Czy ja potrzebuje czasu na regeneracje?

Moja glowna aktywnoscia fiz. jest plywanie ale niedawno rowniez zaczelam cwiczyc na silowni. Nogi cwicze aerobowo na spalenie tluszczu ,gore czyli bicepsy,brzuszki itp. bardziej silowo. Dzisiaj zaraz po silowni poszlam na basen ,ale moj maz powiedzial mi ,ze raczej nie powinnam tak robic bo miesnie potrzebuja regeneracji. Czy to prawda?
Drugie pytanie.
Mam bardzo rozbudowany prawy bark (łucznictwo) co powinnam zrobic zeby wyrownac go z lewym? Cwiczyc tylko lewa strone czy obie jednakowo?

do pierwszego pytania, to prawda, miesnie potrzebuja regeneracji i to bardzo
polecam atlas
kulturystyka.pl/atlas poczytaj tam tez jest o regeneracji i glownie sa tam podstawy treningu

Po silowni mozesz smialo isc na basen, pomaga to nawet w regeneracji miesni tzw odnowa biologiczna (tylko zalezy jak intensywnie plywasz). A co do barku to cwicz je rownoczesnie takim samym ciezarem i taka sama ilosc seri a po jakims czasie sie wyrownaja Take Care and goodluck

oczywscie ze mozesz (ale zbtnio sie nie przmeczaj) pomoze to usunac w mlekowyz iesni --- mniejsze zakwasy, ktore razcej nie sa pozytywnym zjwiskiem

MOje plywanie to od 1000-1500 m. stylem wolnym,wiec raczej nie jest to rekreacyjne pluskanie,ale tez nie czuje jakiegos strasznego zmeczenia:)
Co do zakwasow to mialam je tylko w bicepsach po pierwszym razie na silowni,teraz jest wszystko ok.
Dziekuje wszystkim za odpowiedzi.