pas

'Radzę zakładac zawsze pas wszystkim cwiczacym nie zaleznie od doswiadczenia i wielkosci ciezaru.' a to dlaczego ? Pas zwieksza ryzyko wystapienia przepukliny. Praktycznie nigdy go nie zakladalem do zadnego cwiczenia, do maxow tez nie i zyje. Wiec czemu radzisz go wszystkim zakladac ? A tym bardziej nie zaleznie od wielkosci ciezaru ? Pas [...]

Kiedyś jeden czarny pas jakiegoś klasycznego JJ marudził mi, że jak przyszedł do nas na treningi to Radek chciał go wysłać na kilka miesięcy do grupy początkującej, a przecież on ma czarny pas i balachy nikt go uczyć nie musi. Problem był taki, ze gdy się z nim kulałem (wtedy ja: 67 kg i niebieski pas, on 85 kg i czarny) to w ciągu 5 minut 6 razy [...]

[...] ryzyko wystąpienia przepukliny, ze względu na zwiększanie tłoczni. Pas nie jest konieczny, ewentualnie do maksów i submaksów. (chociaż można spotkać się z opiniami, że pas wpływa na technikę i osoby ćwicząć pod TS w pasie powinny zakładać go ciut częściej). Technika jest dużo ważniejsza. Na przyszłość pisz w dziale Trening dla [...]

Jesli zaczynasz z martwym to zakladaj pas juz od jakis 110-120% masy ciala Ja narazie nie zakladam, bo za male ciezary jak na pas. Co do bica faktycznie Ci sie odbijal, opuszczaj wolniej (wtedy pracuje 2x wiecej wlokien miesniowych), a zobaczysz poprawe w pompie.

[...] z rezultatu, ale szanuje swoich przeciwników i nie będe paradował dookoła. - Z kim chcesz teraz walczyć ? - I tak musze się zmierzyć z dwoma z trzech zawodników aby wygrać pas, nie ważne w jakiej kolejności. Po prostu chce mieć ten pas. - Kto jest najbardziej niebezpieczny ? - Walczyłem z każdym z nich wcześniej. Wszysy należą do światowej [...]

[...] 6,6,6,6,6 80 dynamiczne szrugsy 12,12,12,9,9 100 3*mlotki 8,10,10 15 +brzuch i lekko lydki. trening udany, choc na poczatku bylem w kiepskim nastroju, mianowice zginął mi pas i martwe musilem wykonac bez niego troche sie balem ale po porzadnej rozgrzewce wszystko poszlo ladnie pieknie, jest progres (pas rano ponizej 90) pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] ciągle możesz robić postępy bez kreatyny.Zostaw ją sobie na moment kiedy dopadnie Cię stagnacja,a tymczasem dopracuj dietę i trening. eminem nie pomylił Ci się czasem pas neupronowy z typowym kulturystycznym pasem treningowym?Pas neupronowy raczej nie odciąża zbytnio odcinka lędźwiowego,przez co jest bepieczny.Niech Tomek się jeszcze [...]

nagroda - pas, nie wygląda jak pas z jakichkolwiek federacji, ale i tak trofeum pasuje do tytułu "Największa walka w historii sfd"

w sumie to wszyscy 3 tak wyglądają, ale Conor zabrał Hoseyowi pas na konferencji i zabierze w oktagonie a Noolan zniknie z forum tak jak Shogun z oktagonu w tym roku No własnie, wszyscy na tej focie tak wyglądają. Swoją drogą moim zdaniem Aldo zrobił błąd, że dał się sprowokować i ganiał za pasem... Gdyby siedział spokojnie i powiedział spokojnie, [...]

Noolan dla sprostowania walczył w lekkiej zdobywając nawet pas przed przejściem do UFC xD Cerrone po obaleniu? Cerrone po obaleniu Conora? no ciekawe jest to co mówisz %-) Mendes jest w złym stanie psychicznym, pociesza się wszelkimi dostępnymi sposobami i lepiej żeby miał w głowie teraz Edgara jak chce jeszcze jakąkolwiek walkę o pas :-) [...]

