problemy

ja trochę nie rozumiem - czemu oni uparli się na to kusamo ? przecież od lat zawsze są tam problemy...

Pompers, od kiedy się zaczeły problemy z małym? podczas cyklu było ok? na odbloku/po odbloku przestało grac ? Zasadniczo też miałeś mało testa w stosunku do deki.

[...] karkówkę wieprzową wczoraj ale chcąc trzymać się 49 g tłuszczy i 164 g białka to ciężko będzie. Nie mam odżywki białkowej i musiałbym wpieprzać 0,5 kg mięsa \-) Są drobne problemy w ułożeniu jadłospisu na dziś, ale jak ułożę to wrzucę. Taka kwestia co do syfowego jedzenia. Jak wliczę sobie w bilans lody, burgera czy czekoladę i się zmieszczę [...]

[...] bez powtórzeń wymuszonych. Tricepsy są dla mnie priorytetem więc stawiam na nie największy nacisk.Wyciskanie i francuskie to już dla mnie standard.Dodałem jeszcze prostowanie w opadzie na dopompowanie. Ogólnie trening zaliczam do udanych choć były małe problemy z doborem ciężaru.Mimo wszystko nie zabrakło mi siły woli do podniesienia ciężaru.

nie chodzi o wydajność, ale o samopoczucie i problemy z potencja, które przy takiej długości nandro solo będą na pewno duże, to, że nie miałeś problemów z wątrobą nie oznacza, ze wytrzyma ona 2 razy dłuższe katowanie niż jest to zalecane

[...] tylko jeszcze teraz dietę dopracować bo generalnie chcę zjechać z wagi, żeby później na spokojnie wejść na trening masowy :) tylko mam problem z tymi udami które bardzo dobrze na moje nieszczęście reagująna trening masowy ( w sensie rosną) i obawiam się, że gdybym dobrze uderzył w masę to mogłyby zacząć się problemy z doborem spodni w udach...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LeoBonhart PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat, bez żadnych przerw od 2 lat. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mierzone nic. WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD RAMIENIA: 93cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD [...]

[...] jedzenie i wszelkie propozycje wasze postaram sie wprowadzić do jadłospisu A w planie zamiast wyciskania w trzymaniu wąskim to wyciskanie w leżeniu płaskim a zamiast drążka wiosłowanie sztangietkami ,oraz czasem przysiady zamiast prostowania nóg... Na proste grzbietu bezprzyrządowo bo mam z nimi problemy... A wasze propozycje zmian do planu ?

tak mialem male problemy i stad ta nieobecnosc

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie [...]

[...] - siła Siady fronty Rozgrzewka przed MC 5x50 kg 5x70 kg 5x95 kg MC Klasyk/Sumo 3x110 kg 4x140 kg sumo 2x170 kg 1x200 kg 1x210 kg, klasyk nowy MAX 3x6x160 kg sumo/klasyk 3x6x130 kg sumo/klasyk Po tym treningu dzisiaj boli mnie prawie całe ciało. Prostowniki zajechane na maxa, przez kilka dni będę miał problemy ze schylaniem się.

Odwiedzanie kibelka raz w tygodniu to raczej problemy z układem trawiennym i pasażem jelitowym, a nie "szybkie spalanie" ;-)

Przez problemy z trawieniem i złe odżywianie do 33 roku życia nie przekroczyłem 55 kg wagi, nagle mój układ trawienny wyzdrowiał od dźwigania żelastwa i przytyłem 20 kg, co za cudowne lekarstwo.

A czego się spodziewaliście? Robert Piotrkowicz jest Polakiem. POLAKIEM! Markus Ruhl miał za oceanem podobne problemy. Jeśli nie jesteś ze Stanów Zjednoczonych to jest mała szansa, że Cię docenią. Wiem, że w przeszłości doceniano zawodników z Europy, ale nie oszukujmy się: Piotrkowicz nie jest drugim Arnoldem czy Yates'em, którzy powalili [...]

Ok a co myslicie o vextrago? nigdzie nie moge znalezc IG tych wegli mam problemy z opychaniem sie ryzem itd poprosut tyle ile jem wystarcza mi wiecej musialbym pchac totalnie na siłe moze wypilbym wiecej tego vextrago nada sie? np 100g dziennie wiecej?

na mój łeb sens brania DB jest tylko jako pomocnicza forma jeżeli ktoś ma problemy ze zjedzeniem ustalonej ilości kalorii dziennie. mnie np po 3 miesiącach chciało się rzygać na widok ryżu i kurczaka. po DB zaczęło mi wisieć co jem, byle tylko jeść. na przyrosty masy nie licz, a jeżeli się pojawią to traktuj to jako bonus za ciężką prace.

[...] Do tego jakieś części akrobatyczne/rozciąganie bo widzę że jest np skok tygrysi i takie tam a przy twoim wzroście to może być problem. Zależy od twojej sprawności. Między tymi treningami tak jak kolega wyżej napisał rozdziel sobie tor i trenuj przemieszczanie się ale jeśli masz problemy ze sprawnością to przede wszystkim musisz ją podnieść.

[...] jesteś wysoki także powinieneś sobie poradzić), kozioł (ludzie dupskiem spadają na kozła i muszą powtarzac), równoważnia - często się wraca, no i z manekinem też są często problemy, przerzucasz go 2 razy... w drodze powrotnej ten manekin wydaje się być 2 razy cięższy :)). Trzeba ogólnie być wysportowanym żeby zrobić dobry czas. 1. Czy [...]

Wrzuć też może przykładowy dzienny jadłospis (najlepiej kilka) bo sam rozkład marko niewiele mówi. Tym bardziej, że masz na koncie problemy z tarczycą, dieta to istotna sprawa. Zdjęcia sylwetki również byłyby pomocne. I oczywiście z treningiem siłowym to sama prawda.

[...] za 2h posiłek przed pracą, po ok 4h posiłek w pracy, po kolejnych 4h około 20:30 ostatni posiłek. Zdarza się że ostatni jadam dopiero około 22 gdy wrócę do domu. Mam problemy żeby zaplanować sobie właśnie kolacje. Co możecie na podstawie tego powiedzieć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45bd67250363410faab1bbcab6d0006e.png *Jogurt zwykły, [...]