Witam, zaczynam właśnie 4 dniowy split. W zanadrzu mam odżywki: storm i aminokwasy Universala. Czy w czasie potreningowym wystarczy mi dorzucenie np. 2 bananów czy lepsze efekty uzyskałbym kupując carbo ( vextrago? ) i dołączyć je do już posiadanych aminokwasów, albo gainer? Oczywiście mam na myśli tylko okno anaboliczne, a nie porządny posiłek [...]
Witam wszystkich, Chciałbym zapytać Was, co sądzicie o rowerze stacjonarnym? Czy takie treningi dużo dają? Jak trenować(ciągła jazda, interwały)? Czy jest w ogóle sens jeżeli chce być lepszy w biegach szybkościowych ćwiczyć na rowerze stacjonarnym? Można go stosować jako substytut biegania? Robi się zimno co zniechęca do biegania... Z góry [...]
Witam! Chciałbym zapytac kogoś, jakie mógłbym wykonywać ćwiczenia na góne partie częsci klatki bo zdecydowanie widac że dół sie rozwija a góra wciąz pozostaje bez zmian, czy tak jush musi być ? Tak do dodania mogę powiedziec ze mam do dyspozycji tylko ławeczkę, wyciąg górny i hantle =] POZDRAWIAM i z góry DZIĘKUJĘ za odpowiedzi.
Witam.Mam 18lat i mój staż to około 2lata.Nie zawsze uczęszczałem na siłownie regularnie ponieważ tez zdarzały sie kontuzje i choroby. Wcześniej nie zażywałem żadnych odżywek i suplementów.Chciałbym sie jednak dowiedzieć jaka odżywka najlepiej by sie sprawdziła w mojej sytuacji(może Kreatyna Olimp).Proszę o wasze zdanie i z góry dziękuje.
Witam! chcilabym sie was poradzic w pewnej sprawie....dlaczego gdy robie pompki, lub tez inne cwiczenia które powinny angazowac miesnie klatki piersiowej to "czuje" tylko tricepsy?? nieczuje zadnych objawow pracy miesni Klatki Prosze o pomoc i z góry dziekuje
Cześć Sportowe Kocury! :) Temat jak powyżej... Jestem kobietą i chciałabym trochę zredukować, ale nie do końca wiem, co mam kupić, brać, w jakie witaminy powinnam się zaopatrzyć, żeby redukcja przeszła prawidłowo :) Liczę na Waszą pomoc! :) pragnę jeszcze tylko wspomnieć, że chciałabym, żeby to nie było zbyt stratne dla mojej kieszeni. Z góry [...]
1-5 tydz 50mg propionatu co 2 dzien 1-5 tydz 50mg superki co 2 dzien. Nie chodzi mi o ogromna mase a o dobry jakosciowo miesien i prosba z mojej strony jak sie odblokowac i co ewentualnie jeszcze wziasc oprocz clomidu aby jak najwiecej zyskac na tym moim pierwszym cyklu i zeby skutki uboczne byly jak najmniejsze za wszelkie sugestie bede bardzo [...]
Witam Wszystkich Czy ktoś wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. [...]
Mam kreatyne,glutamine gainera i hgh.Jem rano naczczo 4gr kreatyny i ,5g hgh.Potem trening w pracy 3 godzi. I jem 4gr glutaminy i popijam 70gr gajnera.Do tego syty posiłek z makaronu jajek i kiełbasy.Robie tak 2 razy rano i po południu.Do tego jeszcze jem hgh 0.5gr na noc i 2gr glutaminy. Czy to dobra mieszanka na uzyskanie w krutkim czasie masy [...]
posiadam telefon w taryfie nowy simplus mam darmowy numer do córki córka z rodziną wyjazdza na wakacje do hiszpani czy będę mogła dzwonić do nie za darmo gdy będzie przebywała na wakacjach w hiszpani???????????????????????????????????? dziekuje
wiatm wszytskich użytkowników poratalu. Jestem tu od niedawna.. Chciałbym sie dowiedziec czy ktos stosował Labs Citting Edge lub Nutrtion-super cuts3 i mógłby sie ze mną podzilic efekatmi, rezultatami po stosowaniu tych specyfików, lub poprostu doradzic które z nich b. poleca i dlaczego???. z góry dziekuje z odpowiedzi.
Witam, Poszukuję jakoś bezpiecznego/odpowiedniego zestawu na nogi przy pęknietych łąkotkach. Czy ktoś jest w stanie pomóc, coś doradzić? Dodam że nogi nie są ćwiczone od kilku lat lecz na całe szczęście genetycznie mięsnie są dobrze rozwinięte, pytanie czy warto w takim wypadku je ruszać? Z góry dziękuję za pomoc!
[...] winstrol, ktory ma ksztalt pieciokata i naciecie. mialem miec BD ale BD jest kwadratowe, ma naciecie i literki BD. Kolor w obu przypadkach jest zolty ale BD jest troszke jasniejsze. Za informacje z gory dziekuje. Aha wielkosc tabletej jest podobna ale BD jest troszke mniejsze. No i jak juz ktos wie co to za winko to jaka moze byc jego gramatura.
Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy??? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kickboxing. przerwa wakacje,od początku wrzesnia ponowne treningi;teraz chciałem zrobić jakis cykl-ostatni skonczylem koniec czerwca na XP+mono. Dieta na plus;jaka formę kreatynki doradzicie? Myśalem o jakimś staku a z drugiej strony nie wiem czy nie zaeksperymentować po prostu jablko + mono? Dziękuję [...]
[...] moich tematow oraz tego tematu zaraz po spelnieniu mam nadzieje mojej prosby http://www.insomnia.pl/LUDZIE_POMOZCIE_!!!!-t634948.html http://www.insomnia.pl/Szukam_butów-t644497.html http://www.insomnia.pl/oryginały_na_allegro_-t635384.html http://www.sfd.pl/Dieta_masa-t601365.html http://www.sfd.pl/POMOCY!!-t583727.html z gory dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ,po mojej sylwetce widac ze cwicze. Siła takze mi wzrosła poniewaz na poczatku.Brałem juz suplementy takie jak kreatyna , glutamina. Moim problemem sa chude ręce. Chciałbym zeby po "łapach" było widac efekty mojego wysiłku. Myśle ,że błąd robie w ustalonych przez siebie seriach i powtorzeniach. Co byście poradzili ? Z góry dziekuje za odpowiedz
Witam, mam takie pytanie, kiedyś dostałam od dermatologa preparat do przemywania twarzy na bazie spirytusu który jest robiony w aptece (30 i 40%), miał taki żółty kolor. Wie Pani może jaki to ma skład, ponieważ nigdzie nie mogę tego znaleźć a bardzo by mi się przydał, ponieważ trądzik znowu zaczyna mi dokuczać. Z góry dziękuje i czekam na [...]
Witam. Ostatnio podczas gry w piłkę odczułem kłujący ból w udzie. Początkowo myślałem, że to przejściowe ale później przy strzale zabolało bardziej, że zszedłem z boiska. Czytałem o okładach z lodu robię je 3dni. I teraz pytanie do Was jak zacząć ćwiczyć nogę i co dokładnie robić oczywiście odpoczywam od piłki 3-4 tygodnie (czytałem, że to [...]
