2023

[...] mogę tak z marszu dorzucić mastera? Jakie dawki na początek proponujecie?co ewentualnie powinienem dorzucić do tego? Teraz sam enan idzie Tendencji do Gino na szczęście nie mam, jedynie hematokryt wcześniej skoczył ale już jest poprawiony i jest. Będę wdzięczny za pomoc zaraz wrzucę ankiete Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2023-05-06 20:08:39

[...] je przedstawiam. Poziom wolnego teścia jest bardzo niski. Mam pytanko, co z tym zrobić? Czy jak pójdę do endokrynologa, czy pomoże? Potrafi opanować hormony? Czy są lekarze, którzy mogą jakoś poprowadzić, czy też skorzystać z rady doświadczonych kolegów? Proszę o jakiś pomysł:-) Pozdrawiam. /SFD/2023/8/22/8e37a296e6564d628f899e73d7c202d7.jpg

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Panowie. Rok na cypio 125 e3d plus hcg w tle. 250iu e3d. Wiek 42. Jaki protokół odbloku byście zaproponowali. Dziękuję z góry i pozdrawiam Zmieniony przez - Heniek6999 w dniu 2023-06-14 12:33:26

[...] by można robić także smoothie (blendować kostki lodu) i trochę się do niego zmieściło. A jeśli chodzi o airfryer to jaką pojemność polecacie? Żeby potem się nie bawić w robienie czegoś na kilka razy -> 3.6 L będzie ok? Czy lepiej wziąć większy, macie jakieś doświadczenia z tym? Pozdrawiam Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-08-08 13:47:33

[...] https://dziennikzachodni.pl/bytom-nie-zyje-marcin-gorzedowski-utytulowany-sztangista-ks-skarpa-bytom/ar/c1-17320381?utm_source=facebook-com&utm_medium=dziennik-zachodni&utm_term=nie-zyje-marcin-gorzedowski&fbclid=IwAR0pQQauJhi5hwZPnOrQFQyYw7Yzhf6KtIrLkUXBKlOFP6tVRyNATjfYXFc /SFD/2023/2/25/5c483ccbb151474ea9fc3ff71c7062c4.jpg

[...] ruch raczej średni, ale chce to zmienić. Póki co planuje ćwiczyć w domu, dysponuje gumami oporowymi, kettlem 6kg i hantlami 3kg. Z informacji podstawowych: wzrost: 168, waga 62 kg, obwód w pasie 83, w biodrach 92, udo 58. Z góry dziękuje za pomoc i porade w doborze ewentualnej suplementacji. /SFD/2023/8/17/1b1cb14f3a3348ea9c741f6defe5b099.jpg

[...] się to zastąpić jakoś hantlami lub gumami? P.S. Czy jak jest ćwiczenie "przyciąganie gumy do klatki piersiowej" to można je czymś zastąpi? Nie mam gum powerband w domu i niespecjalnie chcę kupować tylko na to jedno ćwiczenie (a inne robię z hantlami). Czy jest jakaś alternatywa tego dla hantli? Zmieniony przez - Nene97 w dniu 2023-01-11 19:38:35

[...] nic mi nie jest, serki wiejskie tam samo, platki na mleku tez kiedys czesto jadlem i nic mi nie bylo. Czym sie rozni serek wiejski od odzywki bialkowej? To nietolerancja laktozy czy jakas alergia jesli alergia to na co to jest. Po serkach wiejskich czuje sie dobrze. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Miesniak100 w dniu 2023-09-15 17:42:56

[...] 5x5 Pendlay 5x5 + na koniec jedna seria drążek bez ciezaru Dip 5x5 + max bez ciezaru Brzuch MC 5x5 Nachwyt 5x5 + max drążek Wycisk skos 5x5 + max pompki Brzuch Bułgar 5x5 Podchwyt 5x5 + max drążek Wycisk płasko 5x5 + max pompki Brzuch Bedzie git? Po prostu nie chce zlecieć z masy :) Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 4/5/2023 10:57:15 AM

[...] lecz wraz z upływem czasu przestało działać. Nie chciał mi przepisać Testosteronu, na który i tak się zdecydowałem następującym schematem: -0,2 ml Omnadren ed s.c -Ovitrelle 500j 2x tygodniu s.c. Czy taki TRT ma sens? Środki biorę bezpośrednio z apteki, mam receptę od innego lekarza. Zmieniony przez - Kamil Szczerba w dniu 2023-01-18 17:48:12

