wiszenie na drążku i wszystko wymagające trzymania sztangi
no i tak jak Aga napisała - rób przechwytem, jest zdecydowanie łatwiej (jedna ręka podchwyt, druga nachwyt)
masz kogoś do kontroli techniki MC? jak nie, to dobrze by było, żebyś jakieś filmiki z ćwiczeń wrzuciła
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html