aby

otoz tak jestem po redukcji i teraz zaczynam mase na siskich weglach+aeroby zeby za bardzi sie nie zalac na brzuchu, za jakis tydzien wchodze na cykl crester i carbo(tylko po treningu)i tu si zastanawiam moze moglibyscie mi polecic cos z aby mnie nie zalalo na brzuchu

Mam takie pytanie jak cwiczycie low kicka w parach i sie obijacie i cwiczycie technike to jak karzecie swojemu partnerowi kopac? tak zeby poczuc dosc mocny ból czy tylko aby leciutko klepał?

Witam! Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i oprócz tego biorę (CArbo,taurynę,i białko) co dołożyć(jaka odżywkę) aby poprawić przyrost masy(szczególności chodzi mi tu o biceps ;) ) i siły

Witam, Jak i ile pływać aby pozbyć się zbędnego tłuszczu? Czy Możecie mi polecić jakieś przyzwoite i z rozsądną ceną baseny w Warszawie? (jakby co to jestem z bemowa) Z góry serdeczne dzięki :)

Siemanko moje zaportzebowanie to : Aby utrzymać wagę Kalorie 3061 Węglowodany 420 gram Białko 114 gram Tłuszcz 102 gram czy taka dieta jest ok ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abde2e3187594ae99208dbbf4e834eeb.png

mam pytanie czy można ćwiczyć biceps codziennie a w tym jeden dzien na maxa bo mój trener od (ju-jitsu) powiedział ze aby prawdiłowo roziwjał sie mięsień powinien byc trenowany co 24 godziny mam 34 w biciolu i chciałbym wskoczyc na 35 ale cos nie bardzo mi to wychodzi

Chcialbym zaczac cwiczyc aby miec ladna sylwetke, co proponujecie? Mam 15lat 183cm wzrostu i ok. 60kg wagi. Posiadam sztange 15kg i 2xhantelek 5kg.

Witam. Niedlugo mam bardzo wazny sprawdzian z 800 metrow i w zwiazku z tym takze pytanie. Co moglbym wziąć przed biegiem, aby poprawic wytrzymalosc/wydolnosc? Czy tussipect bedzie odpowiednie? Co jeszcze moglibyscie mi poradzic?

Witam, Czy ćwicząc tylko domowymi sposobami, czyli podciaganie, pompki itd mam szanse, aby zdobyć troche masy? Zaznacze, ze dopiero zaczynam ćwiczyc i chcialem te domowe sposoby, wykorzystac jako chwilowa alternatywe. Zmieniony przez - mmc2 w dniu 2010-10-20 15:30:13

Jakie wody mineralne są najlepsze dla naszego organizmu, jakie należy pić co dziennie aby dostarczyć odpowiednie minerały i składniki, czy lepsze są wody niegazowane i ile litrów dziennie powinniśmyn wypijać?

Witam, miesiac temu zaczelam swoja "przygode" z silownia i zdrowym odrzywianiem i chicalabym sis doradzic jak cwiczyc? przez miesiac cwiczylam pon, sr, pt na silowni a wt, czw, sb trening chodakowskiej skalpel. Chcialabym doradzic sie jak najlepiej cwiczyc aby noe przetrenowac miesni i uzyskac dobry efekt (wyrzezbic cialo)

Witam, mam 14 lat. Mam 176 cm wzrostu i 62 kg wagi. Zaczynam ćwiczyć i mam pytanie co mogę jeść lub pić aby wspomóc rozwój mięśni? Nie chodzi mi o odżywki czy coś takiego. Czy mogą to być produkty zawierające białko? Np sery, jogurty. Z góry dziękuję.

Witam. Mam takie pytanie. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, ważę 63 kilo ale jestem bardziej "kościsty". Moje pytanie brzmi, czy muszę na początku nabrać odpowiedniej masy aby zacząć budować mięśnie, czy mogę to robić już teraz? {{:-( Pozdrawiam

Siemka To pytanie dla speców, załuszmy że mam już odpowiednią mase i rzeźbe. Nie chce mi sie już ćwiczyć, co mam robić aby utrzymać to. Mógłby by ktoś napisać jakiś lekki trening.

Ktoś kiedyś pisał, że L-arginina można stosować aby urosnąć jeszcze troche. Moje pytanie brzmi: Gdzie można taką L-argininę kupić, czy można ją kupić w aptece?

witam, szukam informacji jak dużo trzeba czasu aby receptory powróciły do stanu przez uzywaniem efki i salbutamolu? bralem jakies 2 miesiace salbutamol z przerwami na efke - receptory mam napewno nasycone - kiedy to wróci do normy?

jestem wąski w barkach co robic aby byc bardziej barczastym pompki z szerzej rozstawionymi rekami cos dadza??? a moze macie jakies inne sposoby bardzo mi na tym zalezy thx za odp

CO POTRZEBUJECIE Z MOJEJ STR, CHCIALBYM OGOLNIE ABY KTOS Z WAS ULOZYL MI DIETE , OGOLNIE CHODZE NA SILKE PRZEZ 4 LATA ALE NIGDY NIE MIALEM ROZPRACOWANEJ DIETY I TO BYL MOJ WIELKI BLAD,LICZE TERAZ NA WASZA POMOC, CHDZI MI O ROZPISANIE 6 POSILKOW DZIENNIE

Czy da sie zrobic plaski brzuch? Na tym zdjeciu slabo widac. Ale ta czesc brzucha co zaznaczylem to tak odstaje od reszty. Jak zrobic aby brzuch byl plaski?

mam 173 cm wzrostu ważę 65 kg góra chuda nogi masakra co robić aby choć parę cm zgubić dużo się ruszam a nogi i tak grube ;jakby tego było mało niewydolność krążeniowa ,żylaki jestem już po operacji a nogi i tak puchną i ciągle są grube