sily

No i miałem odrobić trening dzisiaj i nici pojechaliśmy całą ekipą na Paintbala i wróciłem taki zryty że nie miałem już siły na oglądnięcie meczu Bułgaria - Polska a co dopiero na ćwiczenie. Ale przynajmniej nie przesiedziałem niedzieli w domu tylko się nieźle napociłem Następny trening w poniedziałek

Witam dzięki sooo postaram się nie "oszukiwać" samego siebie. Co do samopoczucia to coś mnie w plecach lekko szarpie w okolicy lędzwiów tylko nie wiem czy to zakwasy czy przeciążyłem plecy. Dobra dzisiaj były barki 1. wyciskanie sztangi siedząc 12/10/10/8 odpowiednio 19,5/22/24,5/27kg ale chyba na następny raz zarzucę więcej na początek [...]

Post za wczoraj No i znowu niestety coś mi przesunęło trening z poniedziałku na wtorek z wtorku na środę ale udało się i dziś zrobiłem klatkę i triceps. Kopiuje całą rozpiskę bo łatwiej mi jest zobaczyć postępy w moich treningach Poniedziałek - klatka, Triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 odpowiednio 47,5/47,5/50/52,5kg [...]

Mnie boli w całkiem innym miejscu. Zaznaczyłem ten obszar na zdjęciu , czerwonym kółkiem tak poglądowo. Zauważyłem że zaciskając pięść prawej dłoni nie mam w tym takiej samej siły jak w lewej bo nie mogę dociągnąć odpowiednio kciuka. Zakres ruchu kończy mi sie przedwcześnie i to pewnie stąd te problemy.

Dzień 11 Dieta – troszkę pozmieniania; Obiadek; ok. 100g makaronu + szejk (1/2 kostki chudego twarogu + 125ml mleka + kakao do smaku) + ogóreczki Przed treningowy; ok. 100g makaronu + duuuużo piersi z kuraka (choć nie widać) w smacznym sosie mniam Po treningowy; ww. jogurcik + ok. 100g makaronu + 130g tuńczyka z ketchupem [...]

Wypiska z czwartku Dzień 40 (Ostatni trening ud + barów) Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek; Frytki z piekarnika + kurak. Suplementacja – zgodnie z rozpiską. Miód Trening – wypiska; Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p - 90kg ok. 8p - 86kg ok. 8p - 84kg ok. 10p - 80kg ok. Masakra! Jestem [...]

~~PODSUMOWANIE TESTU~~ 1. Ocena suplementów: - Kaizen Xtreme Stack 1000g Bardzo mocny stack. Na co w ogóle nie wskazuje etykieta, szczególnie jeśli chodzi o pobudzenie. Pobudzenie i pompa bardzo dobra do ostatniego treningu. Działanie już poczułem po pierwszej porcji, czego nie miałem z żadnym innymstackiem. Z początku radze zaczynać od mniejszych [...]

nie mam juz sily sie udzielac jestes jeszcze widac bardzo niedoswiadczony , nie zycze ci zebys kiedys mial sytuacje w ktorej narazone bedzie twoje zdrowie albo zycie . Przejdz sie najpierw na jakis kurs samoobrony , potrenuj jakies systemy a potem dopiero sie wypowiadaj. Tak bjj sie trenuje pod ulice ;] o ile tarzanie sie po ziemi jest skuteczne w [...]

Puar zgadza się o to mi chodziło, że zawodnik musi na początku wybadać przeciwnika (czemu służą też niektóre techniki). Nie wkłada na początku dużo siły (oszczędza ją) i to jest już głęboko zakodowane w świadomości co może być zgubne na ulicy. Ale też należy wziąć pod uwagę to co mówi szary90 "każda następna sekunda niesie ryzyko". Połączmy to z [...]

https://youtu.be/1U8riI2lnsE Pamiętnik Ulicznego Wojownika Część Pierwsza: Droga do tytułu BMF – dokument Jorge Masvidala Pretendent do tytułu „największego skur**la” w historii UFC pokazuje inną stronę swojej osobowości. Jorge Masvidal wypuścił pierwszy odcinek serii dokumentalnej „The Diary of A Street Fighter Part 1”: Road To The BMF Title. W [...]

Obaj mają trochę porażek ale te ich porażki to w 99% przez decyzje a nie "prawdziwe" przegrane, są bardzo trudni do skończenia przed czasem W przypadku Masvidala to prawda, bo większość jego przegranych to SD, gdzie wynik mógł iść w dwie strony, za to Diaz przegrywa z każdym czołowym zawodnikiem przez całkowitą dominację. Rory, Benson, RDA, [...]

Obaj mają trochę porażek ale te ich porażki to w 99% przez decyzje a nie "prawdziwe" przegrane, są bardzo trudni do skończenia przed czasem W przypadku Masvidala to prawda, bo większość jego przegranych to SD, gdzie wynik mógł iść w dwie strony, za to Diaz przegrywa z każdym czołowym zawodnikiem przez całkowitą dominację. Rory, Benson, RDA, [...]

"robiłeś jakieś a6w" - a co to jest a6w, miara siły brzucha? A6w ssie, tak swoją drogą ;-)

Tak go po prostu natura stworzyła :)) A i siły ma jak koń pociągowy, jak np. na praktykach nosimy bramy to z jednej strony ja za 2-3 koleżkami, a z drugiej strony On sam. :D

Dzisiaj trening spokojnie 20min orbitrek, na więcej nie miałam siły. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eaad04fd7248b699ecdfeb8b40c8fc.png suplementy: tran, magnez warzywa : kiszona kapusta, pomidory, szpinak ok 600g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-05 20:55:40 Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-06 12:00:15

DZIEŃ 20 SOBOTA Wczoraj zrobiłam sobie wolne, nie miałam siły. Nogi bolały jeszcze po piątkowym treningu. Miska ( trochę za dużo nabiału :/) suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: sałata, pomidory, ogórki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de3daeeaed194e95bb7599a92f30d75f.png

Dobry wieczór :-D jak się cieszę, że tu jesteś :) Mamy chyba dość podobne sylwetki i jedzonko i też grałam w siatkę 8-) Będę zaglądać na pewno często!! Powodzenia i dużo siły };-)

Nie lubimy to prawda hehe %-) ale może uda się to zmienić :-D Co do muzyki to racja, mi daje porządnego kopa jak już czasem nie mam siły. Weekend na pewno będzie na świeżym powietrzu, pora ruszyć 4 litery. Trening i miska jak zwykle wieczorem.

Siły dziś brak więc progres w treningu taki sobie. Miska rozhuśtana jutro bardziej się postaram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d8045c473346dc9f1f583f7afd7359.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e52c1c2b548d4a229dc649352e2bee12.png

e tam, ja jak byś nie wyglądał, zawszę będę pamiętał Cię suchego w***** w białej obcisłej, prześwitującej koszulce i jak prosiłeś mnie bym z Tobą pojechał do Cezara, bo chciał Cię za nią bić. tak to ok, plecy kiedyś będziesz miał wielkie w***** - jak zaczniesz robić ciągi i drążek, klata zacznie rosnąć jak nauczysz się wyciskać ciężary adekwatne [...]