pas

[...] do wagi półśredniej i wywalczenie tam również tytułu mistrza. „Później mogę znokautować wszystkich w wadze 170 funtów, ale najważniejszą rzeczą jest teraz Khabib. Daj mi ten pas. Tak, absolutnie. Nudzę się. Pokonałem **** wszystkich. Wysyłają mi do 170 funtów, powiem im, że przyszedłem tam ściągnąć czynsz. Będę musiał tam teraz pójść i powiedzieć [...]

[...] jest nawet zapowiedziany, ale o którym dużo się mówi jest kolejny pojedynek mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa. Wiąże się to również z wyborem zawodnika, który zawalczy o pas z mistrzem i aktualnie najpoważniej branym pod uwagę jest Jan Błachowicz. Polak sam bierze aktywny udział w kampanii na rzecz walki z Amerykaninem i w ostatnich [...]

Witam Ostatnie 5 msc trenowałem splitem z miską ok 2900-3000 kcal wszystko nakierowane na rozwój masy mięśniowej. Przytyłem ok 6 kg obwody lekko do góry, siła na plus, ale chciałbym już powoli zacząć schodzić z fatem. Obecne wymiary WAGA 85,5-86kg WZROST 182 PAS 87 BIC 36,5-37 UDO 59-60 SIŁOWO (Obecne wyniki) PŁASKA 102x5 MARTWY 130x5 WIOSŁO 80x8 [...]

[...] pracy nad własną sylwetką oraz częstym goszczeniu na okolicznej siłowni. Wyniki osobiście samego mnie zaskoczyły, ponieważ udało mi się spaść około 15 kg z wagi (pas podobnie w cm) i to w ciągu około 3 miesięcy. Połączyłem regularny trening na siłowni, z częstym joggingiem, gdzie treningi odbywały się niemal codziennie a biegów [...]

Witam, zakładam dziennik w celach pewnie takich samych jak większość – motywacja, chęć prowadzenia rozpisek i śledzenia postępów, a też liczę na konsultację z doświadczonymi ;) Jak można się domyślić z tytułu tematy będę ćwiczył wg treningu Lafaya, kiedyś byłem do niego sceptycznie nastawiony i przetestowałem na sobie dosyć dużo treningów [...]

[...] prowadzi do skrajnej nudy itp itd}:-(((, dlatego w dzienniku bede mogl wrzucac filmiki z treningow, prowadzic dyskusje na temat cwiczen diety itp czyli wszystko to aby nie popasc tylko w rutyne ze chodze sam na silownie i tyle w temacie, musi sie cos dziac co bedzie moglo motywowac do dalszego dzialania }8-) Bede sie staral wrzucac codziennie moj [...]

Zdrzala Zdrzala 36 Poczatkujacy 78kg 165cm Ob.ramienia 29 Ob.lydki 38 Ob.uda 65 Biodra 106 Pas 89 Talia 87 Kl.piersiowa 91 Cel: Moim celem jest głównie poprawa zdrowia i kondycji. Nie ukrywam jednak, ze chce zrzucić kilkanascie zbednych kilogramów,które zyskalam w czasie ostatnich 5 lat. Stan zdrowia: Zdiagnozowane Hashimoto, Reumatoidalne [...]

[...] trening oraz głodówki, które ustalał mi znajomy lekarz. Najwyższy czas potraktować to poważnie i zacząć ćwiczyć systematycznie. wiek: 17 wzrost: 175 waga: 73 klatka: 97 pas: 93 ramię: 29 przedramię: 26 udo: 58 łydka: 36 Jak się odżywiam? Obecnie będę stosował dietę Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. Więcej szczegółów w [...]

Płeć : męzczyna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 178 biceps : 37 klata : ze 110 pas : 95 Cel treningowy : zrzucic browarowy brzuszek , rzezba , sila Staż treningowy na siłowni : (2 lata do maja 2009, od maja 2009 przerwa roczna ) Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : heh Przeciwskazania medyczne : [...]

Witam. Przeglądam forum od bardzo dawna. Od dziecka jadłem bardzo tłuste jedzenie przede wszystkim jedzenie z mikrofali typu zapiekanki z ogromna ilością sera żółtego . Jadłem trzy posiłki dziennie . Pierwszym przeważnie był obiad tradycyjnie jakieś mięso smażone na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często [...]

