sily

dragona nie bierz, nie ma sensu bić takich dawek mastera, daj propa 100 mg e2d, winka 30-40 mg e2d, ale radziłbym dodać chociażby npp na stawy, bo przy treningu nastawionym na rozwój siły może być ciężko

dragona nie bierz, nie ma sensu bić takich dawek mastera, daj propa 100 mg e2d, winka 30-40 mg e2d, ale radziłbym dodać chociażby npp na stawy, bo przy treningu nastawionym na rozwój siły może być ciężko wino ed chyba miało być jeśli oral

wrzuć zdjęcie ocenimy :D ja bym ci radził tak jak kolega wyżej by ćwiczyć większym ciężarem i mniej powtórzeń i staraj się jednakowo unosić z obu nóg bo możesz robić taki błąd że zaczynasz prawą po czym dokładasz siły z lewej :) albo poprostu taką masz budowę :)

Witam. Odkopię trochę znowu temat, ale mam pytanie, ktore od zawsze mnie meczylo. Co jesli dojdzie do sytuacji, ze mi wypadna dwa treningi pod rzad? Tak jak dzisiaj totalnie nie mam sily na trening i go przeloze na czwartek, a nastepny bede mial w piatek, to jakos konkretnie to rozwiazac? Zmienic cwiczenia, czy cos?

[...] trochę znowu temat, ale mam pytanie, ktore od zawsze mnie meczylo. Co jesli dojdzie do sytuacji, ze mi wypadna dwa treningi pod rzad? Tak jak dzisiaj totalnie nie mam sily na trening i go przeloze na czwartek, a nastepny bede mial w piatek, to jakos konkretnie to rozwiazac? Zmienic cwiczenia, czy cos? Generalnie treningi fbw ciężko się [...]

.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]

jak, ktos mysli, ze wyrob typu pasza jest fajny, bo bwt wyglada cikawie, to jest w wielkim bledzie akie były początki i kierunki zastosowania koncentratów białek serwatkowych w przemyśle spożywczym? Warto jest zapoznać się z początkami produkcji koncentratów opartych na białkach serwatkowych, oraz ich pierwotnym przeznaczeniu w przemyśle [...]

Trochę za mało białka, ale też jadłem i są dobre, mimo to proteinowe i tak lepiej działają! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

CZyli cenowo wychodzą jak batony proteinowe ale przeciwieństwie do nich mają mniej białka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] dziwne zeby mu nie szlo.ale powiem Ci ze kiedys mialem podobna sytuacje.tzn przykladalem sie na treningach, staralem sie trzymac diete a mimo to chudlem i mialem spadki sily.ale tak sie stalo ze w tym okresie mialem sporo problemow osobistych i rodzinnych.pisalem tez o tym na sfd i pewien ktos ktorego imienia juz nie pamietam uswiadomil mi [...]

zgodze sie 14kg da rade nalać ale to nalać nie mylić zrobić mieso ;) wiadomo im wiecej zrobisz tym wiecej masz szanse utrzymac no w sumie jak dales rade tylko 4kg na wadze a siła poszła i obwody to towar dobry a zarcie z***ane miales chyba ze siły i obwodow nieznacznie to stary cpałeś coś i nie wiesz nawet co a reszta jak wyzej napisalem .tyle. a [...]

Asfalt jest wg mnie nieco przyjaźniejszy dla nóg od bruku czy betonu. Odkształcenia mogą być niezauważalne, choćby zmniejszenie siły uderzenia o kilkaset gram w skali całego ciała, ale jeśli pomnożymy taką liczbę przez kilkanaście tysięcy kroków, to sprawa ma się chyba nieco inaczej. Nie wypowiadam się jednak w 100%, ponieważ powtarzam to, co mi [...]

Zapomniałem dodać, że zależy mi na treningu siłowym (uzyskaniu dużej siły i wytrzymałości )tylko nie wiem czy dobrze mam ułożony plan. POZDRAWIAM i czekam na waszą pomoc!!!!

No wlasnie mono wykluczam raczej na starcie przez ciągnięcie wody co skutkuje mięśniem gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan. Generalnie mój problem jest dlatego iż zawsze uważałem wszystko poza mono (tzn jablczan i ester) - że to kreta powodująca wzrost siły, a nie czystej masy [...]

No wlasnie mono wykluczam raczej na starcie przez ciągnięcie wody co skutkuje mięśniem gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan . zalezy co rozumiesz przez stwierdzenie "miesien gorszej jakosci" co do ciągnięcia wody to nie koniecznie - na każdego działa nieco inaczej [...]

Gainera z białkiem na dwie godziny przed treningiem (50gram gainera i 20 gram białka) , tuż po treningu 5-10gram glutaminy i 30 minut po treningu 60gram gainera i 20gram białka. Z samego rana i na noc białeczko, a jak nie łapiesz łatwo tłuszczu to możesz jeszcze między posiłkami wziąść 50 gram gainera! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

2kg przez miecha kiedy po prostu przestałem jeść na mieście, odkąd zacząłem ćwiczyć i pilnować diety na zasadzie "mniej i lepiej żryj" zeszło 4kg i odczułem naprawdę poprawę samopoczucia i siły. Na porządnej diecie jestem dopiero od dzisiaj, choć jeszcze białko i ZMA do mnie nie doszły. Planuję zejść do 85kg ze 100kg w około 3 miesiące [...]

TSE jest całkowicie zbędne i szkoda pieniędzy. Z drugiej strony, jest ono na tyle delikatne, że, na upartego, ktoś na samym początku odchudzania mógłby brać w sytuacji, gdy należy do grupy osób, która wydanie na cos pieniędzy mobilizuje do działania, bo skoro wydałem pieniądze no to wypadałoby cos robic, żeby ich nie zmarnowac. Czyli bardziej dla [...]

weźcie wy się we dwóch może zmówcie razem co? bo osobno nie potraficie czytać ze zrozumieniem, to może jak połączycie siły wam się uda....

Mamy siłownie w piwnicy a to był mój sąsiad, a o takich sprawach jak dieta czy suplementy to ja wiem tylko z rozmów z kolegami tak o(ogolnie nie mam pojęcia) co do diety do ryż makarony itp. Ten sąsiad powiedział ćwicz i ćwiczę. Wzrosty siły mam i to sam zauważyłem, jak zacząłem chodzić to na klatę ledwo 40 kg teraz z 78-80 będzie. moc innych [...]