Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czasami walczę z takimi idiotami którzy próbują się okaleczać bo za nieudzielenie pomocy może grozić odpowiedzialność karna. Sytuacja z wczoraj: gość robi martwy ciąg, w pasie, zakłada 60kg, potem 80, potem 100, 110. Za każdym razem plecy wyglądały jak łuk triumfalny. Podchodzę i mu tłumacze że z taką techniką nawet pas go nie uratuje przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak bym wrzucil na pas ze wszystkim torbami, a nie poszedl sprawdzic i niedajboze wrzucil z bagazami wszystkimi to mam przej**ane %-) musi pasazer papiery podpisac zanim odbierze osobiscie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak co Tanq jestem gotów na zwyciezce walki szpila wach xD jak sie bedzie zgadzac co sie ma zgadzac to normalnie dam im szansze ze mna zaboksowac o pas POLSATU Xd
/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]
1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? Nalezy zadac sobie pytanie - po co ci pas ? 1. Jestes zawodnikiem 3boju - w takim razie twoj trener sie tym zajmie, na jego wlasnych zasadach. 2. W celu ochrony dolnego odcinka grzbietu ? Tak naprawde nie ochroni, to [...]
[...] x dni. Co do opcji dodawania - to juz zalezy od celu i od tego jak idzie. Uśredniając czy pisząc wprost: -nic nie idzie -> jesz za mało -> dodajesz węgli! -idzie delikatnie (pas bez zmian) -> dodajesz delikatnie ww (np. 50% z tego co masz dodac) -idzie dobrze (pas bez zmian) -> niec nie dodajesz przez kolejne 1-2tygodnie -idzie dobrze (ale w [...]
[...] jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga: /SFD/2016/11/16/c01186baf1844c5a9572576dda84ec74.jpg Waga 87,5kg Pas 78cm Jeśli będzie waga na + albo pas na -, wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale to się okaże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a gdzie tu zwierzę :D ? Po prostu np. taka Karkówka to 40-50 % owszem tłuszcz nasycony ale i 40-60 % tłuszcz jednonienasycony głównie kwas oleinowy ten sam co w oliwie i dlatego będzie moc :) Byłem 6 tygodni na podobnej diecie, nawet nawet :) siła szła co raz lepsza, a pas szedł w dół ale potem już musiałem przejść na LF, bo nie szlo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] WYj**ANY W KOSMOS, nie chodzi o moc, a sprawnosc, nie do zajechania, co on przezywa i zap*****la jak poj**any, naprawde zdziwilem sie, ale silnik mega :) Zawieszenie tez zaj**iste było, ale za duzo dołów je przetestowało i poduszki rozerwało :D Patent zaj**isty, ale do poprawy, bo ten d**** jak to montował to pas bezpieczenstwa przyciął %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nawet lubie makaron, ale szybko moze sie przejesc :3 Niektórzy mają czarny pas, ja po prostu czarne skarpetki :3 Tak srednio lubie ser, za suchy :D Jak to cudnie byc w centrum uwagi! ^^