glowa ten czas a za rok, ten sam cykl przyniesie ci o niebo lepsze rezultaty pozdro ...

bcaa biore cały czas, glutamine i kreatyne zostaw po cyklu kretke zacznij tydz przed końcem ph na noc białko kazeinowe tribulusa i zma po cyklu

schock i nitro maja kreatyne takze na przerwe sie nie nadaje...

te co wymieniłeś odpadają - zawierają w swoim składzie kreatynę. IMO nie opłaca się brać aakg pomiędzy cyklami, wolałbym już kupić WF, ale to i tak zbyteczne.

chwila chwila to moj temat ale chyba nie wszystkie aakg posiadaja w swoim skladzie kreatyne? czyli najlepszym rozwiazaniem bedzie jakis no-boster? aero?

na pierwszy cykl to se kreatyne kup

myślę że nie przez kreatynę szukaj przyczyny gdzie indziej

A czy sa moze jakies badania lub artykuly wylazujace ze w malycz dawkach nie grozi niczemu? Sory ... Ale moi rodzice maja wątpiwosci i niechca zebym bral kreatyne... Mam 17 lat moj staz to prawie 2 lata... I pod koniec roku planuje cykl

[...] do ust, zamiast łykać xx tabletek, ale również z tego powodu, że wychodzi dużo bardziej ekonomiczne. Z reguły kupuję tylko cytrulinę smakową (jedyna nie występuje w wersji bezsmakowej), a kreatynę, beta alaninę, czy argininę bezsmakowe, żeby nie spożywać niepotrzebnie ogromnej ilości słodzików, a przy okazji mieć więcej produktu w produkcie.

nie bralem odzywek ino dietka kiedys kupilem kreatyne razy dwai nic ale jade dalej na sucho