przerwa

jak dlugo brałes tamta krete? przerwa min.5-6tyg

srednio cykl na kreatynie trwa ok 6-8 tyg.Ogolnie to robisz cykl tak dlugo jak dluga sa efekty.Moze to byc 6 tyg a moze byc 10 kazdy jest inny.Przerwa w cykly to minimum tyle ile trwal cykl choc ja osoboiscie preferuje dluzsze przerwy.

1 trenuje rok z przerwa 2 miesiace na wakacje - i niewielkimi przerwami po tydzien moze 2 2 nie pamietam 3 najpierw chce osiagnac mase a jak juz troche mnie bedzie to sie bede rzezbil - takie sa moje plany 4 mozliwosci sprzetowe sa spore a czasowe hm... 2 godziny 3x w tygodniu 5 brak 6 nie stosuje jakotakiej diety ale staram sie jesc jak [...]

Przerwa moim zdaniem to nie jest najlepszy pomysl. Ja jakis czas temu chcialem sobie zrobic miesieczna a przedluzyla sie do prawie 2-och lat Mysle ze mozesz teraz troszke lajtowo do tego podejsc nie przemeczac sie bardzo, zamiast biegania np rowerek staraj sie cos zmienic w treningu w czasie treningu i w sposobie jego wykonywania.

zrób normalnego splita przerwa nie zaszkodzi, ale konieczna nie jest

[...] i nie licze. A jak mam ochote na pizze, to ide na pizze i tyle. No i bf 30% xD Ale mniejsza z tym, co do silowni to jade caly rok non-stop. Nawet przydalaby mi sie moze przerwa z 2 tyg. ale nie moge sie pogodzic z tym, ze odstawie ciezary i moje miesnie beda staly w miejscu :D Dlatego tyram ile wlezie, lato, zima, deszcz czy slonce. elo ;P [...]

Dobrze byłoby coś "szybkiego" zjeść. Właśnie w formie placków owsianych / jaglanych z dodatkiem banana, migdałów. Albo batony jak olega wyżej wspomniał, coś by móc zabrać ze sobą i mimo wszystko zjeść na szybko. Przerwa 7h po treningu to dla mnie nie przejdzie %-)

Przerwa 2- miesięczna jest ZDECYDOWANIE za długa. Możesz trenować np. FBW 2 x w tygodniu z mniejszą intensywnością. Jeśli cały czas ćwiczyłeś splitem, taka odmiana może okazać się pozytywna. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 21:24:57

a jak dluga byla ta :dluga przerwa?

To bylo tak, pol roku, przerwa calkowita, znow pol roku i przez te 4 miesiace w domu mialem plan: 3 razy w tyg, pompki drazek przysiady brzuszki ogolnie staralem sie na kazda partie miesni jakies cwiczenie robic... dane mam w profilu wypisane poniekad :)

wrzuc to wszystko w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuc tu screena , co do posiłku przedtreningowego to nie polecam dodawania oliwy , posiłki okołotreningowe lepiej zeby były uboższe w tłuszcze i troche długa przerwa miedzy posiłkiem 4 a 5 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-22 15:42:09

[...] człowieka nie odrazu "Arnolda Zbudowano" fakt faktem wychodzi duzo fajnych ekstra supli ale raz na mono 6 tygodni potem 6 tygodni przerwy i walnac se staka czy nie warto pojechac 3-4 miesiace rezem z przerwa a potem walnac cos lepszego czy sie az tak spieszy DOBRA Autor postu i tak juz aolozyl o metce temat wiec po co sie trudzic

kiedy dokładac ? jak zrobisz 4 serie z przerwą 2,5minuty , dokładnych podciagnięc bez oszukiwania w szerokim nachwycie po 10 powtorzen wtedy dokładasz 5-10kg jak dolozysz 10kg to będziesz sie znowu czuł tak jak na początku, po kilka powtorzen wykonanych z ledwością dodanie ciezaru wpłynie bardzo pozytywnie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

wiorki kokoswe przeciez to sam tluszcz odpada zdecydowanie chyba ze lubisz sie fatem zalewac smietana odpada cukier odpada zrob sobie structure reefeds porostu odpocznij od diety zrob sobie diete z mniejsza iloscia bialka na 1-2tygodnie tak gdzies 1.5-1.6 g bialka na kilogram oczywiscie w tym czasie przerwa od silowni

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

Zawsze musi być przerwa od cyklu min 6tygodni

1. WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:124 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata przerwa 2lata 6. DIETA: -białko:90g -węglowodany:90g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml/0.1g test.prolongatum 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa i rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. [...]

luzuj majty chlopie, apokalipsa dobrze mowi bylo x razy Dt 5 gr rano, 5gr po treningu dnt 5gr rano cykl okolo 6/8 tyg, przerwa od krety tyle samo co cykl tauryne przed treningiem

mieszaj w shakerze albo lyzeczka do geby i zapijasz woda, ta przerwa sobie nawet glowy nie zawracaj bo nie ma powodow

wcoraj wy***alem jakiemus typowi bo sie nonstop w cycki mojej dziewcczyny patrzyl i cala impreze mnie reka bolala. chwalisz sie czy sie zalisz? co do kosci przerwa wystarczy