dziekuje

Przyszłąm się pochwalić że 65 kg w MC poszło :-D Mój rekord życiowy, dziękuję dziękuję za oklaski :-D Graty :-)

Dziękuje za szybka odpowiedz. Trening faktycznie łatwy dla mnie, dlatego taki zeby zachować wysoka intensywność przy powtórzeniach po 15 na serie i ostro cisnąć z tymi cardio. Zapomalem dodać ze brzuch tez 3 razy na tydzień. Od jutra chce zacząć wiec te 6 tygodni tak przewalcze. Nie myśl ze nie szanuje Twojej opini, Poprostu zalezy mi by zacząć [...]

Witam Troszke cięzko bylo ale co zrobic na samym początku pierwszej rundy trafiłem amerykanina w kosc i sródstopie przestawiło sie. ciezko było ustac na noge i chodzic ale trzeba było dalej walczyc ale to juz nie bylo to samo tylko uwazanie na noge. tego nie pokazywałem po sobie ze cos nie tak jest ale postawienie nogi na mate sprawiało ból. Coz [...]

zdjęcie trochę kiepskiej jakości,ale plecki ładnie się prezentuja Dziękuję dziękuję :) Muszę powiedzieć, że widzę te swoje plecy po raz pierwszy i całkiem ok. A to nogi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf99c6c599547c0a9849e6e3db7c102.jpg

Dziękuję dziękuję Kruszku (jak zwykle nic nie zrozumiałam %)), Grasiuniu z rodziny cyborgów , Mariusz, śliczne kwiatki , porządna dostawa kiszonych i kiszonej, jeszcze tylko grzyby hrhr (heheh, a cóż się stało że teraz je widziałeś? %) no i wiesz, kobieta jak wino.... %)) TJM, na Ciebie zawsze można liczyć (kto przyniesie chleb/bułki/bibułki? [...]

Dziękuję Twit Zwierzaczku, nie wiem nawet czy mogę dziękować, czy lepiej poczekać Zatem dziękuję z całego serca za część Twoich cudnych życzeń ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl [...]

e-lite Dziękuję dziekuję Cudny wierszyk ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedź i radę. Wyrzucę słonecznik. Trening byłby między obiadem o 15 a podwieczorkiem o 17. Czy są wskazane jakieś suplementy? Więc właśnie truskawki z jogurtem naturalnym wchodzą w grę? Czy jest jakaś inna opcja spożywania tych truskawek? Jak i gdzie zwiększyć by tłuszcz? Widzę, większość owoców to węglowodany. Czy [...]

Dziękuję :) Tak,OB w normie, na ogół w granicach 4-6, więc niskie

A dziękuje za soga zaraz ładnie dziennik prześledze

Dziękuję za awans Aktualizacja pomiarów po 3 tyg. w porównaniu do stanu początkowego: waga: 60,9kg (-0,9 kg) talia: 72 cm (-1) biodra: 96 cm (bz) udo: 56cm (bz) Po drodze był okres. Inne: - wit D łykam codziennie, + więcej tłuszczy, tak jakby kolano odpuściło trochę - w lodówce czekają wątróbki rybne - mam wrażenie że skóra "gęstsza", [...]

Dziękuję bywała dużo lepsza

Dziękuję --------------------------------------------------------------- Micha SOBOTA: 1619 kcal B= 159 g T= 60 g W= 110 g zgrzeszyłam garścią paluszków i 1/2 butelki wina - więcej niestety nie miałam mam zadatki na alkoholika Micha NIEDZIELA: 1593 kcal B= 162 g T= 63 g W= 94 g

Dziękuję za wsparcie wzruszyłam się, nie spodziewałam się nawet

Venka no rani rani te nogi ale czy to błąd techniczny czy urok osobisty martwego ciągu?? Wolałabym to pierwsze Balduran dzięki ach dzięki za soga Wuchta34 dziękuje za soga. Nauczyciela nie mogłam wymarzyć lepszego i nie krzyczyi spokojnie tlumaczyNie każdy trener taki opanowany On to taka moja skarbnica wiedzy Hubert81 dziękuje Myślę jednak ze [...]

Kilka nocek mi się trafiło pod rząd ,ale już jestem:) WODYNIE dziękuje za analizę i kolejne rady. Co do rotacji zrozumiałam. Wyciskanie w skosie- zmniejszyłam kąt i starałam się dostosować do wskazówek. (Ja zawsze mostkuje... i naprawdę nie mam takiego brzucha ) Uginanie młotkowe - pracowałam sztangielka aż do barku. A jednak się dało:) [...]

Hej Wodynie! Dziękuję za szybka odpowiedz i ocenę sytuacji. 1. Rozumiem ze: wprowadzamy ćwiczenia jednostronne w tym na początek MC jednorącz zamiast dociągań 2. Masaże i akupunktura 4. Rozciąganie 3. Obcinam węglowodany Cel: pozbywamy się przykurczy i asymetrii kręgosłupa. Nuril dziękuje za podpowiedz wprowadze poprawki do tego cwiczenia:) To [...]

Dziękuję, ach dziękuję :) Shrimp nie, nie słucham muzyki, nie stosuje żadnej mantry. Po prostu medytuje. Tuż przed podejściem do boju włączam w sobie agresję (muszę oszaleć na 10 sekund) i jakoś idzie ;-) Ale każdy ma swoje metody ;-)

Na ławie lekko odrywał mi się tyłek przy 65kg - bałam się że mnie spalą więc podeszliśmy ostrożnie. Dziękuję BAMF-owi za bycie moim kamerzysta, fotografem, asystentem trenera, asekurantem, ładowaczem, "chłopcem na posyłki" ;), organizatorem, sponsorem, specjalista od logistyki i zakwaterowania, głosem zdrowego rozsądku. DZIĘKUJĘ :) Zmieniony przez [...]

DZIEŃ 25 miska /SFD/2017/4/26/9eb3107f94cc40b78a8c9a7e713e8be2.jpg + warzywa: pomidory, marchew, papryka czerwona + napoje: woda 2,5l, morwa biała x2, melisa, kakao + suple: wit. D trening /SFD/2017/4/26/0ab1516a4be2457784fafac97b57db62.jpg A. co ja dzisiaj tu nawyprawiałam… owszem, planowałam nieco dołożyć, ale nie aż tyle, a pomyliły mi się [...]