dziekuje

Witam Mam pytanie, mam 17 lat, zacząłem trenować na siłowni ok pół roku temu. Zakupiłem kilka suplementów, takich jak kreatyna, białko, glutamina, bcaa itp, czy przyjmowanie rozsądnych dawek, może zaszkodzić mi na zdrowie, potencje. Proszę o opinię fachowca Z góry dziękuję i pozdrawiam PS - czy jak po pół roku biorę 73 na sztangę, to dużo czy [...]

Sam nie miewam z tym problemów, ale ktoś prosił mnie o radę w tym temacie. Jak rozpocząć skuteczny trening tych mięśni aby nadac im większą wytrzymałość, chodzi o metodę dla osoby przeciętnie wysportowanej. Jeżeli macie jakieś pomysły w tym temacie z góry dziękuję.

Witam, jak w tytule tematu szukam sekcje MMA w BIalymstoku, jesli ktos posiada jakiekolwiek informacje na temat tego czy dana sekcja w Bialym istnieje, to prosze o informacje co i jak, gdzie, kiedy, z gory dziekuje. Pozdr ;]

[...] uzytkownicy z psoba doreczenia mi jakis cwiczen bez silowni/ciezakow itp tylko same zwykle cwiczenia na poprawienie sylwetki... chodzi mi tu o pompki,brzuszki itp... Prosze nie mowcie tez o cwiczeniach typu abs2 itp bo kompletnie sie na tym nie znam. Prosze rozwniez o wyrozumialosc ;) dodam iz mam 16 lat/175cm wzrostu/70kg wagi.. Z gory dziekuje

Witam, może ktoś mi odpowie? Jedzac 15k kalori w wigilię ile relatywnie jesteśmy w stanie z tego odłożyć a ile przez nas po prostu przejdzie nie wchłaniając tych kalori?? Pozdrawiam i dziękuję za opinie :D

Mam Atlas 4-ro stanowiskowy (taki,jakie kiedyś były używane w jednostkach wojskowych).Atlas jest niestety rozłożony w elementach i mam problem z montażem.Bardzo bym prosił użytkowników forum o pomoc. Może ktoś dysponuje takim Atlasem i mógłby mi przesłać zdjęcia tego przyrządu pomocne do złożenia całości. Z góry dziękuje za pomoc ! romciowwo

witam mam pytanie . mam stopien lekki na stale przysluguja mi z tego tytulu jakies pieniadze jak tak to skad i gdzie sie o nie starac i czy przysluguje mi renta lub jakies inne dofinansowanie . za wszystkie odp z gory dziekuje.

chciałbym się zapytac czy lepiej isc do liceum ogólnokształcacym czy lepeij isc do liceum wojskowego zeby pózniej zostac pod porucznikiem i jezeli lepiej isc do liceum wojskowego gdize znajduje się dobra szkoła w województwie małopolskim z góry dziekuje

Witam, mam 18 lat 188 cm wzrostu, 85 kg wagi. Cwiczyłem na siłowni pół roku, musiałem na rok przerwać chodzenie. W ten czas nie oszczędzałem sie (alkohol papierosy). moje pytanie jest takie, jak zacząć chodzenie na siłke na poważnie. Chodzi mi jaki trening zastospwac na poczatek. Diete będe starał sie ułożyc i dam do sprawdzenia za jakieś 2 dni. [...]

meta+omka+wino+prop co myslicie o takim polaczeniu srodkow? mozecie zaproponowac mi jakas sensowna rozpiske tego? poprzedni cykl: 1-4 meta 1-8 prop 5-8 wino tabl z gory dziekuje

chcialbym zapytac czy moge wypic 30g odzywki bialkowej (wpc80 ostrowia) + 20g carbo z woda jako posilek zastepczy przy redukcji? mam ulozona diete i sprawdzona ale nie zawsze np w szkole moge zjesc posilek miedzy zajeciami. co pewnie bardzo istotne, ten posilek nie bylby posilkiem okolotreningowym. dziekuje z gory za odpowiedz:)

Witam! Nurtuje mnie pewnne pytanie: Czy ktoś kto uczył się taikyoku kata w kyokushin musi się uczyć od nowa jeżeli przejdzie do stylu seido? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - SzK w dniu 2010-03-21 12:56:42

Przeczytałem już, ze trzeba zrezygnować z chleba, a węgle zastąpić weglami z warzyw.. Do tego jeść 3 posiłki z chudym mięsem, mam zastrzeżenia co do ryżu, makaronu i ziemniaków.. bo nie wiem czy nadają się do tej diety. Przeczytałem, że trzeba ograniczyć nabiał np ser biały itp.. Czy mógłby ktoś powiedzieć mi dlaczego? Z góry wam dziekuje..

Witam. Wczoraj znalazłem fajny dziennik treningowy o którym wcześniej nie widziałem.Sprawdziłem sobie wczorajsze jedzenie i wyszło mi coś takiego: http://img145.imageshack.us/img145/9066/dieta20130216.png Proszę o pomoc co wywalić a co dodać/zamienić. Białko 2g/kg Tłuszcze 1,5g/kg Węglowodany 6g/kg. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu daną partie. Czy taki pomysł jak ćwiczenie 2 razy w tygodniu push//pull i jeden dzień poświęcony FBW to ma sens? Pon- PUSh Śr - Pull Pt- FBW Czy lepiej zastosować PUSH/Pull/Legs i każdą partię ćwiczyć raz na tydzień? Dziekuje Zmieniony przez - tomislav85 w dniu 2015-01-25 15:35:33

Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)

witam wszystkich mam takie pytanie bo w mojej okolicy jest sekcja Muay Thai spojrzałem na stronce info i patrze że treningi są dwa rady w tygodniu jeden trening godzina i drugi tak samo i pytanie jest taki czy opłaca się w ogóle zaczynac ? czy dwa razy w tygodniu po godzinie na trening to nie za mało ? dziękuje z góry za odpowiedzi pozdrawiam :)

Witam chciałbym was zapytać o obozy treningowe Muay Thai w wakacje czy może wiecie gdzie można taki znaleźć . Szukałem z 20min ale niestety nic nie znalazłem dlatego prosze was o pomoc i chodzi mi o taki obóz gdzie nie będę płacił 5000zł za wyjazd do Tajlandi tylko jakis w Polsce. Z góry dziękuje za pomoc :-D

Witam Zna ktoś może dobrego fizjo w Lublinie? Może być NFZ lub prywatnie. Pytam, bo podejrzewam u siebie możliwą wadę postawy (pochylona głowa do przodu), a także od czasu do czasu mam problem z barkiem podczas treningów. Serdecznie dziękuje za pomoc!

Witam wszystkich, piszę w sprawie mojej dziewczyny, nie umiałem znaleźć nic w wyszukiwarce o treningu redukcyjnym dla kobiet w warunkach domowych dlatego proszę o odesłanie do tematu jeśli podobny już istnieje albo o odpowiedź w tym. Jak ćwiczyć żeby zgubić zbędne kilogramy oczywiście chodzi o coś więcej niż tylko bieganie. Z góry dziękuję