Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!
nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D
http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html
...
Napisał(a)
Łukaszu a nie można z worka pytań wyłonić najciekawsze i na ich podstawie zrobić takiego okrągłego stołu? mi się bardziej marzy wydarzenie w stylu pojedynku gigantów Dwa częściowo skraje podejścia Vege -Paleo i Tadeusz po środku. Tylko to nie realne ....
3
...
Napisał(a)
Tak obserwuję Twój dziennik i widzę, że masz luźne podejscie do IF, nie jest to stałe okno zawsze tak samo, piszesz i tu i w art.o korzyściach kawy z olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku.
Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano zaczynasz albo późnym"śniadaniem" albo treningiem a co byś np zrobil gdybyś tak jak ja treningi robił w różnych godzinach czasem o 13 albo o 17 ale wstawał o 6 a w pracy robił coś w stylu interwałów(jazda rowerem na zasadzie stop start od domu do domu przez 3-4h)czy wtedy lepiej zakończyć jeść wczesniej i tez zacząć wcześniej czy niema to znaczenia.
Tak czytam też blog Solarosa i on też ma ciekawy przypadek bo trenuje wieczorem i je do 2 w nocy a efekty świetne, nie wiem tylko czy rano ma pracę bardziej biurową czy fizyczną, może on też, się tu wypowie:) jeśli uważasz to za spam to do skasowania:)
Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano zaczynasz albo późnym"śniadaniem" albo treningiem a co byś np zrobil gdybyś tak jak ja treningi robił w różnych godzinach czasem o 13 albo o 17 ale wstawał o 6 a w pracy robił coś w stylu interwałów(jazda rowerem na zasadzie stop start od domu do domu przez 3-4h)czy wtedy lepiej zakończyć jeść wczesniej i tez zacząć wcześniej czy niema to znaczenia.
Tak czytam też blog Solarosa i on też ma ciekawy przypadek bo trenuje wieczorem i je do 2 w nocy a efekty świetne, nie wiem tylko czy rano ma pracę bardziej biurową czy fizyczną, może on też, się tu wypowie:) jeśli uważasz to za spam to do skasowania:)
...
Napisał(a)
U mnie okno +/- jest stałe właśnie. 1 x w tyg je skracam do 6 - 8h a tak staram się by trwało 9 - 10h. Jak ćwiczęna czczo to koło 10 - 11, a jak po posiłku tak jak teraz to koło 14 - 15. Czyli zmienia się pora treningu a nie lokalizacja okna żywieniowego.
W Twoim wypadku prawdopodobnie bym zrezygnował z formuły typu LG na rzecz postu w wybrane dni tygodnia (1 - 2 x po 18 - 20h postu lub dobę modyfikowanego postu). Nie twierdzę, ze to jedyne słuszne wyjście, ale ja pewnie bym tak zrobił
W Twoim wypadku prawdopodobnie bym zrezygnował z formuły typu LG na rzecz postu w wybrane dni tygodnia (1 - 2 x po 18 - 20h postu lub dobę modyfikowanego postu). Nie twierdzę, ze to jedyne słuszne wyjście, ale ja pewnie bym tak zrobił
1
...
Napisał(a)
Zakładacie ten ambitny temat czy trzeba Was jakoś zmusić?
1
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Najpierw muszę uzupełnićwypiskę z wczoraj.
Co do ambitnego tematu - trzeba zastanowić się jak to zrobić. Kiedyś w odzywianiu były inne realia. Pojawiały się tematy-zajawki, dotyczące pewnych zagadnień z żywienia z naciskiem nie tylko na "jak" ale i "dlaczego". Teraz działy zdominowane są przez pytania typu "dieta do poprawy", albo przez dzienniki
Co do ambitnego tematu - trzeba zastanowić się jak to zrobić. Kiedyś w odzywianiu były inne realia. Pojawiały się tematy-zajawki, dotyczące pewnych zagadnień z żywienia z naciskiem nie tylko na "jak" ale i "dlaczego". Teraz działy zdominowane są przez pytania typu "dieta do poprawy", albo przez dzienniki
...
Napisał(a)
Trochę zboczę z tematu, myślę że nie będziesz miał Tadziu nic przeciwko. Nawiązując do rozmowy o nowotworach komórki neoplastyczne beztlenowo przetwarzają glukozę i fermentują aminokwasy głównie glutaminę i faktycznie, dieta ketogenna może pomóc w leczeniu a nawet cofaniu zmian nowotworowych, prawdopodobnie większości rodzajów jak nie wszystkich. Znając metabolizm nowotworów jest to bardzo prawdopodobnie i sam, szczerze w to wierzę że tak by było bo badania dają dość przekonujące rezultaty. Aby dieta spełniała swoją funkcję prozdrowotną poziom glc we krwi winien być poniżej 60 mg/dL w stanie ketozy. Komórki neoplastyczne nie mogą korzystać z ketonów jako źródła energii gdyż nie posiadają do tego enzymów. Mleczan może być przekształcany do glukozy i wykorzystywany, dlatego wraz z dietą przy terapii nowotworowej zalecane są środki farmaceutyczne blokujące metabolizm glukozy i glutaminy. Terapia hiperbaryczna (HBO) daje dobre rezultaty w połączeniu z ketozą, jak wspomina dr Dominic D'Augostino terapia HBO niszczy mitochondria, a przy spadku wytwarzania energii poniżej pułapu niezbędnego dla utrzymania prac pomp sodowo-potasowych komórka umiera. HBO daje podobne rezultaty co dieta z restrykcją kaloryczną tak więc działać będą przeciwwzrostowo, wzmagająco apoptozę (mitem jest, że komórki neoplastycznie nie umierają przez apoptozę), przeciwzapalnie, przeciwangiogennie. HBO zmniejszy też aktywność heksokinazy II przez co zmniejszy glikolizę, a ketoza z restrykcją zmniejszy dostępność glukozy dla glikolizy czy szlaku pentozofosforanowego co również zmniejszy glikolizę oraz efekt Warburga, a także, poprzez spadek NADH, a przez to, spadek aktywności katalazy może prowadzić do śmierci komórki przez nadwyżkę ROS (HBO też podniesie produkcję ROS w komórce neoplastycznej więc wraz z ketozą świetnie się uzupełniają). W przeciwieństwie do komórek neoplastycznych, komórki zdrowe dobrze reagują na stres metaboliczny wywołany dietą czy HBO co jest argumentem przeciwko temu, że nowotwory nie są wynikiem ewolucji, gdyż w konfrontacji z stresem komórka zdrowa radzi sobie lepiej, aniżeli ta pierwsza.
1
...
Napisał(a)
w dni treningowe pozwalasz sobie na alkohol. nie obawiasz sie, ze spowolni to (lub zablokuje) procesy budowania masy miesniowej? w wielu artykulach jest napisane, ze organizm po spozyciu alkoholu odstawia odbudowe miesni na drugi plan, natomiast glownym priorytetem jest pozbycie sie alkoholu (trucizny) z organizmu.
...
Napisał(a)
Moim daniem Tadeusz się nie upija alkoholem, i takie ilości możliwe że działają bardziej zdrowotnie niż szkodliwie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
nie napisalem, ze sie upija- tylko ze ten alkohol (w niekonkretnej ilosci) sie pojawia
Poprzedni temat
Seminarium z L. Nortonem - zapytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- ...
- 360
Następny temat
[BLOG] CZAJA MASA IF
Polecane artykuły