[...] ostatni czas na bierząco z nowościami, a napewno nie na tyle, jak to miało miejsce kiedyś, więc proszę Was o porade. jaka przedtreningówke wybrać? Potrzebuje mocnego kopa aby powrocic na siłownie, i powoli do dawnej formy. Jeśli chodzi o to co jadłem, to długo by wymieniac, wiele roznych przedtreningówek, od słabszych, dla normalnych ludzi, po [...]
[...] na naturalnym składzie - kofeina, ekstrakt z zielonej herbaty, kapsaicyna itp. Bez kontrowersyjnych środków w stylu johimbiny czy zastrzeżonych mieszanek. Chciałbym, aby pełnił zarazem rolę przedtreningówki - więc fajnie jakby w składzie miał dośc dużo kofeiny/guarany Planuję go stosować ok 3 miesiące. Aktualnie przedtreningowo spożywam [...]
Właśnie kończe cykl krety (mono)i mam pytanie,co najlepij wziąć aby miec jak najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).Czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)?? Czy np.wystarczy tylko samo bialko serwatkowe 3 razy dziennie 2g białkana na 1g masy ciała? + jakas specjalna dieta? [...]
Witam! Znacie jakieś środki albo sposoby (tylko bez psychologów i psychiatrów prosze) aby zmniejszyć agresję? Chodzi o to, że na codzień jestem normalnym nikomu nie wadzącym człowieczkiem ale czasem np. jak slysze gderliwy głos mojej babci to dostaje takiego kopa że wale we wszystko, meble, stól neie stół, klne itd.
[...] ból ustąpił ślad tzw te pyrszcze się zmniejszyły ale niestety już minął długi okres od tej choroby i dalej mam ślady po nim tak jakby na twarzy był pryszcz potem znika i zostaje takie czerwone miejsce tak to mniej więcej wygląda. wiec moje pytanie brzmi jaką maść kupić aby mi to do końca znikneło mam czekać dalej aż się samo straci czy jak ?
Mam takie pytanie a mianowicie chciałbym aby ktoś z was polecil mis prawdzony plan treningowy na budowe masy mięsniowej. Waże 76kg i mam 176cm wzrostu, 17lat :D Chciałbym plan treningowy przy ktorym beda obciazenia - ich waga bo nie wiem ile ich nałozyc od roku cwicze tak srednio cale cialo jesli chodzi o max to znam tylko przy sztandze płasko [...]
Witam Mam 17 lat, 18(coś) cm wzrostu i waga jakiej 68 kg. Ćwiczyłem boks tajski i teraz chcę zacząć na siłowni. Chcę aby było widać efekty...chodzi mi o to abym przytył ale nie nabał tłuszczu tylko mięsni. Obecnie mam mocną budowę i drabinkę na brzuchu. Jaką mam prowadzic diete abym nabrał mięsni..aha niechce nic sztucznego typu sterydy, biłako
[...] ,gotowane mieso z kurczaka ,ryby 'sery biale niskotluszczowe . Cwicze narazie kardio czyli plywanie' biegi i delikatnie wyrabiam sposob prawidlowego cwiczenia na silowni aby nie miec w przyszlosci kontuzji i prawidlowo obchodzic sie z ciezarami . Mam 25 lat , 189cm wzrostu i jak narazie ze 133kg zjechalem na 122 kg , wyszlo mi ze musze [...]
[...] i jak masz go włonczonego tą naliczają się punkty, i za odpowiednią ilośc punktów otrzymujesz pieniądza które następnie możesz przelac na polskie internetowe konto (trzeba miec 18 lat aby założyc to konto) a następnie jak uzbierasz już jakąś pokaźną sumke to wysyłasz sobie do domu kase... dla chętnych prosze o zostawienie gg a ja napewno odpisze
[...] na masę. Codziennie dostarczam ponad 2g białka/kg masy ciała. Przy 185 cm wzrostu ważę 79 kg. Czy wystarczy spożywać normalnie codziennie dużo białka (~2 g/kg masy ciała) aby zwiększały się obwody mięśni czy muszę również przejść na dietę masową (dodatni bilans kaloryczny i więcej węglowodanów i tłuszczów) i nabrać przy tym tkanki tłuszczowej? [...]
