dziekuje

:) Rano zjadłem kiełbache z pomidorem i chlebem pełnoziarnistym (nie było ataku ^^). Na czczo z rana trening, który zaproponował mi rossi_ (za co Ci bardzo dziękuję :) ). Zajęło mi to mniej więcej 10 minut, ale czułem się po nim lepiej (nie zrobiłem wszystkiego tak jak napisał bo nie podołałem, ale i tak jestem zadowolony :P ) Potem dodatkowo [...]

Hehe. No egzamin poszedł w miarę - dzięki sul za trzymanie kciuków :D Dzisiaj zauważyłem wyraźnie, że skurczył mi się żołądek - zjadłem do obiadu całego brokuła no i ledwo ledwo :D już zacząłem czuć że żołądek zaczyna być pełny (nie muszę chyba przypominać ile wcześniej musiałem w niego wrzucić by poczuć to uczucie :D ) No nie mogłem się niestety [...]

Już cztery tygodnie minęły odkąd zacząłem regularnie jeść.Nie miałem żadnego wyskoku.Wreszcie mam siły,żeby pracować,żyć.Nie przytyłem ani kg,wręcz schudłem 1-2 kg. Minęły bóle po jedzeniu(Według nie poprostu żołądek przyzwyczajał się do normalnego jedzenia).Tak naprawdę odmieniłem swoje życie dzięki wam,dzięki temu forum.Gdybym tu nie trafił nie [...]

Dziękuję!! Ależ mi miło, że taki odzew dostałam :) Ufam użytkownikom forum także na pewno zastosuję Wasze rady :) Miło słyszeć, że sylwetka ma potencjał, bo od oglądania siebie w takim stanie można popaść w totalną beznadzieję ;)

Ojej dziewczyny, bardzo się cieszę i dziękuję za wszystkie wiadomości! To bardzo budujące co piszecie, chociaż z jednym się nie zgodzę – tłuszcz odkłada mi się zdecydowanie bardziej na nogach. Gdy jestem szczuplejsza potrafię mieć płaski brzuch, kościsty dekolt, a tyłek i uda wielkie :)) Chciałam zacząć z przytupem ten mój dziennik, a wyszło [...]

Dziękuję :* Nie pozostaje nic tylko DZIAŁAĆ :)

Przyszło do głowy, przyszło! Mam nawet skierowanie na badania krwi. Szczerze, po prostu chyba chciałam iść na łatwiznę. Biję się w pierś. Wiem, że to wymówki. Efekty widać na zdjęciach. Po to m.in. pojawiłam się na forum, bo chcę w końcu coś osiągnąć, a wymówki w kąt. Dziękuję bardzo za wsparcie, które już otrzymałam i z pewnością dostanę [...]

Nightingal - dziękuję. Jesteś ekspertem, ja ani trochę. Bardzo cenię Twoje opinie. Puenta: wszystko przyjęłam co mi napisaliście, przemyślę, wdrożę w życie. Chociaż mam troszkę stażu to czułam, że brakuje mi wiedzy i wyczucia w bardzo wielu tematach odnośnie fit-życia, dlatego założyłam dziennik. Już mi bardzo dużo dał (wiedza i motywacja), a to [...]

34,5g tłuszczy na opakowanie 150g, w tym 21g nasyconych. 400kcal opakowanie - jak dla mnie dużo za dużo, a pewnie smaczna i całą bym zeżarła z tymi waflami :-P a gdzie jakieś warzywa? co to jest jakaś surówka? :-D oprócz obiadu i śniadanie nie widzę sensowych posiłków w Twoi menu, choć i tak brakuje im tłuszczy - do poprawki. Zmieniony przez - [...]

nightingal dziękuję serdecznie :*

Nie wiem jak wam się odwdzięczyć! Te śmieszne szacuny pod każdym postem to nic przy tym jak ja wam dziękuję. Niby Ameryki nikt tu nie odkrywa, ale jak wspomniałam: potrzebowałam kopa w dupę i postawienia do pionu ;)

Dziękuję bardzo Antos za cenne rady. Co do jedzenia brzmi bardzo sensownie :) Jeśli chodzi o trening no to niestety po raz kolejny mam mindf***. Gdzie nie spojrzę mówią co innego. Nawet w tym właśnie dzienniku pojawiły się skrajnie odmienne uwagi i porady odnośnie treningu. Zwariować można. Na razie chyba zostanę przy tym co miałam z [...]

