problemy

Ania, tak śledze z partyzanta tak sobie myśle... Ty to nie wpędzasz w kompleksy facetów na siłce? ciężary masz naprawde już "męskie" zazdroszcze Ci takich stojaków na siłce, ja żeby zrobić PP, musze najpierw zrobić zarzut - powyżej 30kg zaczynają mi sie z tym problemy

[...] mnie obli a jak bym mogła pomóc im aby je wyszczuplić ? Vena no widzisz a ja chyba bym wolała mieć twój problem. Solaros , Hubert wiem wiem wymyślam sobie sama problemy White na pewno się nie poddam. Zawsze będę walczyć. ja pamiętam jak zaczynałam przygodę z siłownią. ledwością dawałam radę z 3 kg lub też myślę o czymś [...]

wioślarz ogólnie jest ok , ale czasy jaki mam pokonywać dane dystanse to jakiś śmiech na sali. dzisiaj najlepsza była suwnica- ostatnie ćwiczenie : 5x25 powtórzeń. przerwy minimalne między seriami ogólnie praktycznie robiłam ciągiem.a na koniec miałam problemy aby zahaczyć aby maszyna nie poszła w dół.

Marian niby ładowania są fajne ale zawsze miałam problemy z zjedzeniem takiej ilości węgli. akurat trafiło mi tak fajnie , że od piątku mam wolne to spokojnie wytrzymam te 2 tygodnie już nie mogę się doczekać 12/13 lutego(ładowanie) Z rossi nie mam kontaktu ale kiedyś pisał , że ćwiczy tylko on codziennie dojeżdża na uczelnię i nie ma czasu na [...]

[...] to był jeden wielki żart. widać było , że nawet nie wysilił się przeczytać tego chociaż raz bo literówki typu : hromatyna , a niektóre słowa były tak zapisane , że miałam problemy z odczytaniem . gdyby koleżanka z swojej ciekawości nie zapytała ile piszemy to nawet nie wiedzielibyśmy , że tak krótko, inne grupy dowiedziały się np 5 min przed [...]

[...] siłowni nie byłam. Trening dał mi mocno w kość. nogi super skatowane. wykroki chodzone mnie zwaliły z nóg-w ostatnich powtórzeniach ciężko iść prosto po suwnicy x100 miałam problemy ze wstaniem. Dieta 1. jajka,łyżka wheya, ogórki 2. whey,oliwa 3. karkówka, kalafior 4. jajka,oliwa, kalafior 5. karkówka,kapusta pekińska 6. kurczak, oliwa, cebula [...]

Witaj. Treningowo historie przedstawiłes nam dość klarownie jednak w kontekście problemów z regeneracja nie napisałeś nam nic odnośnie odżywiania. Tutaj może być kluczowy problem jeżeli chodzi o problemy z gotowości do kolejnego treningu

[...] ławka płaska, żołnierskie jako główne lifty, do tego uzupełnienia. Po każdym treningu siłowym jakaś krótka forma cardio lub interwałów (10-15 minut) i rozciąganie. Główne problemy: 1. Znowu brakuje mi pary. Jestem po prostu okrutnie zmęczony. Jeśli to ważne: zaczęło się to w 5tym tygodniu treningów. Program wg którego ćwiczę zakłada dokładanie [...]

[...] jedyna opcja to rotacja kaloriami, bądź wskoczenie na orientacyjne 0 żeby dać ciału odpocząć i lepiej się zregenerować. Zwłaszcza, że ja jak trenuje to na 100%. Jak nie podbiję to po 2-3 tygodniach u mnie spada motywacja, chęć do treningów i pojawiają się problemy ze snem czyli już jest po wszystkim stąd wiem jak u siebie wychwycić ten moment.

[...] filmik na głównej SFD gdzie Michał Tybora doradza jak się ustawiać itd.). Ponadto odwiedziłem jeszcze fizjoterapeutę w ramach ogólnego przeglądu (miałem parę lat temu duże problemy z przykurczami tylnej taśmy, pracę mam siedzącą a niestety biurka i krzesła robione są pod wyższych ludzi i regulacja tego to zawsze kompromis na linii [...]

a moge sobie wybrać parę z nich i co wieczór robic bo mam wlasnie problemy z kręgosłupem ???

[...] to metabolizm. Kreatynę możesz brac cały czas, te 8-10 tygodni to bardzo, bardzo mocno asekuracyjne. 5g all day everyday, jak to mówią. Po dłuższym czasie jak pół roku możesz sobie przerwe zrobić jak będziesz miał ochote, chyba ze masz jakieś problemy z nerkami to chłopaki już ci powiedza czy to coś zmienia, ja lece cały czas i jest super.

Wszystko zależy od ustawienia stóp. Ja ustawiam nogi nieco z przodu i nic mi nie dolega, a uwierz mi wiem co mówię bo z kolanami miałem ogromne problemy. Przez to między innymi muszę teraz nadrabiać ostro giry bo długo ich nie ćwiczyłem przez bóle jakie przeżywałem w prawym kolanie. Teraz robię na suwnicy i mi to pasuje idealnie. Ale muszę też się [...]

Dobra a moze po prostu szerzej bede stawał? I niżej schodziił ? Rozwiąże to moje problemy ?

Diety od wczoraj nie trzymam, problemy żołądkowe, nic nie mogłem jeść dopiero dzisiaj obiad zjadłem, mam nadzieję że jutro już będę mógł normalnie funkcjonować

Mam problemy już od dawna, pochodzę lekko ponad godzinę i już bolą, o dłuższym bieganiu też nie ma mowy, max 15-20 minut bo dłużej nie wytrzymuje

Ja 2-3 tygodnie też nie robiłem martwego i przysiadów, bo miałem jakieś problemy ze stawem kolanowym, przy prostowaniu nogi odczuwałem w nim ból. Dziś lajtowo, niby tylko 80kg, ale jestem zadowolony. Jutro biceps i triceps już na 'normalnej' siłowni, miodzio!

Miało być 485 %-) Bez obciążenia bo miałem gdzieś minutę na to i musiałem zmykać na bieżnię bo bym nie zdążył potem na pociąg. Dlaczego miałbym mieć jakieś problemy, nie rozumiem? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-27 20:11:20

Nie sądziłem, że kiedyś to powiem ale.cardio daje mi pelno energi I radości. Zwłaszcza jak widze ogromny postęp kondycji w tym zakresie. Kiedyś zawsze mialem ogromne problemy z takim wysiłkiem. Kiedyś ostro mnie astma atakowala. Powoli deload dobiega końca. Sporo energii zmagazynowalem. Czas zaczac walke o kratę na brzuchu. Teeraz realnie widzę, [...]

Nie sądziłem, że kiedyś to powiem ale.cardio daje mi pelno energi I radości. Zwłaszcza jak widze ogromny postęp kondycji w tym zakresie. Kiedyś zawsze mialem ogromne problemy z takim wysiłkiem. Kiedyś ostro mnie astma atakowala. Powoli deload dobiega końca. Sporo energii zmagazynowalem. Czas zaczac walke o kratę na brzuchu. Teeraz realnie widzę, [...]