przerwa

Ile powinna wynosić przerwa między seriami?

cykl lipa za mała przerwa zrób normalna przerwę i pojedz 1-6 meta 30 mg ed 1-10 enan 250 mg e4d

moj staz na silowni to jakies 5 lat ale cwicze w tzw "kratke" 0,5 roku pocwicze potem przerwa ktora trwa przez kolejne pare miesiecy, z odzywkami mam malo wspolnego bo bralem jedynie kiedys mega mass i efekty byly dobre z tym ze poszlo w brzuch a mi bardziej chodzilo by o beztluszczowa mase, byla tez kreatynka i xpand!czytajac wasze [...]

w ogole sie ta przerwa 8h nie przejmuj

przerwa-regeneracja i jazda z nastepnym cyklem .

mozesz brac na czczo i przed treningiem, przerwa 6h to tak mniej wiecej

183cm wzrost, 84kg wagi, 19 lat, ćwiczę 2 lata (z 5 miesięczną przerwą), chcę przytyć przynajmniej do 90kg i nie "zalać się" za bardzo:) rok temu byłem na cyklu (białko, cm3, aminokwasy, tauryna), zapotrzebowanie 2620 kcal, ok: 180g białka, 350g węgli, 55g tłuszczu.

przerwa i aminki

kufa m-drol z metą łączyć a przerwa to min. 2-3 miechy

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : hbw do marca, przerwa spowodowana podejrzeniem poważnej choroby, fbw 5x5 od początku sierpnia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

Jeju17mam tak samo jak Ty tylko ze moja przerwa wynosila 2 miesiace... Teraz planuje 6 tygodniowa ogolnorozwojówke na ciezarach ok 75% i 15 powtorzeniach... Pozniej wjezdzam z ciezkimi dzialami juz :}

nawet taka przerwa może Ci zrobić na dobre jeśli masz za sobą przepracowany ciężkich kilka tygodni pod rząd

[...] jesli chce sie miec kaloryfer (a chyba kazdy chce)wtedy trzeba bardziej katowac brzuch oczywiscie nie w nieskończoność ale np z 1,5 -2 miesiące jak uwazasz ze to za duzo i przerwa a potem znowu. Ja cwiczyłem a6w, tam trening trwa 42 dni bez dnia odpoczynku, wiec brzuch trzeba katowac codziennie zeby uzyskac rezultaty Zmieniony przez - Atah w [...]

w tych superseriach to mam zrobic tak ze zrobie najpierw 1 ćwiczenie 4 serie i potem robie drugie na przeciwna grupe czy robie jedna serie danego ćwiczenia na biceps , chwila przerwy robie 1 serie na triceps i dłuzsza przerwa czy jak?

2 lata wcześniej przerwa rok teraz już 4 miesiące ćw nie mam aż tak dużego stażu jak inni i nie umiem tyle co inni z duższym stażem i nie twierdze ze umiem wszysko i nie uważam że ten plan jest doskonały ale też nie jest najgorszy pozdr

4kap kreatyny rano cell pump przedtreningowo 1porcja ostrowia jak brakuje białka w posiłku(dopić do posiłku) lub pomiedzy posiłkami jak jest dluzsza przerwa miedzy nimi niz 3h.

Ja mam obecnie przerwe juz coz ok miesiaca i zanosi sie jeszcze min.z trzy tyg wiec u nie przerwa bedzie z 2miesiace bez robienia czegokolwiek jak wruce do treningow to sie przestrasze "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

A to wiadomo. zanim ja sie wezmę za zalatwianie towaru i przygotowanie to troche zejdzie. Przerwa nie byla jakas kolosalna. 2-3 tygonie będę smigać dobrze. Tylko kwestia tego jak zapatrujesz sie na taki pomysl

odblok-przerwa następny cykl wchodzenie teraz na bolda to przedłużenie cyklu o co najmniej 10 tygodni,wiec j.w

aha i jaka powinna być przerwa między seriami ?