dziekuje

Tsu, DJ_DoDo, Kebul, Nadinka, Miss, Czołgu - dziękuje :-D Paawo boli, ale co ja poradzę, przecież nie spadłam specjalnie, takie rzeczy się zdarzają. Warto było %-) I jeszcze kilka uwag. Po pierwsze mimo ogromnej ilosci podciągania, wspinania, czołgania, dźwigania itd.... wcale nie boli mnie prawy bark ani prawy bicek ani w ogóle ręka. Dlatego na [...]

dziękuję, dodaję do listy "do spróbowania" :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-05-30 11:45:40

Dziękuję Wszystkim :-D Wróciliśmy do domu, jak się ogarnę to napiszę dokładnie relacje. W każdym razie mega impreza i niesamowita atmosfera :-D Troszkę umiejętności zabrakło, ale jestem bardzo zadowolona, nie myślałam że mi tak dobrze pójdzie. Niestety zmęczenie było ogromne, więc na sztafetę brakło juz sił :-( Szkoda. [...]

Panie Janie dziękuje :-) I zachęcam do prób, fajne ćwiczenia sprawnościowe. Paatik najpierw musze się wyprostować, a później będę kombinowac. Mam tak ciężki tyłek, że nie wiem czy kiedys się uda %-) No i przypominam, że aktualnie jestem tu ;-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-19022721 Oprocz kulturystów są [...]

Haha co to zmęczenie robi z człowiekiem ;-) Panie Janie dziękuję za miłe powitanie, ale ten wpis to przez pomyłkę. Już się zadomowiłam w innym dziale gdzie jest więcej biegaczy, rowerzystów i jakoś ten klimat jest mi bliższy niż typowo kulturystyczny. Choć wiekiem tu pasuje :-)

Dziękuję bardzo :)

Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około [...]

no kolego musze przyznac ze super star dieta suplementacja super jezeli zaangazowanie i poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Na treningu zawsze 100%, inaczej nie idę :) To nie jest dla mnie tylko sport, ale już tryb życia i to pokochałem :) Nie zmienię tego :) Pozdrawiam i dziękuję za [...]

A więc zauważyłem że po treningu spożywasz witaminę C, w związku z tym - ostatnio natknąłem się na Ten artykuł. Nie wiem co o tym sądzisz, ale może warto chociaż przeczytać i wiedzieć o co chodzi.:-)) Widzę że aero w postaci siatkówki wpadło. Teraz fajna pogoda to można pojeździć na rowerze, pograć w siatkę tyle żeby wszystko odbywało się na [...]

Dopiero dzisiaj zobaczyłem Twój dziennik.Powodzenia w dążeniu do celu. Dziękuję bardzo i zapraszam :)

Dziękuję bardzo i zapraszam :) Na pewno będę odwiedzał.

No to powodzenia. No to dziękuję :-P Niedziela, 10 czerwca No i dzień bardzo dobry :) Wstałem później, więc mniej o jeden posiłek, ale BWT wyszło b.dobre :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) (716, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 100g ryżu, 150g piersi z [...]

Dziękuję bardzo. W tym tygodniu jeszcze jutro zrobię triceps, potem już naramienne z brzuchem i w sobotę nogi. Od kolejnego tygodnia wdrażam już to co tu mi napisałeś Jeszcze raz dziękuję

Dziękuję za odpowiedz ja boks "trenowałem" tylko dla siebie ale masz rację Makiuu. Jeszcze raz dziękuję za szybką odpowiedz.

[...] to jego pierwszy cykl to i tak w pelni nie wykorzysta mozliwosci dobrego stacka i efety bylyby takie same po cp jak i po xp a jak nie widac roznicy to po co przeplacać dziekuje dziekuje, wiem wiem ze kazdy chce mi dac soga ale spokojnie, dla kazdego wystarczy, prosze sie ustawic w kolejce i po kolei klikac Zmieniony przez - 1pytanie w dniu [...]

dziekuje za odpoiedz, jak jeszcze mozesz prosilbym o ojasnienie skrutow to jest: T nasycone, ktore to ww z wyskokim IG,oraz mialbym prosbe o mala rozpiske co mniejwiecej jesc-- rano, przd poludniem, na obiad, po południu=(po trningu) i na kolacje=(przed snem). Bym byl bardzo wdzieczny oraz zgory dziekuje ROMI

Dziękuje na taką odpowiedź czekałem. Węgli zobacze jak nie dam rady to wtedy bede pisał żeby na tłuszcz zamienić. Czyli 120g białka, 500g węgli i 100g tłuszczy na jeden dzień. Zabieram się teraz za robienie diety i dobieranie składników. Dziękuje za pomoc

Dziękuje za odpowiedzi. W takim razie dorzucę jeszcze trochę do liczby kalorii i częstotliwości spożywania posiłków. Jeżeli Tribulon z Extreme Men's Formula działa tak jak piszecie ( z tym libido) tego nie będę brał z dwóch powodów: 1. żona reklamacje i tak składa ;) 2. za dużo młodych podwładnych mi koleżanek w pracy ... i to będzie [...]

wrr!!! wstaje rano... pogoda fajna... oczywiście włączam kompa... bo nie ma to jak komp na urlopie... a tu wszyscy, których znam i lubię na forum z dzikimi uśmiechami przypominają mi że mam 30 lat!! wrr... i jeszcze że mam się żenić!! ooo nie co to to nie! za bardzo cenię sobie wolność!! zwłaszcza, że mam ostatnio obsesje, że cały kobiecy świat [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Tak zrobię. Jezeli chodzi o moje efekty to ja jestem zadowolony chociaż jak czytam ze ludziom przychodzi po 15 20 kg po takim cyklu to s nie wiem. ...ale wykorzystałem ostatnie 4 tyg na lekkie podciecie korzystając że exe tez ściągnie trochę wody i 4 kg zjechalem, w pasie prawie 5 centów. ...a w obwodach łapy arki klata [...]