[...] np. Na rda bym stawial z conorem ale obaj walcza w grudniu wiec moge inaczej typowac dajmy na to w styczniu. Ciekaw jestem w przypadku wygranej conora co dalej.. czy walka o pas w 155, ja bym zobaczyl walke z edgarem czy rewanz z mendesem albo hollowayem no i stephensa tez skreslac nie wolno, to bardzo dobry striker, dobre zapasy i nie noob na [...]

TRENING NR28 pull I. Mc (sumo) 70x3 90x3 110x3 130x3 150x3 170x3 (paski) 190x3 (pas+paski) 200x2 (pas+paski) II. Podciąganie (średni neutralny) x10 x10 x15 III. Wiosło w opadzie (nachwyt) 70x8 80x8 90x8 100x8 IV. Wiosło hantlem 40x10 40x10 V. Uginanie stojąc 20x8 30x8 35x8 40x8+30x10 VI. Uginanie hantla na przedramię 3s czas: 2h z szatnią [...]

Jak zawieszać obciążenie do podciągania czy np pompek na poręczach? Brałem już do plecaka ale nie wytzrymał później łańcuszek i do pasa a i pas się rozleciał są jakieś inne rzeczy do kupienia które wytrzymają więcej obciążenia zawieszonego? Jak tak to proszę o nazwę... Hantel między nogi się sprawdzał ale teraz sam ćwiczę i nie ma mi ktoś go [...]

hm... ja kupilem pas w sklepi Paco (www.paco.com.pl) Najdroższy pas to 59 zł + koszty wysyłki około 10zł. Widać ze jest mocny i solidnie wykonany, ale jedną wade ma jest (moim zdaniem) wykonany ze zbyt sztywnej skóry, ale pomimo tego b.dobrze przylega i usztywnia plecy. Pas firmy Mad Max typ MFB - 245.

to już zależy od ciebie. przyjmijmy, że współczynnik kontuzjogenny przy MC w skali 1-3 wynosi 2. jak założysz pas zmniejsza się on do 1 ale jak już pas kiedyś zdejmiesz z obojętnie jakiego powodu wynosić on będzie 3. sam musisz zdecydować czy warto

a powiedz mi jak ci przyjdzie podniesc w zyciu cos ciezkiego, to bedziesz zakladal pas ? robiac martwy i brzuch plecy same sie wzmacniają, zakladając pas je poprostu oslabiasz... 'ale zawsze jakoś to obciąża plecy' przeciez wlasnie o to chodzi !! plecy dzieki temu stają sie mocniejsze wg najnowszych badan tak naprawde pas nie jest wskazany bo [...]

Faktycznie, coś tam się polamal %-) IMO rozsadny byłby remis, czyli pas i takby zostałby u Mameda, a zapobiegloby to takiej aferze. Zresztą nie ma co się rozpisywać i klocic. KSW nie jest poważna organizacja w moich oczach. Mamed prawie cały czas walczył w stworzonej dla siebie kategorii wagowej. KSW zatrudnia teraz Popka, który pewnie [...]

[...] w której stoczył dziewięć walk. Podczas gdy Cormier odniósł ogromny sukces w wadze ciężkiej zdobywając tytuł mistrza, w kategorii półciężkiej również zdobył mistrzowski pas i pokonał takich zawodników jak Dan Henderson, Anthony Johnson (dwukrotnie), Alexander Gustafsson, Anderson Silva i Volkan Oezdemir, a jego zmagania w tej dywizji nie [...]

[...] Images Daniel Cormier zamierza udowodnić, że jest lepszym zawodnikiem od Stipe Miocica „niszcząc” go na UFC 252 Daniel Cormier jest przekonany, że w sobotnią noc odzyska pas mistrza wagi ciężkiej w pojedynku z mistrzem Stipe Miocicem w trylogii na gali UFC 252. W walce wieczoru gali UFC 252, Daniel Cormier i Stipe Miocic zmierzą się ze sobą [...]

[...] z tym wie, że musi pokonać Rozenstruika, aby wrócić na wyższe pozycje w rankingu. „W każdej walce jest ważne, by wygrać, zwłaszcza w tej, chcę wrócić do mojej zwycięskiej passy. Po prostu chcę zostać tam na długo i zdobyć pas oraz ponownie go bronić. To jest mój główny cel w tej chwili, by znów zostać mistrzem. Mam wszystko, co trzeba i [...]