(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

Jakieś ćwiczenia na wzmocnienie?
wiszenie na drążku i wszystko wymagające trzymania sztangi
no i tak jak Aga napisała - rób przechwytem, jest zdecydowanie łatwiej (jedna ręka podchwyt, druga nachwyt)

masz kogoś do kontroli techniki MC? jak nie, to dobrze by było, żebyś jakieś filmiki z ćwiczeń wrzuciła

Albo kup paski

Na przykład takie: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=paski 

Nachwytem
spróbuję przechwytem

Co do techniki to prosiłam ostatnio starszego gościa, który wyglądał w miarę rozsądnie, żeby zerknął na mnie - mówił że ok, plecy proste
Czasem przychodzi trener tych nieszczęsnych piłkarzy, spróbuję go dorwać.
Z filmikami może być problem, nie dysponuję takowym sprzętem na obecna chwilę, obiektyw mojej komórki jest o kant d... rozbić

a jak z tym Kelpem i bieżnią pod górę?

Gorzka, masz super sylwetkę :)

Dziękuję



bywała dużo lepsza

Odnośnie Kelp się nie wypowiem
Ale z bieżnią z kątem nachylenia byłabym ostrożna ze względu na kolana. Nic Ci to więcej nie da jeśli chodzi o efekty.

nie wiem czy tu byłam czy nie ale jeśli tak to wywaliło mi powiadomki
niemniej - sylwestka fajna
będę zaglądać

4nn, no właśnie też tak myślałam na początku, ale wchodzenie pod górę idzie mi bezboleśnie, gorzej jak ma w dół schodzić, ale to już inna bajka
Powiedziałabym nawet, że jak na płasko chodzę czasem mnie w kolanie strzyknie, a jak pod górę już nie

Tak pytam tylko, żeby sobie aeroby urozmaicać
Kelp to wyciąg z morszczyna, jod + trochę wapnia, boję się trochę o tarczycę, żeby jej tym jodem nie rozleniwić przypadkiem, bo potem to nie ma żartów

Zaglądać, dopingować i opyerdalać proszę jakbym narzekała

Dziś jadę po piłkę, mam nadzieję że nie wykupili wszystkich, bo od marca czarno widzę siłownię niestety. W domu mam taśmy i sztangielki po 1,5kg, mało trochę :-/

Gorzka ja mam już takie treny na piłkę ułożone, że o sztangielkach nie ma nawet mowy

Tyle że... Nie jestem pewna, czy to się w ogóle da wykonać

Marta podrzuć w wolnej chwili ten trening z piłką, jutro bym przetestowała czy to jest możliwe do wykonania