[...] kaps./1500mg (300 porcji) 55.90 zł No to teraz mam coś takiego (w sumie 180 zeta co mnie cieszy nie powiem). Kretki starczy na 6 miechów bez problemu(3 cykle po 6 tyg. przerwa między jednym cyklem 3 tyg), Carbo (ew. to carbo olimpu co wcześniej napisalem) tylko po treningu do kreatyny (60 porcji starczy jak tylko do kretki po treningu, [...]
CEZARITO posiłki powinny byc co 3 godziny ( z przerwa na sen) a bialko masz nie tylko w odżywce jesli oto chodzi. ======== zwróc mu to bialko... to nie jest tak ze sie najesz tego gowna i bedzie sz mial mase... na mase trzeba jest bialko i sporo węglowodanow ( Ale akurat uiwzac z laktoza) !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]
o dzieki bardzo :] narpawde tanio jak mozesz to tylko jeszcze rozpisz w jakich porach i odtepach to brac taki cykl mozna ciagnac pare miesiecy pod rzad czy jakas przerwa musi byc ?
Jeśli mamy do czynienia z przetrenowaniem, to konieczne jest zmniejszenie liczby treningów i zmniejszenie ich intensywności, a być może nawet przerwa nie zaszkodzi. Dobrze w takim wypadku sobie zrobić tydzień czy dwa przerwy.
Rowniez uwazam zeby po przerwie nie powinines brac sie odrazu za suplementy.Jezeli to bedzie przerwa 4 tygodnie, to nie tak dlugi okres i duzo nie stracisz przy dobrej diecie.Mysle ze po przerwie tydzien treningu wprowadzajacego na sredniowysokiej intensywnosci i dalsze treningi na wyrownanie strat ze wzrastajacym obciazeniem i mozesz zaczac cykl [...]
1. max na 1 powtorzenie 2.tak bylo przed przerwa, jednakze dokladnie nie pamietam ile wtedy podnosilem, napisalem mniej wiecej Zmieniony przez - kusy1693 w dniu 2012-10-21 20:29:53
Przerwa powinna trwać tyle ile wyniosł cykl. Najlepiej nie mniej niz 6 tygodni Pomiedzy cyklami mozesz brac aakg aminki oraz uzupełnienie diety gainery/białka itp
[...] lata z powodu pauzy. Brałem sam monowodzian w dawkach po 5g i z dużą fazą nasycenia efekty bardziej niż zadowalające za pierwszym i drugim razem trzeci i czwarty cykl to wyrzucony pieniądz (te same duże dawki, ta sama kreatyna, przerwa 5-7 tygodni albo i więcej, żadnych transporterów). Jeszcze raz dzęki. Idę na obiad tam już kurak czeka. Pozdro.
Ok to fajnie jeszcze tylko spytam czy witaminki wyzej wymionione mozna kupic w aptekach gdzies czy tylko w sklepach z suplami? Dzięki za pomoc i daję pierwszego w życiu soga =] Dużo kasy nie stracę a mając ją teraz pewnie kupie coś na next cykl. Myślisz że storm + shock będize dobry następny cykl poprzedzony 1,5 miesiąca przerwą? =]
[...] 4serie po 8 powt (UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM i PODCHWYTEM W SIADZIE) 4- Nogi 4serie po 8 powt (PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE i UGINANIE NÓG W LEŻENIU okolo 40 kg) 5- przerwa Podejzewam ze stosuje za male ciezary, za malo seri lub za malo powtorzen, poniewaz nie znam sie na tym kompletnie, a z samego czytania porad na stronach nie wiele [...]
[...] dzięki w imieniu własnym i działu !!! Pisz, pisz i jeszcze raz pisz Ja niestety praktycznie jestem dzis ostatni dzień na forum - od jutra (poza pożegnaniem się ) - przerwa do września. Jeśli będziesz miał gotowy artykuł nie czekaj więc - wrzucaj do fitnessu! Z przyjemnością przeczytam po powrocie, dopytam, powydziwiam, no i [...]
[...] cialo troche znam i dobor ciezarow tez mam odpowiedni moim zdaniem. Ja cwiczylem juz od Gimnazjum ale to byly cwiczenia w stylu od tak z nudy, tam po miesiac po 2 pozniej przerwa kilka miesiecy i znowu, tak sporadycznie, teraz cwiczylem od wrzesien-grudnia i mialem przerwe miesiac i znowu zaczalem tym razem na powaznie, od poczatku stycznia, i [...]
Przerwa tygodniowa jak najbardziej wskazana.Radziłbym zmniejszyć ciężary i zwiększyć ilość powtórzeń.http://www.sfd.pl/Pi%C4%99%C4%87_powod%C3%B3w_dla_kt%C3%B3rych_warto_r%C3%B3%C5%BCnicowa%C4%87_tempo_%C4%87wicze%C5%84-t762507.html Ciekawy artykuł dotyczący tempa ćwiczeń
jeszcze pare fotek klaty, ćwicze wszechstronnie Ostatnie zdjęcia to porównanie okresów od stycznia do maja (masa) od maja do listopada (długa przerwa brak siłowni) i od listopada do teraz (redukcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11dbb3b7a8844fa894d639c719c6c4fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/627c0586325c4224aa094e84f4331abe.jpg [...]
Jak niemasz za wiele pieniędzy to weź zwykłe mono 5g przed i po treningu w dni bez treningu 5 g rano lub w porze treningowej tak przez 8 tygodni i przerwa mniej więcej tyle samo co trwał cykl.
Pomyśl i zastanów się co spowodowało ten ból i wybierz momenty w których ból ustępuje musisz je wyczuć wtedy jakoś bd funkcjonował ale przerwa w treningach powinna pomóc nie warto narażać zdrowia lepiej wyzdrowieć i dawać z siebie 100%.
Cykl na mase za 300-400zł