[...] plombą taką srebrną czyli nigdy ani 1 nie wyciągniętej tabletki i mam taki problem że mam date waznosci na odporność MAX 11.2021 na D3 8000 iu 12.2022 a D3 2000 IU 01.2023. Czy musze niestety wyrzucić te opakowania czy jeżeli nie otwarte to będą chociaż wazne składniki tych suplementów chociaz na miesiąc dwa bo może komuś innemu oddam te [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie, piszę z zapytaniem o swój pierwszy odblok, jak zrobić to z głową :) Na cyklu jestem od Czerwca 2023 i od nowego roku planuję go zakończyć. Był to mój pierwszy cykl na enanie tylko i wyłącznie na niedużych dawkach pierwsze 4 miesiące 150 e5d, teraz po 4 miesiącach zwiększyłem do 200 e5d. Mam przygotowane 5k ui [...]

[...] przestrzeni międzykręgowej l5-s1. Ból powoli ustaje i tutaj pytanie czy jest to naciągnięcie mięśnia? Oraz czy to zwężenie przestrzeni międzykręgowej stało mi się po treningu, czy jest to efekt np. zbyt długiego siedzenia przy komputerze kiedy byłem młodszy? Dodam że mam 17lat, waga 93kg. /SFD/2023/4/25/d93596764a904caa8321154f05564f54.jpg

[...] i mnie to zniechęca. Np. jak leżę na plecach to również widzę, że moje w szczególności żebra są za bardzo widoczne, że coś jest nie tak. Czy to normalne? Czy mimo tego powinienem dalej pracować nad prawidłową postawą ciała czy może udać się do specjalisty? Co polecacie w tej sytuacji zrobić? Zmieniony przez - Dawidomad w dniu 2023-08-13 00:50:36

[...] to wszystko brać w tym samym momencie po śniadaniu (jajecznica) ? Tzn biorę tak od jakiegoś czasu czuje się bardzo dobrze ale chodzi mi czy coś czegoś nie wyklucza przez co nie działa jak powinno. Biorę jeszcze niektóre z tych rzeczy w drugich i trzecich dawkach po południu i wieczorem. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-07-09 23:01:41

[...] HCG apteczne 5000jd w 3 zastrzykach. Bardzo proszę o radę jak utrzymać teraz dawkowanie ponieważ zamiast ari wszedl apteczny symex w dawce 12,5 mg 3 razy w tygodniu czy dalej utrzymywac takie dawki i co zrobić z prolaktyna czy dawać pół tabletki co 7 dni ? Bardzo dziękuję za ewentualną pomoc . /SFD/2023/8/2/af6b7de4eb0c43e9bb24fbb45d36bdf4.jpg

[...] zrobić odblok przed przejściem na długi czy od razu mogę bić ? 2.Enan raz tygodniowo czy rzadziej ? 3.Chyba że lepiej będzie bić dalej propa ? Bo z tego co wiem to na długim podleje mnie a tego bym średnio chciał. P.S. Co 6 tygodni robię badania poziomu także mniej więcej wiem na czym stoję. Zmieniony przez - tomboxer w dniu 2023-01-04 17:21:16

[...] od razu na trening to ciężko mi na brzuchu, a naczczo bez jedzenia fajnie mi się ćwiczy. Czy trening naczczo pali mięśnie przy dobrej diecie ? Dopiero zaczynam ćwiczyć i bf dość spory koło 40%, ale chciałbym wycisnąć jak najwięce. trening trwa max rozgrzewka 15 minut + max 40 minut trening. Zmieniony przez - dario89 w dniu 2023-01-16 20:23:19

[...] tym potrafi trochę odskakiwać w dół (zazwyczaj gdy trzymam coś jeszcze dodatkowo w rękach, wczoraj w ten sposób prawie wypadł mi kubek z kawą, dzisiaj niemal upuściłem telefon) Dodam jeszcze że problem występuje tylko w prawej ręce. Co mógłbym na to zaradzić? Jakieś maści, masaże, ćwiczenia? /SFD/2023/11/1/217302e2b726497baae199483833f3e0.jpg

[...] trening siłowy i dodatkowo katować się kardio. Jem maksymalnie 2300kalori na dzień białko trzymam 2g na kg masy ciała. Waga to 92kg i stoi jak zamórowana a ja ciągle robię to samo czyli praca trening siłowy i moja dieta bogata w białko. Coś może podpowiecie co zmienić co dodać co odjąć Zmieniony przez - maselko4 w dniu 2023-04-26 15:50:14