przerwa

a jest przerwa czy odrazu main??

Cisowianek to co z tymi fotami? :-D nudzi nam się bo przerwa jest :-P

[...] - co to ćw wg zm? 8* 100 kr styl (Styl na MAX) - co to kr styl? kr to kraul a styl to inny ulubiony styl?jak to rozumiec i wykonywac? 4*50 kr/styl 10s R - tu podobnie R to przerwa ale kiedy odpoczywac? 200 luz - czyli 200m spokojnie obojetnie jakim stylem? 8*50 NN wg zm - nogi wg zmiennego?ale co to zmienny?plyniemy z deska przed soba tak? [...]

[...] to zwykle grzbiet albo gleich ale mysle ze plyc czym ci najlepiej i najluzniej 6.nogi do zmiennego(delfin,grzbiet,zaba;kraul) tak z deska moze bez grzbietu bo ciezko 7.R przerwa miedzy setkami -HARD CO TO DLA CIEBIE TEMPO BO NIE WIEM) 8.po kazdej 50m odpoczynek 9.tak kraul;grzbiet,kraul;grzbiet gleich to tzw zabka na plecach, nie wiem jak [...]

Zamówiłem magnezje tak jak radziłeś ;) Czas zacząć moją przygodę! Czy w WOD Angie między obwodem jest jakaś przerwa? Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-07 19:54:49

Długa przerwa ostatnio tu nie zaglądałem czas nadrobić zaległości aktualna waga 99 kg jeżeli chodzi o dietę to stawiam na tłuszcze I póki co wychodzi na duży plus /ZdjeciaSFD3_large/17ad93079b5f44f89269d2e8a399019d.jpg

[...] Stanów Zjednoczonych. Ci, co staną na podium i uzyskają olimpijskie minima reprezentować będą kraj w pekińskich igrzyskach. W ciągu dziesięciu dni, do 6 lipca (dwudniowa przerwa - 1 i 2 lipca) zostanie wyłoniona olimpijska ekipa. Zasady są - tradycyjnie - restrykcyjne. Ten, kto nie wystartuje, choćby był mistrzem czy rekordzistą świata, do [...]

Zobaczymy jak kontuzje, długa przerwa i niezapowiedziane testy wpłyną na Caina (bo Browne to nie jest zbyt dobry weryfikator). Stawiam na Miocica.

kreatyna do 4-6 tyg potem przerwa miesiac a HMB do 8 tyg

. edit: zbyt krotka przerwa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-16 11:30:22

Dzień jedzenia keto + trening Śniadanie 9.30 Obiadokolacja 14.30 Sałatka śledziowa /SFD/2021/10/28/f31603d70193463f8295d5a437dd6927.jpg Mięso mielone 400g brokuł 400g + buraczki Mięso zakupione w netto , mięso mielone z szynki. Nie pamiętam dokładnie jaka to seria ale taka bez antybiotyków. Mięso zaskoczyło mnie bo było naprawdę bardzo chude [...]

Dzień jedzenia keto + trening Dzień po Cheat Day'u rozpoczełem wcześnie z rana morsowaniem w jeziorze . Pogoda bardzo ładna . To mój drugi raz w tym roku. Mam zamiar morsować raz w tygodniu , może uda się czasem dwa :) Powrót do domu . Kawka i wziełem się za wypalanie nagromadzonego glikogenu :) Trening 8 obwodów: Pompki 10 Półbrzuszki 12 [...]

[...] idzie zadowalająco i dajesz radę 4 treningi to śmiało możesz zrobić 4 w skali tygodnia. 4. Nie na każdy zostaw 2 razy w tygodniu, rób brzuch w dniu, po któym jest przerwa 5. Jak Ci wygodniej możesz zarówno sztanga jak i hantlami najlepiej zmieniać co mikrocykl treningowy. 6. Trochę szerzej niż szerokość barków ale też nie trzeba [...]

[...] bok barki paliły naprawdę konkretnie. Myślę, ze siłowo jeszcze przez jakiś czas będę w stanie progresowac. Przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy i ciężary były dużo większe niż teraz, a że przerwa nie była mega długa to liczę, że szybko wrócę na to co było, a później tylko coraz więcej. Zmieniony przez - macko97 w dniu 2018-12-10 21:03:22

[...] zburze ta przychodnie bo stracilem tylko czas, juz dawno moglem brac ten antybiotyk i sie leczyc. Czuje sie fatalnie ale chyba dzisaij pojde na trening bo jest juz zadluga przerwa i bilans taki ze sa tylko spadki a ja dalej jestem chory EDIT: Wlasnie wrocilem od lekarza i wizyta przebiegla tak : lekarz pyta co panu dolega? mowie ze mam [...]

na nogi przerwa bo kontuzja kolana wybiła mnie z rytmu, więcej chyba nie trzeba pisac. A co do klatki, to głównie na płaskiej i skośnej. Czasami jak czuję że mam dzień i więcej czasu to dodam to na atlasie i przyciąganie wyciągu.

[...] jest takiego typu, że choćbym pękł to nie jestem w stanie wykonać 3 obwodów (licząc bez rozgrzewki) w mniej niż pełną godzinę. Dołożę czwarty to będzie dodatkowe 20 minut (przerwa + 15 minut na obwód) minimum. Nie jestem w stanie skrócić przerw ani przyspieszyć przejść ponieważ przy 3 obwodzie i wykrokach serce mi chce wyskoczyć z klatki i [...]

9.04.2013 - Klatka Przerwa trwala 4 dni. Nie ma duzego spustoszenia, do Czwartku-Piatku wszystko wroci do normy sprzed choroby. Jednym slowem: Koniec w chooja walenia, moje cialo juz sie zmienia \-) 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x 6 30 kg x 8 25 kg x 10 20 kg x 12 15 kg x 15 /FILM 3 Nie wchodzilem na [...]

[...] WPC i zajechalem na basen bo na bieganie to specjalnie nie czulem wiekszej motywacji. Malo ludzi, 30 minut intensywnie. Glownie kraul, rozne odcinki - po 50/100/200m z przerwa 25/50m zaba/ grzbiet. Potem 10 minut zabawy dla rozluznienia zaba z dlugim wylezeniem i grzbiet - cwiczenia do techniki. [...]

[...] -1,1 kg (74,7) 14 tydzien: -0,5 kg (74,2) Spadek wagi 0,5 kg wiec niby idealnie ale znowu wymiary (pas, biodra) w miejscu. Czeka mnie ostatnie 5 dni przed tygodniowa przerwa, cos jeszcze ucinac z jedzenia czy juz zostawic? Rozklad troche inaczej bo w sobote juz wyjezdzam: Pon: klata + bieganie po silowym 10-15 min Wt: plecy Sr: bieganie [...]