Czyli na skoczka bym się nadał %-) Ale możesz mieć problem z szukaniem pracy :-P /SFD/2023/2/4/fdd5a43de73347f788fc638a0a738e2a.jpg
Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-06 23:08:41
Dziękujemy serdecznie! /SFD/2023/2/27/0d66fe1743b6490db82c2e82ddbebf9f.jpg
[...] i w życiu tego nie odpuszczę. Jesteśmy zdeterminowani, cześć lekarzy nam kibicuje. Nawiązaliśmy też "współpracę" z lekarka, która prowadziła Franka w poprzednim szpitalu. Mam nadzieję, że skończy się tylko na dużym strachu. Dziś ściągnąłem szwy i może w niedzielę jakiś rozruch SBD zrobię ;-) /SFD/2023/3/16/f4cbe11579be4206841592d204a0ad79.jpg
Przez chwilę pomyślałem, że przez przypadek wszedłem w Blog @Lodzianin1 %-) Burger konkretny :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-04-19 10:24:00
Ciągi na 5 repów, to jest tragedia, to co dopiero +10 %-) AMRAP to AMRAP :D jak robiłem odwrotną piramidę na 150kg robiłem chyba 11 czy 12 powtórzeń. Widzę uszczerbki w Twojej mocy młody Podawanie %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-05-11 12:52:41
Ja czasami jak dokręcę śrubę, to czasami czuję się lepiej, niż jak nastolatek, może dlatego, że za młodu aż tak nie ćwiczyłem i nie trzymałem się sztywno założeń diety. A no i tak, wiek to tylko liczba, zależy, jak kto się czuje na siłach :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-12 12:58:31
Tak i umie to pokazywać :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-29 01:56:06
DJ_DoDo żony chyba widzą, że to jest nasz nałóg i lepiej funkcjonujemy ;-) Dziś udało mi się w końcu dotrzeć na trening i zrobić szybkie SBD 22.06.2023- trening 44 Competition Squat: 20kg/8, 40kg/5, 55kg/3, 70kg/2, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 105kg/1 Competition Bench Press: 20kg/8, 40kg/5, 50kg/3, 55kg/2, 60kg/1, 65kg/1, 70kg/1, 75kg/1, 80kg/1, [...]
[...] przed zejściem w dół. Gdy schodzisz w dół po złapaniu sztangi wyprostuj nogi naciągając dwójki i dwójkami wciągnij się do pozycji trzymając mega napięte i wyprostowane plecy, a następnie napnij najszersze i rusz z czwórek. Coś jak u mnie poniżej. https://www.youtube.com/shorts/nE6KLnOoTvY Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-07-02 16:12:15
chociaz tyle dobrze, ze te najszersze w martwym spinasz. Bo kreweta w ledzwiach dalej siedzi %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 7/11/2023 7:43:25 AM
[...] swoje ;-) On ma też przeciek powietrza na tracheo i dzięki temu próbujemy sobie rozmawiać we dwóch. Oczywiście nie potrafi jeszcze powtarzać, ale widzę, że chce :-) Intelektualnie wydaje się nam, że jest ok ;-) No i Franio jest na swojej pierwszej redukcji, bo w szpitalu został spasiony %-) /SFD/2023/7/11/d4830260a945489dbe7966d05993d899.jpg
[...] sobie rozmawiać we dwóch. Oczywiście nie potrafi jeszcze powtarzać, ale widzę, że chce :-) Intelektualnie wydaje się nam, że jest ok ;-) No i Franio jest na swojej pierwszej redukcji, bo w szpitalu został spasiony %-) /SFD/2023/7/11/d4830260a945489dbe7966d05993d899.jpg Trzymam kciuki za Frania . Oby wszystko było dobrze dziecko to ogromny skarb
[...] stoi dwóch dresów napadając na gościa w nocy i jeden krzyczy do drugiego "Zbychu,... Zbychu... Nie siłą...... Techniką go" %-) Dlatego trzeba mieć #GRZBIETPOTĘŻNY %-) 24.07.2023 Wypiska z wczoraj, bo brakło mi czasu. Comp. Squat: 36,5kg/5, 46kg/5, 55kg/3, 70kg/5, 73,5kg/5, 78,5kg/11, 73,5kg/5, 70kg/10 Comp. Bench: 28,5kg/5, 35,5kg/5, 42,5kg/3, [...]
[...] najzwyklejsze z Lidla :-P @rion10 mnie miniVany w ogóle nie podobają się :-P @DJ_DoDo wyrzucę kreatynę %-) I po kiego grzyba mi terenówka w mieście? %-) Kolega ma Chryslera 300c 5.7 HEMI :-P Tylko tam jest system odłączania 4 cylindrów przy spokojnej jeździe :-P Ale i tak blisko 20l mu to pije. Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-02 17:55:26
Wszystkiego najlepszego i duzo zdrowia dla synka ! Zmieniony przez - kacper95 w dniu 27/08/2023 22:40:46
To u mnie różnie zczasem, ale w tych deadline'ach, to nie powiem, bo zawsze wliczone i cuda się w kuchni dzieją, tak mi to weszło w krew, ale podobnie jak ty WPC, batoniki i jakieś omlety na szybko wlatują albo owsianeczka 1000kcal na pół dnia :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-08 17:30:13
[...] w kamizelce obciążeniowej) itp. - Last but not least: Wendler jako podstarzały metalowiec często oddaje hołd swoim ulubionym kapelą i albumom nazywając szablony. "Pervertor", "Black Jackets Army", "God is a Beast", "Ceremony of Opposites", "Coffinworm", "Negative Birth Control" itd. \-) Zmieniony przez - deathrider w dniu 11/20/2023 10:46:46 AM
No, u mnie ostatnio tak brak czasu, że jedynie posiłki te same, bo nie chce mi się myśleć, ani dodawać smacznych dodatków, jedynie, żeby makro się zgadzało i było mało przetworzone, wybredny w smaku nie jestem :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-06 11:40:42
Dla mnie większym problemem jest liczenie makro, niż samo trenowanie, dlatego jem to samo, bo posiłki składają się z trzech czy czterech składników :) Oczywiście mało przetworzone i jem to co lubię, także nie narzekam, sam trening też przyjemność :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-07 20:27:34
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
