pomoc w ułożeniu treningu - cel : redukcja

Dzisiejsza miska

suplementy : tran, magnez, centrum.
warzywa: pomidory, sałata, ogórek.

DZIEŃ 19

Dzisiaj próbowałam powalczyć z ćwiczeniem na triceps ale wciąż słabiutko. Wznosy z opadu dały mi dziś popalić dlatego dołożyłam obciążenie dopiero w 3 obwodzie.
Dziś po obiedzie miałam max ochote na coś słodkiego ale jakoś przeszło







Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-20 22:00:18

Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-20 22:08:48

DZIEŃ 20 SOBOTA

Wczoraj zrobiłam sobie wolne, nie miałam siły. Nogi bolały jeszcze po piątkowym treningu.

Miska ( trochę za dużo nabiału :/)
suplementy: tran, magnez, centrum.
warzywa: sałata, pomidory, ogórki.

DZIEŃ 22 PONIEDZIAŁEK

Wczorajsza miska nieliczona ale czysta, czułam się kiepsko i niestety mam początki anginy.

Mam pytanie czy jak biorę antybiotyk mogę ćwiczyć? Chodzi mi głównie o treningi siłowe, oczywiście jak poczuję się trochę lepiej. Tabletki mam brać 10 dni.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Miska ( starałam się w miarę trzymać ale jedzenie kiepsko mi idzie )
suplementy: tran, magnez, cerutin.
warzywa: pomidory, rzodkiewka.





Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-23 21:27:06

Dzień 23 Wtorek

Trening póki co odpuściłam, mam nadzieję że lada dzień będzie już lepiej bo mam wyrzuty sumienia że nie ćwiczę no ale siła wyższa...
Wrzucam miskę ( staram się jak najmniej odbiegać od założeń) i pomiary. Waga nieuzupełniona bo po prostu zapomniałam.
Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało byłam pewna że stoję w miejscu.




suplementy: tran, magnez, cerutin.
warzywa: pomidory, ogórki, sałata.



Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-24 20:03:43

Dzień 24 Środa

Miska

suplementy: tran, magnez, centrum, cerutin.
warzywa: pomidory, ogórki ( trochę mało dzisiaj ale nie miałam apetytu )

Dobry wieczór jak się cieszę, że tu jesteś :)

Mamy chyba dość podobne sylwetki i jedzonko i też grałam w siatkę Będę zaglądać na pewno często!!

Powodzenia i dużo siły

Zapraszam
Sylwetki i jedzonko faktycznie podobne no i jeszcze siatka
Bardzo się cieszę i dziękuję za wsparcie naprawdę się przyda bo tak mi tu trochę samotnie było

Dzień 25 Czwartek

No i nie wytrzymałam... zrobiłam taki mały trening miałam dosyć siedzenia na 4 literach. Mam nadzieję że mój organizm się nie zbuntuje.






suplementy: tran, magnez, crutin, centrum, cynamon.
warzywa: pomidory, ogórki, dziś kiepsko jakieś 300g.




Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-26 20:22:10

Ale dziś gorąco...
Parę dni mnie nie było ale niestety uczelnia pochłonęła cały mój czas, miska nieliczona ale czyściutka.
Uciekam trochę odpocząć bo na szczęście mam już długi weekend. Od środy (koniec antybiotyku) wracam do treningów.