dziekuje

Koledzy , dziękuje za pochwały , dzieki też za krytykę. a teraz pytanie do Was : JAKI RODZJ BIAŁKA NAPRAWDĘ MOŻE ZASTĄPIC STERYDY ? ( DLA UŁATWIENIA DODAM , ŻE JEST TO SUPLEMENT DROŻSZY NIZ GH.!) pozdrawiam i liczę na szybkie rozwiązanie zagadki mc

[...] treningu bralem 80G ! fakt ze chyba spora czesc szla w mocz, jednak wchlanial sie idealnie, po minutach juz nie czulem ze cos wypilem i bylem glodny - gotow do posilku) NRW - jutro podam odpowiedz (daj szanse innym ) dziekuje wszystkim za wypowiedzi mc ps moze zreszta macie racje ze bcaa sa nie do wyczucia (choc bcaa czulem ogólnych - nie ! )

Prosiłbym o pomoc Ćwiczę Walki k1 do tego siłownia oraz gdy mam czas staram się biegać (średni dystans około 10km) Zakupiłem Bcaa i chciałbym z czymś połączyć K1 oraz Biegania- strasznie spala mięśnie i tu mam problem ponieważ brzuch schodzi mi ostatni a mam tendencję do "opony" moim celem jest nabranie masy: trochę klatki, barki, ręce [...]

Dobra postaram się robić tak jak mówicie nie trzymać się aplikacji bo nie umiem jej się spytać więc ona odpada siłownia z góry odpada i co trener Holender będzie mi tłumaczył jakie błędy popełniam? Po co ten komentarz? Nigdy nie cwiczylem na siłowni. Kupię sobie jakieś hantle zobaczę na YouTube jak prawidłowo się ćwiczy zacznę znowu biegać, [...]

Nie chodzi tylko o redukcje tkanki tłuszczowej, witaminy etc biorę po zdrowotnie , jakiś spalacz lajtowy dla mnie nie jest tak na prawdę na redukcje , tylko na lekkie pobudzenie, chociaż wiadomo że fajnie było by aby również pomagał palić tłuszcz. Diete ułożyć dla mnie to nie problem, aczkolwiek teraz będę próbował HC, zawsze byłem za LC, [...]

dziekuje tylko powiedz ile wazysz

dziękuje bardzo :) teraz sobie spróbuje,coś ułożyć

[...] lat, 174-175 wzrostu, zalezy mi na masie. Cwicze tearz 3 razy w tygodniu a po wakacjach znow zaczne trenigi Muay Thai (tajski boks). Powidzialbysmi ile mam gram i mililitrow jest dany produkt. z gory dziekuje i sorrki za moje błęde :P. I co by zmienic w sniadaniu ba rano nie amm czasu nic smazyc itp wiec do tej pory jadlem tylko kanapki. Pozdro

Charon dietke mam taka jak wystawil k3ho. Dzieki za fsparcie k3ho. I mam rpozbe. Pomuglbysmi rozplanowac ta dietke dla 15 latka , 62-63 kg? Z gory dziekuje

Fajny artykuł, przyda mi się na pewno Ale mam też pytanie ,jak Wy ważycie te wszystkie produkty?... Skąd mam wiedzieć ,ile to jest 150 gram płatków ,albo 60 gram sera ,bądź 24 gram spleśniałego pomidora ugotowanego wcześniej na boczku z cukrem? Serio teraz pytam ,bo na prawdę niewiem :) Jeśli jest jakaś strona gdzie jest to po ludzku rozpisane [...]

Hej . czytałem artykuł . Hmm mam parę pytań . Nie chce zakładać nowego tematy bo i po co . Spytam tu. Mam 16 lat 196 cm wzrostu i warze 93 kg Dzień treningu : 1. śniadanie : Musli z Mlekiem + 1/2 jajka 7.30 2. 2-gie śniadanie : Ser biały ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30 3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , [...]

dziekuje bardzo !! switny artykuł i mniej wiecej juz wiem o co chodzi. ja cwicze dziennie tak: 2h rower 2h gra w kosza 2h aerobic +bieganie roznie 20 min, 30min wiec razem troche tego sportu mam ile mam mniej wiecej spozywac kcal????? waze ok 54 wzrost 163 moze ktos obliczyl by dla mnie wartosc kcal???? czuje sie super extra jak zaczelam [...]

Może tłuszcz też podbij nieco, choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda, co Cię zalewa najłatwiej. Jeszcze się okaże co podbiję w następnym tygodniu. Na pewno nie chcę się zalać fatem i nie wiadomo jak szybko wbić +10 kg. Wszystko powoli i stopniowo, bez pośpiechu, jednak dziękuję za radę. Tak w ogóle, pamiętam, że kilka osób prosiło mnie o zdjęcia [...]

%-) Masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, że miałem ogromną ilość białka na redukcji i nie zetnę nagle tyle białka? Twoja cała wiedza to czytanie jednego tematu z mitami i faktami i opieranie się na tym, co tam napisali bez znaczenia, kto jaki ma organizm? :-) Nie doczytałeś chyba ważnej kwestii w tamtym temacie: "Nieco inaczej wygląda [...]

Dzień 16: Dzień nietreningowy, dlatego chwila odpoczynku przed jutrzejszą, kolejną serią FBW. Dieta zaliczona tak, jak to być powinno. ;-) Dieta: http://i.imgur.com/549LBcJ.png PS. Widzę, że paru osobom bardzo zależy na pochwaleniu się wiedzą, i że myślą, że pozjadały wszystkie umysły po przeczytaniu jednego tematu, jednak dziękuję za ciągłe [...]

Z tego co mi wiadomo, to przy wadze 90kg i 170g B to wychodzi ok. 1.6/7g na KG masy ciała. Widzę, że ktoś tu matematykę omijał. Następna rzecz, czemu mówisz, do mnie o zakwaszaniu organizmu ? Inny forumowicz Ci to napisał. Przeczytaj sobie dobrze mój post wyżej. Albo nie, ja Ci go zacytuje, bo najwidoczniej i polski omijałeś, ponieważ widzę [...]

Dzień 58: Wielki cheat-day się zakończył... jestem pełny. Zjadłem tyle, że przez następne 3 dni nie musiałbym nic zjadać, a i tak nie czułym głodu. %-) Połowę rzeczy, które kupiłem niestety nie ruszyłem, ponieważ nie jestem w stanie. Weszło +-8200 kcal i to jest mój limit - więcej nie dam rady. Myślę, że po takim przeżyciu nie zbliżę się do [...]

Dziękuję :) Gdy wszystko ułożę w czasie tygodnia - aeroby, siłownię oraz dietę (już się do niej stosuję) to postaram się ujawnić na sfd z dziennikiem treningowym/blogiem i pisać o moich postępach (mam nadzieję) :) Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-13 12:46:28

Dziękuję za zainteresowanie :) @maniak7000 Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ten poradnik ale widzę że polecasz i sugerujesz w nim kreatynę. Ja jednak wolałbym mocna przedtreningówkę i coś do regeneracji.I tak jak wspomniał przedmówca chodzi mi o jednoczesną redukcję tkanki tłuszczowej i przyrost suchej masy. Nie oczekuję cudów ale może ktoś będzie [...]

Dziękuję a tego co mi to zaproponował zje IE na forum jego firmy wysyłkowej dobrze że nie wziąłem całego bo mi mówił że 20susty i tyle samo szybkiej deki o to na pierwszy raz bym na ojomie wylądował jeszcze raz dziękuję