kreatynę

OK. dziekuje mam jeszcze jedno pytanie, moi 2 kolegow brało kreatyne i potem przestali ja brac i schudli? Jest jakis powód i jak to zatrzymać?

rozumiem że treningi na siłowni są na drugim planie? jeżeli chodzi o poprawe Twoich parametrów motorycznych, to polecam kreatynę, którą będziesz brał również po/przed treningami aikido; napoje ww <ale nie ma co przesadzać>, izotoniki; do tego postaraj się jeść więcej produktow takich jak: bialy ser, jajka, tuńczyk, inne rybki, ciemny [...]

Wcześniej ważniejsze były treningi, ale teraz sie bardziej przykładam do siłowni, czasem kosztem Aikido. Izotonika używam już dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już: "gainer+białko", "bialko np sp80", [...]

[...] rygor diety (odmawiam sobie nawet jednego piwa na łykęd) do końca września, zastanawiałem się nad zakupem np. Trecowego Thermo FAT Burnera. I tutaj pytanie: skoro łykam kreatynę, to czy przypadkiem nie zrobię sobie "ziaziu" bo w Thermo FAT Burner jest guarana w dużych zresztą ilościach... A przy kretce nie można łykać kofeiny. [...]

Ok. czyli gluta, nie. Ponieważ w przyszłym tygodniu odstawiam kreatynę, zastanawiam się jakim suplenentem ją zastąpić? HMB? (wiem że nie jest to odpowiednik), lub może przed treningiem BCAA dla dodania animuszu?. Co radzicie? Obawiam się spadku intensywności treningów, a chciałbym tego uniknąć... Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-09-02 [...]

Kreatyne stosuj w cyklach min 12 tygodniowych . Kofeiny nie musisz odstawiać .

Kreatyne spokojnie możesz brać cały rok ;)

i od siebie powiem ze nie pakuj sie a6w i absy bo to chvja warte (przynajmniej moim zdaniem). a6w zrobiłem całe, przy niskim dość bfie i bez szału. ćwicz regularnie brzuch po kazdym treningu, po 3 seryjki, większa liczba powtórzen. No i oczywiście ogólnorozwojówka. w 3 miesiące niewiele zdziałasz ale odpowiednio kombinując z ćwiczeniami, [...]

Kreatynę możesz dokończyć, spokojnie :) W końcu to nie antybiotyk... Za to Nifuroksazyd działa w przewodzie pokarmowym i ja np nie wiem jak albo czy "gryzłby się" z kreatyną.

A co jeśli chodzi o kreatyne przed badaniem krewi/moczu.Czy to może mieć jakiś wpływ np.z***ie to wyniki czy cuś-bo wiem że trzeba na głodzie iść.Jutro chciałem się wybrać około 8/9 kreatynke bym zjadł koło 7

Mi się zdarzało wypić po treningu (ciężkim) kreatyne 5g , a 30min później 400-500ml vodki i do tego paliłem dopalacze i żadnych bóli nie odczuwałem.

[...] teraz na sucho ? 3.Czy kreatyna może powodować zmiany trądzikowe ? Bo niestety mam skłonności do takich rzeczy.Ostatnio kupiłem białko WPC i nie było za dobrze. 4.Czy przez kreatynę zwiększy mi się wzrost (czy pójdę w górę ) ? 5.Czy suplementacja kreatyną poprawi moją sylwetkę ? 6.W takim młodym wieku dopiero rosnę ,czy kreatyna nie zaburzy [...]

jak najbardziej, efekty beda mocno zblizone, gdy bedziesz stosowal codzienni lub tylko w DT kreatyne daj ze sniadaniem i z posilkiem potreningowym

Nie jestem zwolennikiem stalej suplementacji. IMO lepiej bedzie, brac kreatyne cyklicznie.

jestem w trakcie cyklu.. wg mnie towar dobry, pompa ogolnie jest duża i całkiem całkiem się utrzymuje.. można z czymś innym to łykać np białko gainer bcaa albo kreatyne żeby były lepsze efekty?

1. nie kupuj dextrozy czy tauryny nie poprawi wchłaniania kup witaminki + Olimp MZB (to ZMA) 2. DT kreatyne ranon naczo 5g i po treningu 5g DNT rano naczo 5g i w porze treningu 5g (możesz ale nie musisz) 3. tłuszcze z o-3,olej lniany,orzechy-słonecznik itp

w****ia mnie takie ******lenie nie moge go juz sluchac!!!!!!!!!!!!czlowieku zastanow sie co piszesz ok?bo pieprzysz takie bzdury ze az sie czlowiekowi krew gotuje.Ile razy slyszalem takie zarzuty????u mnie na roku tez jest tako koles jak Ty.Caly czas lazi za mna bredzi mi nad uchem ze ja chemie w siebie laduje ze nie jestem naturalny bo lykam [...]

czyli jak słąba dieta to postawić na hard masa i vitargo a bca i kreatyne odstawić??

nie musisz zmieniac pory przyjmowania kreatyny. Ja bym po prostu tak zrobil. MOzesz popic kreatyne gainerem na melku. nie wiem ile gram bcaa jest w jednek cps, ale 5g to absolutne minimum. Optimum to 1g na 10kg masy ciala na porcje. Lub wiecej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-17 15:01:17

Wiecie co...dla mnie to podpucha jest....koles ma film...bo nie moze brać koksu...bo ma małe serducho...i juz..więc wlepia głodne kawałki...zebyśmy sie zastanowili nad swoim zyciem , czy moze jutro nie powinniśmy sie powiesić...bo i tak zrobimy bach....chłopcze..który pisałeś te wywody...jak narazie...to Ty masz udowodniona chorobe serca...a nie [...]