piszpunta

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1372

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2008 (04:57)

Data rejestracji 04.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	SOJA mity i fakty mit: zastosowanie soi jako pozywienia datuje sie na wiele tysiecy lat temu. fakt: soja byla pierwszy raz uzyta jako pozywienie w czasach póznej dynastii chou (1134-246 pne), dopiero kiedy chinczycy nauczyli sie fermentowac nasiona soi zeby	31	2005-01-14 03:40
Odżywianie i Odchudzanie	Inne ciekawostki zywieniowe dla zainteresowanych niepewny co do tluszczy? te tluszcze bogate w skladniki pokarmowe, odzywialy zdrowe populacje przez tysiace lat: maslo lój wolowy i barani smalec tluszcz kurzy, gesi i kaczy oleje kokosowe, palmowe i sezamowe olej z oliwek tloczony na	10	2005-01-14 19:46
Trening dla zaawansowanych	Co ja mam zrobic z tymi plecami????? <br><br>cwicze prawie rok na silowni a efekty sa takie jak widac :( miesnie prawej strony mam rozwiniete od strzelania z luku,zaczelam chodzic na silownie zeby miedzy innymi wyrownac te dysproporcje,	13	2005-02-18 03:22
Zdrowie i Uroda	Chrupiacy nadgarstek no wlasnie cos mi sie stalo i nawet nie wiem kiedy. strasznie chrobocze mi w nadgarstku co mnie strasznie wkurza. nie boli mnie ,ale rowniez czuje ,ze nie mam sily w tej rece nie moge sie np.podeprzec na tej rece rowniez mialam trudnosci podczas	2	2004-11-03 06:13
Trening dla zaawansowanych	Chce sie pozbyc miesni cwicze od kilku miesiecy brzuch i wszystko byloby fajnie gdyby nie to ,ze nie podobaja mi sie miesnie skosne brzucha. nie wiedzialam ,ze ich przyrost zlikwiduje wciecie w talii. teraz chce sie ich pozbyc bo jeszcze troche i zaczne przypominac faceta	6	2004-08-06 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Bieznia i zawroty glowy czy ci z was ,ktorzy cwicza na biezni po zejsciu z niej macie zawroty glowy czy tylko ja tak mam? sprobowalam ostatnio tego wynalazku i bylam zaskoczona bo jak z niej zeszlam to malo brakowalo ,a bym sie przewrocila w dodatku bylo mi niedobrze	4	2004-06-04 06:47
Trening dla zaawansowanych	czy takie cwiczenia maja jakis sens???? tyle sie ostatnio naczytalam wszystkiego ,ze juz nie jestem pewna czy ja dobrze cwicze. oczywiscie w tym temacie jestem laikiem. no wiec tak, juz gdzies wspominalam,ze plywam 5 razy w tyg.,ale z tego co wiem i widze oprocz ogolnej sprawnosci nic	5	2004-06-01 07:11
Trening dla zaawansowanych	Czy ja potrzebuje czasu na regeneracje? moja glowna aktywnoscia fiz. jest plywanie ale niedawno rowniez zaczelam cwiczyc na silowni. nogi cwicze aerobowo na spalenie tluszczu ,gore czyli bicepsy,brzuszki itp. bardziej silowo. dzisiaj zaraz po silowni poszlam na basen ,ale moj maz	4	2004-05-04 02:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni zestaw ćwiczeń i dieta dla matki karmiącej.	2008-04-22 03:19
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni zestaw ćwiczeń i dieta dla matki karmiącej.	2008-04-21 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni zestaw ćwiczeń i dieta dla matki karmiącej.	2008-04-21 04:30
Zdrowie i Uroda	ZYBAN - opinie	2005-08-22 22:26
Galeria Zdjęć	to moja kolezanka :)	2005-08-15 07:06
Trening dla zaawansowanych	Co ja mam zrobic z tymi plecami?????	2005-02-19 19:04
Trening dla zaawansowanych	Co ja mam zrobic z tymi plecami?????	2005-02-19 02:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co z ta talią?	2005-02-08 05:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)	2005-01-23 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę mojego sposobu walki z tłuszczem i nadwagą	2005-01-23 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę mojego sposobu walki z tłuszczem i nadwagą	2005-01-22 01:01
Galeria Zdjęć	Jestem kobietą :-PP	2005-01-16 19:37
Galeria Zdjęć	Jestem kobietą :-PP	2005-01-15 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Inne ciekawostki zywieniowe dla zainteresowanych	2005-01-15 05:35
Galeria Zdjęć	Kobiety ! Do Dzieła !	2005-01-13 02:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)	2004-11-07 06:06
Zdrowie i Uroda	Martwy ząb	2004-11-05 22:08
Zdrowie i Uroda	Martwy ząb	2004-11-05 06:20
Zdrowie i Uroda	Martwy ząb	2004-11-05 00:05
Zdrowie i Uroda	irygator	2004-11-04 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2004-10-21 05:32
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2004-09-21 06:28
Zdrowie i Uroda	Ujedrnienie skory	2004-09-21 05:47
Odżywianie i Odchudzanie	cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi	2004-09-18 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	PEWNE tabletki na cellulitis	2004-09-09 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jesteś w ciąży - unikaj soi	2004-08-31 07:33
Trening dla zaawansowanych	Chce sie pozbyc miesni	2004-08-06 22:42
Trening dla zaawansowanych	dziewczyny,stosowałyście6weidera?	2004-07-18 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Hula hop!	2004-06-16 19:53
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-06-10 19:56