twarog

Dobra postanowilem dac wiecej mieska, przez jakis czas zobacze jak to bedzie z kaska ale mysle ze dam rade a jak nie to przerzuce sie na twarog i po sprawie, nie ma co sie nad tym rozwodzic. W zamian za to bede jadl 2x w tyg watrobke i bedzie git. Daje popraiwona diete, aa i te 3 posilki sa takie same po prostu wrzucam to wszsytko do jendego [...]

a mi sie ****a skonczyl twarog a niezrobilem zapasow po **** trenowac kark jeszcze cos tam peknie i bedzie ala

ide twarog zmixowac

a szkoda ide sobie twarog zmixowac gdzie sa wszyscy? nie spac qrwa , zwiedzac jakie nudy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-31 00:11:35

co do mojego omleciku btw 36/10/40 sklad owsiane 60g,jajco,białko jajka,twaróg 60g,whey 5g na polewe dobrze ze mam swojskie jajca :D

twaróg, mleko, woda i żelatyna, jak nie, to zrobię z samą wodą, może styknie

zmiksuj, albo dajdo blendera twaróg, owsiane, białko i owoce albo co tam chcesz, i na hejnał, musi wejść, tylko raczej oliwy bym nie dawał, żeby nie wróciło :-)

zawsze tak jadłem na masie, czasami dwa razy nawet, płatki kakso twaróg i słodzik

do pieca to dam też twaróg, a na patelni skromniejszy

a ja tam juz nie czytam z chudzina chcemy sie odchudzic a Wy wyjezdzacie z mielonymi kvrwa pije twarog i mykam spac. dobranoc koxy

Jordan a jak robisz ten twarog do picia ? :> Dobranoc Jord

jordan gdzie w uk mozna dostac twarog w kostce?

Ania, twaróg był na etapie "wejść czy wyjść" %-) Rudzilla, jak dobrze pokombinujesz, to w samym I i II śniadaniu zmieścisz 700 kcal (omlet/placki = płatki owsiane + jajka + oliwa + owoc +ew. whey)

DNT Miska: 1.Whey, owsiane, migdały, mleko, marchewki 2.Szynka wieprzowa grillowana, ryż brązowy, kalafior, rzodkiewki 3.Cielęcina łopatka, makaron pełnoziarnisty, kapusta kiszona, marchewka 4.Szynka wieprzowa, smalec, kapusta kiszona, pomidor 5.Serek wiejski albo twaróg, jeszcze zobacze kcal 1802 BTW 147g 83g 128g(przetłuszczyłam się%-)) Suple: [...]

Oto trening dzisiejszy. Może bez szału ale naprawdę z niepokojem podeszłam do niego i wolałam nie szaleć, żeby nie przedobrzyć. Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej – 3x12 / 10 kg.- każdy hantelek Wykroki – 3x po 8 na każdą nogę / hantelki po 12 kg. Wiosłowanie sztangą w opadzie – 3x15 / 37,5 kg. Uginanie ramion ze sztangą – 3x15/20 kg. [...]

Oveja pamiętaj aby dzień święty święcić %-) Ann no jasne, że jedna porcja %-) Trening PULL I 1.MC 10x30kg 8x40kg 6x50kg 4x57,5kg 3x62,5kg 2.Podciąganie/opuszczanie nachwyt 4x podciąganie + 2x opuszczanie 2x2,5kg podciąganie + 4x2,5kg opuszczanie 0,5x5kg podciąganie +5x5kg opuszczanie 5x7,5kg opuszczanie 3.Wiosło 10x20kg 8x25kg 6x30kg 4x32,5kg [...]

Shit za jakieś 2 tygodnie planuje kupno następnego %-) ___________________ 23.02 DNT(regeneracja :-D) Micha: nie pamiętam co było ale rozkład pamiętam %-) BTW 137/70/119 _____________________ 24.02 Z nudów nie wytrzymałam musiałam sztangą pomachać. Taki mały crossfit 20x przysiad tylni 15kg 20x mc 15kg 20x swing 12kg 20x thrusters 15kg 20x pompki [...]

z modowania to by ci na twaróg brakło

ja ostatnio często kaufa odwiedzam, bo twaróg ma mniej węgli %-)

A nie dopadnie mnie katabolizm ? Może twaróg zjem.