kreatynę

Vitalmax swego czasu brał kreatynę z Niemiec, z tej samej firmy co Olimp i Universal np - teraz nie wiem jak jest. Surowiec był ten sam - cena niższa 2x.

myslisz ze warto dodac 5g kreatyny dziennie na cyklu z test,boldem,nandro ? czy kreatyne dodaje sie tylko glownie do insy i oxy ?

Dodam, że z suplementów zakupiłem: prozdrowotne - czosnek w kapsułkach, witaminę D3 i propolis, dla muscli - kreatynę, beta alaninę i Hi-TEC Whey C-6. Zdrowia w kapsułkach nie dowieźli:-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/986f318efd544960af5517192414bf12.jpg

właśnie dziś otrzymałem beta alaninę i chciałbym się podpytać doświadczonego kolegi. Czy należy ją brać tak jak kreatynę tzn. najpierw parę dni więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy [...]

właśnie dziś otrzymałem beta alaninę i chciałbym się podpytać doświadczonego kolegi. Czy należy ją brać tak jak kreatynę tzn. najpierw parę dni więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy [...]

[...] na tym samym zakresie ruchu. A twoje uda zatrzymują się praktycznie w 3/5 ruchu. Człowiek sobie czasem wmawia że, robi postęp właśnie poprzez skracanie ruchu itp. Poprawiłeś tempo ćwiczenia, pojawia się rytmiczność. Ciś dalej i określ termin na wykonanie jednego pełnego siadu na 150 kg i powiedzmy 10 x 120 kg, to będzie sukces. Wcinasz kreatynę?

ale flex pisal i udzielal wywiadu dla innej gazety/portalu i macie te swoje bajki, kazdy wywiad czy w necie czy w gazecie to stek bzdur dla ludzi z mozgami 15 latkow, co mysla ze kupia kreatyne z muscletecha i dojada do pol metra w bicu na czysciocha, bo ich fejwret bb tak twiedzi.

[...] Mam zakaz sterydów i lekkow na odblokowanie totalnie. Bo mogą niby zaostrzyć stan zapalny. Lekki profilaktyczne typu esseliv i liv52 też odstawilem. Odstawiłem proteiny i kreatynę. L Jedynie co mi wolno to HMB i BCAA. W czwartek rano byłem u lekarza rodzinnego porobiłem trochę badań. Zrobiłem testa. W poniedziałek mają być wyniki i mam termin [...]

Wszystkie bym sobie darował, bo po co wydawać tyle pieniędzy na kreatynę, która nie da lepszych efektów.

trening 17.08.2012 (radom-dom) plecy+biceps (lekko obydwie) rozgrzewka: 20 pompek + wioslo jednoracz 16kg 15p 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 12,10,10,10 2.wioslo jednoracz (ciezar/powtorzenia) 30,5kg-10p 35,5kg-10p x3 biceps: uginanie ze sztangą prosta stojąc 30kg-10p 35kg-9,9p młotki siedząc hantle po 13,5 kg 2x10p Uwagi: lekki trening [...]

jw, klatka-drugie cwiczenie lepiej hantlami, rozpietki 4x10 biceps-jedno cwiczenie za duzo, drugie cwiczenie 3x10 przedramie-pierwsze cwiczenie wywal, dwa pozostale zrob 3x20 barki-wywalilbym 3 cwiczenie, pierwsze 4 serie, czwarte 3x10, triceps-wywal 3-cie cwiczenie, francuskie 4x10 plecy-podciaganie na drazku 4x10, szrugsy 3x20 nogi-wywal 4 i 6 [...]

[...] /SFD/2018/2/2/36e6cfdbf1f24bfda01bec9aaf595c16.jpg Suplementacja- po staremu, dorzucam trochę więcej wit. C, bo jakaś grypa panuje w okolicach. Muszę jeszcze skonsultować z Trenerem czy warto dorzucić kreatynę do suplementacji. Pozdrawiam! A do takiej muzyki ćwiczy się na tej siłowni! :)) Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-02-02 18:31:42

[...] pracy, na szczęście jeszcze tylko dzisiaj i jutro, a potem niedziela wolna- będzie można odpocząć :-) Zapomniałem dodać, że postanowiliśmy z Trenerem dodać do suplementacji kreatynę 10g w DT i 5g w DNT. Muszę się jednak przyznać, że czasami wypada mi z głowy, żeby ją zażyć :-D Tyle, jeszcze zostało mi ogarnięcie szamki, nauka, może spacer i [...]

[...] Zapomniałem napisać, że w końcu zrobiłem sobie zamówienie supli, ale wiele nie wziąłem- omega 3, wpc duża paka z okazji dnia :-D i dokupiłem kreatynę. Lecę kombinować z miską i trochę poczytać, bo po napisaniu matury postanowiłem czytać jakieś książki- na razie jakaś luźna fabularna-fantasy :-) Zmieniony przez - [...]

trys1995 Tylko podciąganie na drazku ale co serie zmieniam rozstaw rąk ;-) Kupiłem odzywki na zime min. carbo 3kg bialko i kreatyne + staram sie trzymac diete więc napewno cos sie ruszy :-) Trot Dzięki wielkie :-)

xzaar77 taką kreatynę "pure creatine" raz w desperacji kupiłem w realu w Niemczech :)) Ano ja wlasnie w Niemczech mieszkam, i jest to jedna z nielicznych rzeczy ktore mozna tu kupic, ja kupilem... w sklepie z kosmetykami ;) Kosztuje bodaj 9,99 za 600 gram, a mono to mono ;) Reszte niestety importuje, czasami z USA, czasami z PL. Takimi batonikami [...]

kreatyne robilem miesiac temu skonczylem cykl na cm3 i saw , kiedys tez bralem z vitalmaxa ale mi dość że wyskakuje trądzik to po tym jeszcze większy ... 270 zł poszło na kosmetyczke . biore ponad pół miarki i jeśli chodzi o te sprawy nie mam tak jak mój kolega i jak pisali na forach czyli że nie staje przez kilka godzin hah;D normalnie a pompa [...]

Masa musi wyjść. Przy 725g ww obecnie i jeszcze z 6-8 tygodniach zwiększania kcal - nie ma innej opcji %-) Może będzie kosa, jak dorzucę tą kreatynę, może nie. Zobaczymy.

[...] + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj profilowym) Zmieniony przez - mlody1825 w dniu 2014-02-02 11:03:32

[...] + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj profilowym) Zmieniony przez - mlody1825 w dniu 2014-02-02 11:03:32 [...]