Jakbym mogła was przytulić albo inaczej podziękować to bym to zrobiła z radością! Dziękuję też sobie samej za ten genialny pomysł założenia dziennika. Potężna dawka wiedzy i motywacji - no bajka. Wczorajszy dzień był jednym z lepszych jeśli chodzi o zmierzanie ku marzeniom od dawna. Do rzeczy. DT 10/09/18 Poniedziałek Menu Śniadanie: Owsianka, [...]

Bardzo ciekawy artykuł. Ale nie chcę się na razie porywać z grubej rury na jakieś szaleństwo. w ogóle mi się wydaje, że IF nie dla mnie. Chociaż kto wie. Może jak minie jakiś czas, efekty będą niezadowalające to przemyślę? Ale dziękuję jak zwykle za kolejną dawkę wiedzy :)

Fajnie! Ja bym co do makro, to zwrocila tez uwage na zrodla tych makro, szczegolnie na zrodla wegli - 100 g wegli z cukru to prawie jakby 100 g wegli z malin czy ryzu, ale jak zwykle prawie robi roznice i odpowiedz organizmu jest kolosalnie inna Dziękuję za odwiedzenie dziennika i komentarz. Zgadzam się z Tobą w 100%. Cukru bardzo unikam, także [...]

Fajnie! Ja bym co do makro, to zwrocila tez uwage na zrodla tych makro, szczegolnie na zrodla wegli - 100 g wegli z cukru to prawie jakby 100 g wegli z malin czy ryzu, ale jak zwykle prawie robi roznice i odpowiedz organizmu jest kolosalnie inna Dziękuję za odwiedzenie dziennika i komentarz. Zgadzam się z Tobą w 100%. Cukru bardzo unikam, także [...]

Antos oczywiście nie oczekuję że każdy będzie mnie klepał po plecach. Nie jestem też "zła" na ciebie za to co piszesz. Dziękuję Ci wręcz :) Problem jest inny... Może ja nie kumata %-), ale nie bardzo łapie co Ty mi właściwie radzisz. Mógłbyś być bardziej konkretny? Będę bardzo wdzięczna :)

Antos oczywiście nie oczekuję że każdy będzie mnie klepał po plecach. Nie jestem też "zła" na ciebie za to co piszesz. Dziękuję Ci wręcz :) Problem jest inny... Może ja nie kumata %-), ale nie bardzo łapie co Ty mi właściwie radzisz. Mógłbyś być bardziej konkretny? Będę bardzo wdzięczna :) IMO 1. Badania, w tym PH moczu o którym Ci już napisałem + [...]

Ojojoj co tu się dzieje... Pixie zrób badania i jedz czysto. Jesteś na początku tej kretej drogi i dopiero wdrazasz się w to wszystko. Uczysz się jak komponować posiłki. Minął niecały miesiąc - to jest nic skoro piszesz o latach zaniedbań . Moze i zeszła sama woda, ale coś sie ruszyło ;-). Rób swoje i nie słuchaj tysiąca doradców. Nie kombinuj z [...]

Ojojoj co tu się dzieje... Pixie zrób badania i jedz czysto. Jesteś na początku tej kretej drogi i dopiero wdrazasz się w to wszystko. Uczysz się jak komponować posiłki. Minął niecały miesiąc - to jest nic skoro piszesz o latach zaniedbań . Moze i zeszła sama woda, ale coś sie ruszyło ;-). Rób swoje i nie słuchaj tysiąca doradców. Nie kombinuj z [...]