ćwiczenia

Siema mam do was sprawę. Chciałbym abyście polecili po 2 najlepsze ćwiczenia na biceps, triceps, plecy oraz barki. Z góry dzięki za pomoc.

Witam Jakie są dobre ćwiczenia kalisteniczne na klatkę i barki ?

Witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na miesnie nog po za przysiadami i wykrokami. bo chce zwiekszyc sile o kilka kilogramów ;D

Mam siłownie w domu (ławeczkę, max 100kg) i niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby trening był skuteczny

wczoraj po 19 dniach gips zdjęty,zapisana na fizykoterapię a teraz w domu chcę ćwiczyć ale jak??

nie ważne, jakoś sobie poradze.... delate Zmieniony przez - skrzacik0 w dniu 2008-04-17 18:23:54

Mam 15lat Wzrost - 182cm Waga - 65kg Proszeę o początkowe ćwiczenia, jestem poczotkującym ....

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na biceps w których można wykorzystać hantel (7 kg) ???

Witam, jakie ćwiczenia rozciągające polecacie wykonywać w domu, bo tak bez planu jak przychodzi mi się rozciągać to słabo to idzie.

Witam Chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia trzeba robić aby mieć więcej siły i nabrać trochę masy ???

czy możliwe jest wykonanie dipsów na jednej ręce albo pompki jedna ręką w staniu na rekach

witam moze mi ktos powiedziec jakie sa cwiczenia na wolnych cieżarach na szerokosć pleców??

jak zrobic cwiczenie na kark

Mam 10 lat i w przyszłości chcę zostać zawodowym piłkarzem ułoży mi ktoś plan ćwiczeń

Jakie ćwiczenia na siłe uderzenia ciosów w boksie?

Witam :) Mam takie pytanie jesli mam problem z grubymi udami to czy cwiczenia na silowni malym ciezarem je wysmukla ?

Witam proszę o podanie dobrych ćwiczeń na kaptury. Pozdro

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

Zaczynam ćwiczyć na masę i bardzo proszę o pomoc w sporządzeniu planu ćwiczeń, zamierzam ćwiczyć 4 razy w tygodniu.

Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha, które wywołają zmniejszenie ,, obwisłej skóry"?