RapIsPac
Cześć wam! Mam 18lat i ważę 60kg przy wzroście 160cm.Moje dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to około 2250kcal.Moim celem jest zrzucenie kilku kilogramów ;). Poniżej wklejam wam dietę i proszę o poprawki! Z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
61
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
JustBlackBerry
Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny
402
Napisanych postów
8425
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142732
Dobrze byłoby się najpierw zapoznać z https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html 
Poprzedni temat
Nowe życie cioci Saeoh,
Następny temat
Zblendowani - kilka uwag o "dywanówkach" i treningu siłowym
