sily

kurva nie ma takiej sily zeby mnie zmotywowac do treningow takich jak kiedys moze jest jakis koks na checi?

Pedale! Nie ma takiej siły która wyciągnęła by mnie na parkiet. A jutro idę do koleżanki, a w sobotę na parapetówę.

Bokser,hehe,to akurat nie odnosiło się do nikogo... Chodzi,o to,że wielu ludzi myśli,że tacy bokserzy jak Foreman,Shavers,Jackson nokautowali przede wszystkim timingiem,ale to jest tylko jeden z elementów siły ciosu...Weź młotek do rąk i zobaczysz,że nie będziesz miał problemów z trafianiem rywala,tak jak bez młotka...Po prostu DYNAMIT...Kluczem [...]

Pierwszy posiłek wiadomo jest zawsze przed szkołą, a ja nie mam siły żeby wstawać pół godziny wcześniej i smażyć omleta bo i tak krótko śpie xd Później idą już posiłki B+W tak jak powinny ;] http://imageshack.us/photo/my-images/42/zdjcie0282s.jpg/ PS. Zapomniałem dodać, że dzisiaj wpadło 1,5h aero - bieganie za piłą na boisku ;-) Zmieniony przez [...]

miałeś racje, z tym +10 do siły jak się krzyczy :D

kurcze dzisiaj zrobiłem sobie trening. Szło bardzo ciężko pomimo niskiej intensywności, już po klkunastu minutach gwałtownie spadła siła i wydolność oraz poczułem sie głodny pomimo tego, że godzinę wcześniej wszamałem przed trneingowy taki jak zawsze (80g kaszy jęczmiennej, 10g oliwy, 100g wołowiny)i 30min. przed trneingiem kawa. Mimo tego [...]

Co będziesz robił po zakończeniu tego planu zależy tylko od Ciebie i Twoich celów... Jeśli będzie się sprawdzał, to możesz go dłużej pociągnąć i potem pomyśleć, ale jak mówię, zależy to od Ciebie. Co do obciążeń, to myślę, że prawie co trening będziesz coś dokładał. Co do rampy, to szczerze mówiąc nie wiem, nie stosowałem. Ale z tego co wiem, to [...]

Czy ten program ćwiczeń ACT siłowo-wytrzymałościowy + dieta białkowa Dr Dunkena jest lepsza od samych ćwiczeń? Dodatkowo chciałbym brać białko w proszku. Moim celem jest schudnięcie kilku kilo, nabranie siły i przeobrażenie taknki tłuszczowej w mięśniową. Czy jest to dobry sposób? ACT + dieta białkowa + białko w proszku lub ACT + białko w proszku?

bardzo dobry produkt bralem go przez 20 dni po 9 kap dzienie jak napisane na opakowaniu duzo sily mi dalo np w klacie z 83kg dalo mi do 88 kg duza wytrzymalosc przy cwiczeniach

przeczytałem i mam taką obawę czy to u mnie zadziała? trenowałem już biceps 2 razy w tygodniu i na pierwszym treningu ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i [...]

[...] na balety i siedzisz glownie w domu Co to redukcji to ja teraz mam dietke redukcyjna i wsumie tyle... a na silowni odnotowalem po tak dlugiej przerwie zwiekszenie obwodow i sily przy jednoczesnym (acz jednak topornym) redukowaniu sie... a jestem dopiero miesiac na silowni i swiezo po ACT. Dieta + interewncyjne carbo i tauryna po treningu w [...]

Siema, mam pytanie - czy podczas stosowania izoteku cwiczyliscie, mieliscie kontakt z aktywnoscia fizyczna? Cos was bolalo, zanotowaliscie spadek sily czy wytrzymalosci?? Pozdro, dzis zaczalem jest akne... costam :)

[...] tak duzo wiecej niz wczesniej a poza tym wcinac 10tab dziennie to bym ponad 50zl na sama wit C wydawal miesiecznie 1g imo styknie mi co do MC i przysiadow cwicze drugi miesiac ale sila caly czas do przodu.. za miesiac plan trojbojowy wiec licze na jeszcze wieksze skoki sily w siadach i ciagach, narazie jade FBW 15 10 5 i nie narzekam na efekty

Klatka - przy rozpiętkach pozostań na 12 powtórzeniach przez wszystkie trzy serie. Kark - nie bardzo rozumiem zarówno zapis, jak i czemu ów "kark" pojawił się po klatce? Barki - albo arnoldki albo wyciskanie na jednej sesji treningowej. Możesz dołożyć wznosy bokiem. Nie wiem czemu "dzień dobry" dodałeś do brzucha, chyba że w [...]

Wszedłem w ten temat tak z ciekawości kolega adrian-87 ma to samo co ja, albo inaczej mam to samo co adrian z klatą, na siły nic nie idzie, a masa i rzeźba w niej jest widoczna. fakt jestem 5 lat młodszy krótszy staż treningowy, ale też to mam, i biceps też mnie wkurza i nic nie przyrasta, a chciałbym tak do 36-38 (te 38 to cel ale jakby dobrze [...]

no ja akurat wierze ze facet który się podciaga 40 czy 70 razy nie ma siły....

Dla mnie przyrosty są "przy okazji" ale to akurat wynika ze specyfiki treningu, połączenie siły z dynamiką niekoniecznie przy monstrualnej masie. No miałem przygodę ze 2 lata temu...6 miesięcy bez siłowni, ale stosowałem tylko niektóre ćwiczenia z Lafaya, wyszło tak, że po tym czasie wycisnąłem 80kg, w martwym było trochę ponad 120 a na [...]

QUEBLO pod warunkiem, że wzrost siły będzie proporcjonalny do wzrostu masy, wtedy wyjdzie na zero, ale to już raczej zależy od konkretnego organizmu, może siła pójdzie szybciej i zwiększy liczbę powtórzeń a może nabierze tak szybko masy, że nie będzie w stanie powtórzyć poprzednich wyników.

Wazzup w moim dzienniku zaczęła się kolejna dyskusja z cyklu "bez masy nie ma siły" związana z filmami na których chłopaki ćwiczą bez sprzętu

A dzięki, już wbijam, zaraz pyzdnę tam jakiś filmik Lafayowców co to siły nie mają