Witam. Na początek wypełniona ankieta: 1.WIEK:28 lat 2.WAGA:88 kg po 9 tyg cyklu na samej diecie (+4kg ale pewnie połowa to fat) 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:113cm UDO:62cm ŁYDKA:42,5cm TALIA/PAS:88cm BARKI: 126,5cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETAna poprzednim cyklu BIALKO:2,8g/kg (2,2g/kg zwierzęce, reszta roślinne) [...]

[...] sztangą B. Przysiad (lekko, w ostatnim powt. 80% CM) Wycisk. żołnierskie Martwy ciąg Dodatkowe (staram sie robić na każdym treningu): Dips - 2 serię na maksa (dodam pas z obciążeniem jak znowu przekroczę 20 powt.) Podciąganie nachwytem - j.w. kolana do klatki wymiennie z treningiem łydek - 2 serie max Lubię treningi proste i intensywne, [...]

[...] się wygraną Nigeryjczyka przez TKO w ostatniej minucie pojedynku. Dla obecnego mistrza wagi półśredniej będzie to już piąta obrona mistrzowskiego tytułu – Usman zdobył pas pokonując Tyrona Woodleya na UFC 235 a następnie z sukcesem odprawił Covingtona, Jorge Masvidala (dwukrotnie) i Gilberta Burnsa. Covington, od czasu porażki poniesionej z [...]

[...] zawodnik Trec Team’u i nie pozwolił rywalowi na zdominowanie walki. Efektem było znokautowanie przeciwnika już w drugiej rundzie. Tym samym zawodnik Trec Team’u w walce o pasy WBC Baltic i WBA International odniósł swoje 24 zwycięstwo w karierze. Z kolei w swojej jubileuszowej 50. zawodowej walce drugi zawodnik Trec Team’u Rafał Jackiewicz [...]

[...] po 3 kaps. Thermo speed z Olimpu, ale to dopiero jakieś 2 tygodnie. Dziś policzyłem, że zostało mi kaps. na ok 10 dni. Z rezultatu jestem dumny. Acha mam 181 cm wzrostu, pas 86 cm. Na samym początku chciałem zgubić brzuch i masować, tak aby było mi najłatwiej. Chcę spaść jeszcze jakieś 2-3 kg i nie wiem co potem robić. Mam jeszcze troche [...]

[...] http://www.sfd.pl/Davidooo%2FDziennik_treningowy%2FRoad_to_MR.O-t553949-s179.html Dane/Wymiary wiek: 16 (1994) waga: 96kg wzrost: 195cm klata: 110cm noga: 64cm bic: 40,5cm pas: 88cm przedramie: 34cm Trening off barki off plecy + biceps off klata + triceps nogi Snatch 3x3 delikatna progresja - aktywacja Push Press Rampa 6 High Pull Rampa 8 [...]

[...] do tej złej przeszłości. Zaczynając przygotowania, przejrzałem wiele z tematów z forum jak również innych źródeł. Oto kilka wymiarów jakich dokonałem na starcie: Wymiary: pas-130 cm biodra- 128 cm klatka- 124 cm biceps- 45 cm udo- 78 cm szyja- 47 cm łydka- 47 cm przedramię: 33 cm nadgarstek: 21 cm bf:36,3% waga:135,8 kg wzrost: 188 cm BMR: [...]

[...] Nie mam też pojęcia jaka powinna być grubość skóry u człowieka na brzuchu i nie jestem w stanie określić czy to już tylko skóra czy ciągle trochę tłuszczyku. Wkurza mnie to bo nie wiem czy opierać swój dzień na mozolnym dalszym ćwiczeniu mięśni czy raczej właśnie na aerobach plus pas neopremowy. Proszę o rady i pytania. Dziękuje Pozdrawiam :)

[...] NA SKRZYNIĘ 3 x 10-12 WYKROKI CHODZONE 3 x 10 (na nogę) ŁYDKI, BRZUCH Co sądzicie o takim planie? Do tego dojdzie jeszcze w ramach rozgrzewki skakanka. Co ewentulnie dodać co uciąć? Miska 2800-3000 kcal Praca biurowa, średnia aktywność (ok. 8000-10000 kroków dziennie średnio) Waga 80kg Wzrost 182 Wiek 30 bf ok 13-15 pas 82 bic 36 udo 58

[...] ogłosił, że walki Johnson vs. Nemkov i Bader vs. Anderson odbędą się 16 października w Footprint Center w Phoenix w Arizonie. Pojedynek Johnson vs Nemkov będzie walką o pas wagi półciężkiej, który obecnie posiada Nemkov, natomiast zwycięzca walki Bader vs Anderson spotka się ze zwycięzcą walki Johnson vs Nemkov w przyszłym roku, aby wyłonić [...]