twarog

PONIEDZIAŁEK - 42 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Jaja + chleb + warzywa 2: Nalesnik jajeczny + kura + kapusta 3: J.w 4: Pałki z kuraka + warzywa 5: J.w 6: Twaróg + jogurt + ogórek + szczypiorek + koperek Picie: 1xherbata / Cola zero / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Bieganie - 40min [...]

ROZGRZEWKA DAY - 1 Micha: 1. Kanapki z jajkami , pomidorem , ogórkiem. 2. Ryż z kurą 3. Makaron z pieczarkami i kurą 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Oj już nie pamiętam jak tak jadłem :-) Ahhh człowiek od razu lepiej się czuje jak taki dzień na okey jedzeniu. Dietka póki co moja taka na oko , ale coś tam pamiętam mniej więcej jak jeść :-) Jakoś te [...]

ROZGRZEWKA DAY - 7 Micha: 1. Kanapki z jajem i warzywami 2. Sałatka z kury 3. j.w 4. Owoce 5. Twaróg z orzechami Dzień swobodny i w miarę .. po rehabilitacji cały dzień odpoczynek.

Cały czas do przodu :) Zgadza się Jasiek :-) ROZGRZEWKA DAY - 9 Micha: 1. Ryż z kurą i sałatką 2. Kanapki z kurą 3. Ciap kapucha z kurą i warzywami 4. Migdały 5. jak posiłek nr.3 6. Twaróg Z dnia jestem zadowolony , a z rehabilitacji jeszcze bardziej. :-)

ROZGRZEWKA DAY - 11 Micha: 1. Jajecznica 2. Owoce 3. Gulasz z woła i ziemniaki 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Dzień jak najbardziej na + , a co do gulasza to brzuchol był pełny %-)

ROZGRZEWKA DAY - 12 Micha: 1. Owsiane z rodzynkami , jabłkiem i białkiem 2. Warzywa z schabem 3. Makaron z schabem 4. Owoce 5. Twaróg z orzechami Dzień na działku bardzo udany , wszystkie mięsiwko na grillu a warzywa na parze :-) makaron ciemny , owoce - winogrona/śliwki. Coraz bardziej jedzenie się udaje więc na "wejściu" będę przygotowany :-) [...]

ROZGRZEWKA DAY - 13 Micha: 1. Kanapki z serkiem , pomidorem , ogórkiem 2. Kura z serem 3. j.w 4. Pałki z kuraka z oliwą 5. j.w 6. Twaróg z ogórkiem,szczypiorem i czosnkiem Dzień 13 mojej rozgrzewki %-) dziś bez warzyw bo 0 smaku na nie miałem :-) do kanapek chciałem jajca,ale w lodówce brak ich . Z samego rana byłem na mojej siłowni ogarnąć [...]

ROZGRZEWKA DAY - 18 Micha: 1. Jajecznica z chlebem i warzywa 2. Wątróbka z buraczkami 3. Gulasz z wieprza i warzywa 4. j.w 5. Twaróg Działkowy dzień jak to ostatnio bywa u mnie. Pojedzony w miarę :-) miłego wieczoru.

ROZGRZEWKA DAY - 24 Micha: 1. Kaanapki z warzywami 2. Ryż z wieprzem i sosem 3. Lazania / zapiekanka 4. 1x piwo 5. Twaróg Słaby dzień, ale się wkurzyłem bo mieliśmy jechać na urodziny do Częstochowy, ale moja nie dostała urlopu.. Jutro na działek i bd pewnie grillowo :-) %-) Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-08-10 21:56:18

ROZGRZEWKA DAY - 25 Micha: 1. Kanapki z warzywami 2. Kapuśniak 3. Ziemniaki z kurą i warzywami + kefir 4. Migdały 5. Twaróg z jogurtem

na szybkiego trzeba inso przejrzeć pośmiać się z idiotów i jakiś twaróg wszamać

[...] prawie 150 to widac jak zyly na czole pulsuja ogolnie od poczatki emki cisnienie mam koorewskie ale sie dobrze czuje juz jajka maja malo bialka master meal to proch jak i wpc itp jako uzupelnienie diety jest ok ale nie wiecej niz 50 gram 400 twarogu jedynie nadrabia ale twarog jest ciezki Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-29 23:41:07

350zł za ac???? chyba na taczke;) na moje auto ok 1500-2000zł;) a to mało nie jest....silnik nowy bym za to kupił;) pisałem o białku ale wegli jem na potege tłuszczy też (olej lniany i oliwa z oliwek) chyba osiągnołem prawie maxa bez koksu;) może zajme sie bardziej moją dieta ale to kupa kasy i gotowania;) nie wiem czy znajde czas na to... a [...]

twarog rzecz srednia na noc imo do doopy siora oplacala AC i chyba nie zaluje co? hehe micha jesli konkretna do da wyciagnac wiele

Witam n2o to do biedronki bo twaróg

Jeśli chodzi o przekąski to ja miksuje biały ser + mleko i wychodzi taka kremowa konsystencja. Do tego można sól, szczypiorek/ kakao trochę białka, wiórki kokosowe. Dobry jest twarog,jogurt naturalny,szczypiorek,ogorek,sol zmiksowane,lub serek wiejski z bialkiem i jogurt naturalny... Sobota,a ja do pracy musze leciec ..

a ja dzisiaj troszke inny system, rano jajecznica z bulkami itp, pozniej kura z ryzem, a teraz przed treningiem twarog i jabłko. Po treningu zjem kure z czymś. Nie dałem ww przed treningiem bo chce zeby yoha kręciła;p

"3. DIETA, Z LEKSZA NIE CZYTALES ZADNYCH PODWIESZONYCH TEMATOW W DZIALE ODZYWIANIE " Ten cytat świadczy o tym że jeśli nie czytałeś to sugeruje on żebyś przed kolejną dyskusją przeczytał co nie co i podszedł do niej z jakąś wiedzą. A nie ośmieszał sie , proste zamienniki zamiast oliwy daj orzechów, zamiast tuńczyka wieczorem daj twaróg. [...]

Na 7 to by mi trudno bylo rozlozyc ale jak wezme sie na powaznie to 5+twarog na noc i w tr. szejk.

Bx czarna porzeczka mhmmmmmm Busek rano jajka bialko w szkole na noc twarog, ja widze to tylko tak.