[...] w piatek u kumpli na zachodzie i mowia ze u nich prawie kazdy bierze teraz produkty z BD. dzisiaj byl ziomek co z ciekawosci stosowal Decabol 500mg week. decabol bil solo aby sprawdzic czy rzeciwiscie jest tam nandro. po 5tyg spotkal sie z niezbyt przyjemnym zjawiskiem jakim jest DD. a i ci kumple z BD nie polecaja tylko winka w strzałach. [...]
Witam,jestem aktualnie na redukcji, mam dietę, aby nie utracić mięśnia biore do tego zwykłe mono z olimpu. No i spalacz w moim przypadku jest to leviathan. po około 3 dniach brania mam strasznie niskie ciśnienie 125/55 teraz przestałem go brać po 2,5 tyg. , czy na kogoś tak działał jeszcze ten spalacz? nie czuje w ogóle podwyższonej temperatury, [...]
[...] jest jakas paranoja niewiem oco chodzi. pomyslalem o hormonie, bo wiem ze ludzie stosuja go i w takich przypadkach, ale jakie dawki? co i jak? jesli kupie opakowanie 100ui to wystarczy? 1jednostka dziennie, dwie ? nie chcialbym urosnac bo dlonie i stopy mam juz ponad rozmiar ... zalezalo by mi tylko aby ten bark jakos zalatwic ... ktos cos? :)
[...] 2.zależy mi głównie na sile więc ile czasu zajmie przejście z 68 do setki:)) 3.pytanie troche dziwne ale zadam mam tylko 68kg obciążenia więc ile razy musze to wycisnąć aby na 100% pociągnąć 80.(na waszych doświadczeniach możecie podać inne cięzary np: 70x10powtórzeń równało sie XXkg) Dodam tylko że ćwicze w domu mam hantle ławeczke i nawet [...]
Witam, na wstępie zaznacze, ze robie tylko pompki + podciaganie na drążku (wiecej sprzetu nie mam). Interesuje mnie w jaki sposob wykonywac te cwiczenia aby rozwinac miesnie przedramion i wewnętrzne oraz gorne partie miesni klatki piersiowej. Do tej pory robilem pompki z szeroko rozstawionymi ramionami, drązek też (podchwytem). Pozdrawiam, [...]
[...] - 50% , T - 5% PS.Treningi mam późno, kończe je ok. 21 więc bym myślałem żeby potreningowy posiłek był ostatnim. Ew. jak bym był głodny bardzo to bym zjadł jakieś warzywo czy troche twarogu. Po za tym słyszałem że zielona herbata przyśpiesza spalanie KCAL , wiecie ile trzeba wypić szklanek dziennie takiej herbaty aby był efekt? Z góry dzia /pzdr
siema mam zamiar zrobić cykl z winstrolem i zastanawiam sie czy 7 tygodni na winstrolu to nie zadługo. do cyklu dołoża jeszcze 10strzałów prolongatum i 60 mety(metka na początku cyklu).zgury dzieki. życie jest zbyt krótke aby być małym... :)
[...] a najgorsze jest to ze wracam z szkoly robie se przedtreningowy a matka sie do mnie pruje ze obiad normalny zrobila i mam zjesc ze narazie jak z nimi mieszkam to nie mam wyboru ;/ ****a powinno sie mowic w telewizji o tym ze odzywki to nic zlego , o tym ze aby przytyc trzeba meic diete itp Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-10-18 14:51:30
[...] zrobić cykl Xp + mono,lecz po dłuzszych przemysleniach postanowilem zostawic jeszcze XP w spokoju. obecnie rozwazam nad zastosowaniem Cell Mass lub N.O.K.O. Chciałbym aby byl to cykl okolo 6-7 tygodniowy. Stack stosował bym przed treningiem w DT i rano w DNT. Moje pytanie brzmi nastepujaco: Który stack wybrać Cell Mass czy N.O.K.O.??? Z [...]
