basen

Witam,
Jak i ile pływać aby pozbyć się zbędnego tłuszczu?
Czy Możecie mi polecić jakieś przyzwoite i z rozsądną ceną baseny w Warszawie? (jakby co to jestem z bemowa)
Z góry serdeczne dzięki :)

Basen raczejśrednio spala tkankę tłuszcz.

Polecam szybkie marsze na bieżni, rowerek stacjonarny no i zwalaczanie przyczyn czyli odpowiednią dietę.

Lepszy jest szybki truchcik czy wolny bieg? Zreszta chyba to nieqazne. Wazne aby tetno bylo utrzymywane w granicach 65-75%cardiomax

Jeszcze jest jedna sprawa. Ogladalem kiedys program na temat plywakow. Okazuje sie, ze tkanka tluszczowa jaka oni posiadaja jest tez wynikiem przebywania w wodzie. Pierwsza sprawa to temperatura wody. Druga to to, ze obly ksztalt lepiej porusza sie w wodzie. Natura nawet tutaj potrafi sie przystosowac.

Plywam juz od roku i jakos nie zauwazylam szczegolnego ubytku tkanki tluszczowej,ale moze dlatego ,ze jestem raczej szczupla. Plywan 5 razy w tygodniu po 1000m lub wiecej dziennie. Jesli chcesz schudnac to oczywiscie musisz polaczyc to z jakas dieta,najlepszy styl to oczywiscie kraul. Plywaj tak dlugo az poczujesz ,ze jestes faktycznie zmeczony ale przynajmniej postaraj sie zrobic 10 dlugosci (oczywiscie bez dlugich przerw). No i jeszcze tak jak pisal poprzednik tluszcz lepiej spala sie w zimnej wodzie.

Wielkie dzięki za odpowiedzi muszę jednak zaznaczyć że nadwagi to ja nie mam po prostu fajnie by było mieć tego tłuszczyku trochę mniej:) więc chyba tak jak mówicie zacznę uskuteczniać szybkie marsze tylko powiedzcie mi ile razy w tygodniu przynajmniej powinienem to robić no i jak długo

>