ja zegar musze miec aby pilnowac tetna i spalonych kcal. Takiego mam wkreta aby byl dobry trening hehe. No ale jak widzialem Twoje zrzuty to przy nich moje treningi to drzemka chyba. Teraz w 1h15-1h30 leci 450-600kcal. A moze sie op*****lam na nich?? hmmm
[...] insy powodować może super efekty. Dlatego masz taką dietę jaka masz. Dlatego też 1 dzień bardzo niskich kcal. (dlatego ja mam taką dietę jaką mam, CBL). Wszystko po to aby insulina działała jak należy. Niski % bf Trening Odpowiednia dieta: Carb Cycling i/lub if i/lub dni LC. Do tego odpowiednie kompozycje i pory Spożywania posiłków [...]
ja do konca bede obstawał za tym że jedzenie to cos najlepszego co nas mogło spotkać o ile nie przyjmuje jednej z wielu chorobliwych postaci! jemy po to aby zyć ale nie zyjemy po to aby tylko jeść choć jak juz jemy - to po za tym że dostarczamy energii potrzebnej do życia nie należy zapominać o tym że żywność/posiłki ma szereg innych zalet - z [...]
Każda czynność fizyczna powoduje uszczuplanie glikogenu. Te zalecenia 30-50g są po to aby mieć pewność (?) że wypluczesz, równie dobrze można jeść 80 czy 100g.To nadal są znikome ilości ww. Ale są osoby które radykalnie podchodzą do zasad, kiedy nie za bardzo mają potwierdzenie że tylko taka metoda jest słuszna. Do 100g w miarę bezpieczenie [...]
[...] sposób odżywiania, czy próbują wmówić że ich jest zły. Jedzenie było, jest i będzie powiązane z przyjemnością. Tak sobie też można zrobić dobrze. Czasy kiedy jemy tylko aby przeżyć skończyły się setki lat temu,przynajmniej w naszej części świata. A żyć dalej w epoce kamienia lupanego mogą ludzie którzy myślą że peleo jest lekiem na całe zło [...]
[...] informacji jakie gdzieś tam przyswoiłem na przełomie tych prawie dwóch lat, czytając każdego dnia artykuły na PT, różne fora itp będę próbował tak komponować swoje posiłki, aby były one zdrowe, spełniały założenia cyferek, a jednocześnie dawały mi przyjemność i nie uzależniały mnie od diety. Ale nie wchodzę w temat słodyczy - a jeśli już - to [...]
Najważniejsze aby wybrać drogę najlepszą dla siebie, nawet jeśli nikt tak nie robi i aby zdrowie nie cierpiało. Też mnie zastanawiało to śniadanie i długo długo nic, ale skoro leci dobrze to po co zmieniać, jakby nie było posiłku o 17 to nadal trening na czczo.... poniekąd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-27 16:07:54
[...] to zwykle celowe i zamierzone działanie, a nie wynik niewiedzy. Pomiędzy kilka autentycznych faktów wplata się wiele fałszywych lub przekłamanych informacji, w taki sposób, aby zmanipulować odbiorcę takich treści i przekonać do swoich racji/kupowania wyrobów. Stąd też w necie tyle sprzeczności - kiedy pojawiają się jakieś niewygodne dane, [...]
[...] od nowa go nie złapać to już wyczyn, a jeszcze większy jeśli buduje się mięso. Uwarunkowania genetyczne zostają, lata niedbania o siebie zostają, to się ceni że walczysz aby tą linię przesunąć w bardziej ambitną stronę. Tu należy się podwójny szacunek bo już na starcie Ty (i podobni) mają gorzej niż osoba która nigdy nie miała problemu z [...]
[...] a wiem że ma wlecieć czit i mam zjedzone 75-90% węgli. Gorzej jak jest na liczniku 300g z 700 i Godzina 22. Zostało 500g i czit. Nierealne. Tj.realne ale nie o to chodzi aby tylko i wyłącznie pchać aby się btw zgodziło. Jak nie wyjdzie to nie wyjdzie. Czit nie zając nie ucieknie. Za tydzień będzie kolejna okazja. Czy na upartego podczas [...]
[...] to napisz ale zasadniczo moglem napisac ze 'zasadniczo nie ma znaczenia' zasadniczo ale miedzy zasadzniczo a tym co jest czasami jest przepasc zawsze bede optowal za tym aby czit byl w dzien treningu na masie to jeszcze az tak istotne nie jest tj. masa to masa nic sie takiego nie stanie jak damy w dnt ale trzenba sie liczyc z tym ze juz to [...]
no niestety czasami nie wystarczy miec minus w koncu aby chudnac wystarczy byc w deficycie Wojtek jest takim przykladem ze aby poszlo czy spadlo - trzeba duzo dodac/uciac. te 1500-2000kcal jest zawieszony w miejscu zawsze mozna - nie zmieniajac makro - dodac jakas aktywnosc/lub zwiekszyc mozna tez robic trening na czczo,ale nie kazdy dobrze sie [...]
Napisze to co przez ostatnie kilka tygodni dojrzewało w mojej głowie, a do czego potrzebowałem kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie [...]
Tadziu, jestem w pełnej gotowości aby pomóc przy jakiejkolwiek organizacji. To na co nie będziesz miał czasu. Obróbka jakaś filmu podstawowa itp. itd. Mogę przyjechać, coś nagrać, cokolwiek bylebyś swojego potencjału nie marnował na te art. fitnesiarskie typowo. Potem znowu cię nie zrozumieją głąby, a dobrze o joszce było pisane.
Logan Czepiasz się. Po prostu musisz zaczynać czytać od 5stron wstecz aby być na bieżąco. Faftaq Nie nieczytelne, ale zazwyczaj zaczyna się czytać od ostatniego przeczytanego postu (przynajmniej ja),a tu nayebie ze 3 strony zanim uzupelnisz to co już przeczytalismy. Nic nie zrobisz że blog ma wzięcie. Nie masz innego wyjścia jak się [...]
Trochę zboczę z tematu, myślę że nie będziesz miał Tadziu nic przeciwko. Nawiązując do rozmowy o nowotworach komórki neoplastyczne beztlenowo przetwarzają glukozę i fermentują aminokwasy głównie glutaminę i faktycznie, dieta ketogenna może pomóc w leczeniu a nawet cofaniu zmian nowotworowych, prawdopodobnie większości rodzajów jak nie wszystkich. [...]
[...] z którego korzystasz ale albo źle szukam w sieci albo nie znalazłem takiej informacji, czy jest wersja mobilna ale na system Windows 8 posiadam Nokia Lumia i chciałbym aplikacje na Tel aby szybko wprowadzać a po treningu nie posiada takiej aplikacji(a szkoda bo wprowadzanie na stronke jest kłopotliwe) a myfitnespal nie działa na windzie:(
Ogladnij jeszcze gumisie przedtreningowo (skoro sok wypity) aby była jeszcze większa motywacja. ;) Muszę kiedyś spróbować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-21 13:03:13
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
