dziekuje

Czy jest w Nowym Targu lub w jego okolicach jakiś klub KravMaga? Jeśli tak, to bardzo proszę o adres, godziny i dni treningów. Z góry dziękuję

Witam. Chcałbym zacząć treningi po pół rocznej przerwie. Odnoszę wrażenie że wypłukałem się z witamin (kawa, alkohol). Przed rozpoczęciem treningów chciałbym wzmocnić organizm witaminami. Prosze o porade jakie zakupić. Chodzi głównie o te najważniejsze: magnez, potas, wapno itp. Z góry dziękuje za pomoc.

witam kadrę, mam wielka prośbę do was aby zamienic moje profilu z arci25 na artley zostając przy starym haśle. jak to mowia czas na zmiany. dziekuje i pzdawiam. mam nadzieje ze w dobrym temacie jestem.

Siemanko! Mam 16 lat i 194cm wzrostu i waże 82kg.Trenuje codziennie od pon-pt siatkówke (1,5h dziennie) i chciałbym dowiedzieć się, czy branie Carbonoxu przed treningiem mogłoby mi w jakimś stopniu zaszkodzić lub po odstawieniu tej odżywki nie będę jakiś bardziej zmęczony czy coś takiego? Z góry dziękuję za odpowiedź:)

Witam! Mam 15 lat (wzrost:160, waga:50) uprawiam pływanie z siłownią. Jestem chudy i chciałbym urosnąć. Co miałbym brać na przyrost masy mięśniowej? Czy kreatynę mogę brać równocześnie z gajnerem? Z góry dziękuję za posty.

Cześć wam! Mam 18lat i ważę 60kg przy wzroście 160cm.Moje dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to około 2250kcal.Moim celem jest zrzucenie kilku kilogramów ;). Poniżej wklejam wam dietę i proszę o poprawki! Z góry dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4479979ee5f74edabd0195dad7daf4fa.jpg

pomóżcie wybrać spalacze tłuszczu? ja chciałbym wziąść CLA do każdego posiłku, l-karnityne 2000mg przed treningiem, thyrotherm 1 kaps. przed treningiem, 3000mg bcaa przed treningiem i 3000mg po treningu i 2000mg na noc? jak macie jakieś sprawdzone suple to proszę o pomoc z góry dziękuje

Witam! Prosze o pomoc w dobrze białek. Mam 17 lat i ćwicze od 6 miesiecy. Jakie proteiny najlepiej wybrac aby osiagnac przyrost masy miesniowej bez skutków ubocznych. Dziekuje i pozdrawiam

jakie bcaa mam wybrac. trenuje codziennie po 6-8 godzin - sztuki walki. zastanawiam sie pomiedzy: kaizen xtreme 400 tabs, dymatize 400 tabs, albo mrm bcaa+g. zalezy mi na duzej paczce. jestem daleko poza polska i ktos mi to przywiezie. odp na [email protected] pliz, chyba ze tutaj to jakos inczej dziala dziekuje za odpowiedz. tomek

Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!

Witam ze wzgledu na prace fizyczna zalezy mi na tym zeby rece robic na koniec tygodnia(weekendy wolne mam) czy taki trening ma sens i czy przyniesie dobre efekty w polaczeniu z dobra dieta i suplementacja: PONIEDZIALEK- klatka, brzuch WTOREK- nogi cale SRODA- plecy, kaptury PIATEK- barki cale SOBOTA- rece cale z gory dziekuje za pomoc...

Witam ,zakupiłem ostanio kreatyne monohydrant w proszku + dextroze i biore ja w tajemnicy przed moimi domownikami,moje pytanie jest nastepujace czy moglbym przygotowac sobie ja wczesniej w szklance i po treningu zalac woda i ja wypic . Czy tez co sie moze z nia stac i straci swoje wlasciwosci,z gory dziekuje za pomoc;D

Witam podczas ćwiczeń takich jak : ściąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha czy też ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki to odczuwam silny ból w mięśniach przedramienia . Czym taki ból może być wywołany ? Dziękuje za pomoc

Za zgodą administracji, Bardzo proszę kto może niech przekaże 1% podatku na młodą mamę która walczy z nieuleczalną chorobą. Z góry wszystkim bardzo dziękuję https://www.siepomaga.pl/magdalena-ciuba-jadav /SFD/2023/2/3/f0479efa2165492c8e7104b9fb0f1abc.jpg

Witam Mam takie pytanko wie ktos może czy można kupić gdzieś koczulke z napisem bodybuilding jak ktos wie niech da linka góry dziekuje

Siemka . mam 16 lat 185 cm wzorstu 85 kg wagi . Zasieg w ataku mam 275 i w bloku 270 . Mam do was pytanko co mam Zrobic aby np zlepszyc wyskok ale chodzi mi o cw np na sali lub troszke schudnąc i poprawic grę . Nie chce robic cw na siłowni bo mam nadzieje ze jeszcze urosnę i jak cos to jak urosnąc co jesc ? Dziekuje i pozdrawiam .

Siemka :) mam 160 wzrostu i 16 lat lekarz niestety nie przepisał mi żadnego hormonu na wzrost. Mogę dodać cos w miarę tanio w aptece bez recepty. No i miło by było gdyby masa miesniowa tez po tym szła. Dieta jest na dodatnim bilansie staram sie pić mleko jeść miecho no i mam magnez. Z góry dziękuję za odpowiedź

Treniuje bieganie i chciałbym się dowiedziec jakie odżywki sa potrzebne aby się mieśnie rozwijały w tym kierunku. Nie chodzi mi o mase mięśniową tylko o energie w nogach bo nieraz zaczynam biegać i już czuje zmęczenie. Prosze o pomoc. Dziękuje.

Proszę kogoś o rozpisanie mi diety chciałbym zredukować tkankę tłuszczową a nie mam pojęcia o diecie !!!Moje wymiary wzrost 181 cm waga 75kg staż rok.z góry dziękuje!!

mam krótkie pytanie, sory ze poruszam temat mety ale nigdzie nie mogę na ten temat znaleźć informacji: zamierzam brać 2 tabletki metki dziennie , czy mam je wziąść na raz czy pojedyńczo i kiedy ?po jedzeniu, przed o jakich porach??? Panowie z góry dziękuje z odpowiedz. Pozdrwaiam